Nažalost, sve dok su uzroci ove kronične bolesti nepoznati, ne postoji način da se spriječi. Prema francuskom udruženju za kronični umor i sindrom fibromijalgije5, mnogi ljudi nisu svjesni da ih boli i stoga ne poduzimaju ništa da se izliječe. Ako ostanemo pažljivi na njegovo opće zdravstveno stanje, možemo ipak ubrzati dijagnozu i brže imati koristi od terapijskog liječenja.

• U dobrom danu izbjegavajte pretjeranu aktivnost, ali i psihički stres. the zamarati može uzrokovati ponovnu pojavu simptoma;
• Rezervna razdoblja od svakodnevno opuštanje (slušanje glazbe, meditacija, vizualizacija itd.) i usmjerite svoju energiju na oporavak;
• Naspavati se. Redoviti ciklus spavanja potiče miran odmor;
• Planirajte svoje aktivnosti za tjedan s ciljemizdržljivost. Najfunkcionalnije razdoblje u danu često je od 10 do 14 sati;
• Prekinite izolaciju sudjelovanjem u a grupa za podršku (pogledajte grupe podrške u nastavku);
• Izbjegavajte kofein, brzi stimulans koji remeti san i uzrokuje umor;
• Izbjegavajte alkohol, koji uzrokujeiscrpljenost kod mnogih osoba sa sindromom kroničnog umora;
• Izbjegavajte previše konzumiranja brzi šećeri u isto vrijeme (kolačići, mliječna čokolada, kolači itd.). Nastali pad šećera u krvi umara tijelo.