Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Kalorijska vrijednost | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteini | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Ugljikohidrati | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Alimentarna vlakna | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vodotporne igračke | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Pepeo | 0.19 g | ~ | |||
| Vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa karoten | 1 μg | ~ | |||
| Beta karoten | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta kriptoksantin | 37 μg | ~ | |||
| Lutein + zeaksantin | 29 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vitamin C, askorbinski | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamin PP, BR | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalcij, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnezij, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natrij, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Sumpor, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfor, P. | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Elementi u tragovima | |||||
| Željezo, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Mangan, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Bakar, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluor, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Cink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i disaharidi (šećeri) | 9.36 g | najviše 100 g | |||
| Mononezasićene masne kiseline | 0.01 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| Polinezasićene masne kiseline | 0.01 g | od 11.2 da 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Energetska vrijednost je 54 kcal.
- šalica = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- kutija za piće (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Napitak od soka od naranče bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B1 - 25,3%, vitamin B2 - 23,9%, vitamin B6 - 25%, vitamin C - 16,7%, vitamin PP - 25%
- Vitamin B1 dio je najvažnijih enzima ugljikohidrata i energetskog metabolizma, koji opskrbljuju tijelo energijom i plastičnim tvarima, kao i metabolizmom aminokiselina razgranatog lanca. Nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- Vitamin B2 sudjeluje u redoks reakcijama, pojačava osjetljivost boja vizualnog analizatora i adaptaciju na mrak. Nedovoljan unos vitamina B2 popraćen je kršenjem stanja kože, sluznice, oslabljenim svjetlom i sumrakom vida.
- Vitamin B6 sudjeluje u održavanju imunološkog odgovora, inhibiciji i procesima pobude u središnjem živčanom sustavu, u pretvorbi aminokiselina, u metabolizmu triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnom stvaranju eritrocita, održavanju normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 popraćen je smanjenjem apetita, kršenjem stanja kože, razvojem homocisteinemije, anemije.
- Vitamin C sudjeluje u redoks reakcijama, funkcioniranju imunološkog sustava, pospješuje apsorpciju željeza. Nedostatak dovodi do opuštenosti desni i krvarenja iz nosa zbog povećane propusnosti i krhkosti krvnih kapilara.
- Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava.
Cjeloviti vodič za najkorisnije proizvode možete pronaći u dodatku.
Oznake: kalorijski sadržaj 54 kcal, kemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, minerali, što je korisno napitak od soka od naranče, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva Napitak od soka od naranče
2021-02-17