Postoje deseci metoda osobnog razvoja od njihovog nastanka prije nekoliko godina. Neki zahtijevaju pratnju trenera, drugi se mogu naučiti uz pomoć knjige.

više jedno je sigurno: svako svojoj metodi! Onaj tko hoda s nekim, tko mu se sviđa, neće nužno odgovarati njegovom kolegi, prijatelju, rođaku ili susjedu. 

Ovdje smo namjerno ostavili po strani metode koje zahtijevaju obuku, često na nekoliko modula. Doista, ove metode, zasigurno učinkovite, obeshrabruju više od jedne, jer ponekad je potrebno dosta vremena da se uoče prvi uvjerljivi rezultati. Nadalje, neke se metode ponekad koriste i u zlonamjerne svrhe, poput manipuliranja drugima. To je, na primjer, slučaj s neuro-lingvističkim programiranjem (NLP) koje neki prodavači vole ... 

Nasuprot tome, određene jednostavnije metode, doista "osobne" u smislu da samo vaša volja i pravila kojima pristajete podčiniti dolaze u obzir. Često daju brze i korisne rezultate. Međutim, oni ne zamjenjuju teže, zahtjevnije metode, to je jednostavno „nešto drugo“, zbog čega ćete možda poželjeti ići dalje! 

Čudo ujutro ili rano ustajanje da biste uspjeli

Ova metoda, koju je izumio Amerikanac Hal Elrod, u posljednje je vrijeme vrlo moderna. U Francuskoj ga je popularizirala knjiga objavljena 2016. godine: "Čudesno jutro" objavio First.

Sastoji se od pomaknite budilicu 30 minuta naprijed ili čak sat vremena prije uobičajenog vremena buđenja. Da, za to ćete morati pokazati snagu volje! Ali oprez. Nema šanse da manje spavate. Hal Elrod preporučuje odlazak na spavanje ranije ili čak drijemanje tijekom dana. 

Rano ustajanje, zbog čega? Odvojite vrijeme za sebe. Ako budilicu postavite za jedan sat unaprijed, on preporučuje da taj sat podijelite u 10-minutne korake. 10 minuta za vježbu, 10 minuta za vođenje dnevnika, 10 minuta za meditaciju i 10 minuta za pisanje pozitivnih misli u malu bilježnicu. Još bi 10 minuta trebalo provesti čitajući (ne špijunski roman, već laganu, cool knjigu). Konačno, posljednjih 10 minuta posvećeno je tihoj meditaciji.

Naravno, ti se "zadaci" mogu posložiti bilo kojim redoslijedom koji želite. Da bi metoda bila uspješna, morate se truditi biti redovita, ne ostavljati sport ili meditaciju ili predugo pisati pozitivne misli. 

Metoda Ho'oponopono, ili ona pape Franje

Čini se da je ova metoda koju je izumio havajski psiholog Ihaleakala Len inspirirala Papa Franjo koji to redovito ponavlja: nijedan dan ne bi trebao završiti a da rodbini, obitelji, ali i kolegama ne kaže: "hvala", "oprosti" ili čak "oprosti", a prije svega "sviđa mi se" vas".

Ihaleakala Len kaže da si ove riječi treba ponavljati, poput mantre, tijekom dana, a posebno kada se suočite s poteškoćama, ali i prije nego zaspite. To je svojevrsno mini neuro-lingvističko programiranje, čak i samohipnoza, ali jednostavno i dobroćudno. 

Kaïzenova metoda, ili mala promjena svaki dan

Ova metoda uvezena iz Japana također se lako provodi sama. Jednostavno je postaviti cilj mijenjanja jedne sitnice svaki dan. Primjeri? Sigurno znate da ne perete zube dovoljno dugo. Pa, danas pogledajte svoj sat i dodajte nekoliko sekundi svom uobičajenom vremenu četkanja. Jednog dana doći ćete do poznatih preporučenih dvije minute. I toga ćete se držati.

Još jedan primjer: želite ponovno početi čitati, ali nikada ne nađete vremena. Što ako samo počnete čitati knjigu dva puta navečer prije nego što zaspite? Brzo ćete vidjeti da će noćno čitanje postati navika, čak i ako kasno legnete, a vrijeme za izvođenje ovog rituala "prirodno će se" pronaći. 

Naravno, metoda je zanimljiva samo ako si postavimo "mali" cilj, novi, svaki dan ... i ako ih uspijemo zadržati! 

Svakom svoju metodu osobnog razvoja

Očito postoji mnogo drugih metoda, kao što je potpuno novo "pravilo 5 sekundi", koje je 2018. objavio Amerikanac Mel Robbins. Ona se jednostavno zalaže donosite odluke u 5 sekundi, računajući u glavi ! 

Još jednom je važno da istražite metodu koja vam se na prvi pogled sviđa i kojoj se slažete da ćete je se pridržavati, kako ne biste pisali, i podložili je. A kad ste ga jednom pokrenuli ... neka vas iznenadi! 

Jean-Baptiste Giraud

Možda će vam se također svidjeti: Kako biti svoj u tri lekcije?