„Naučite praviti pauze“, „Slobodno zahvaljujte drugima“, „Ne sjedite predugo u svojoj zoni udobnosti“, „Zapišite sve“ — ove i još 48 korisnih vještina, uvjetno raspoređenih tijekom cijele godine (jedan tjedan savladati jednu vještinu), temelj su autorskog programa wellness trenera s 20-godišnjim iskustvom Bretta Blumenthala.
Svoju metodu “malih koraka”, postupnih promjena, već je koristila u programima održavanja tjelesne kondicije i formiranja zdravih prehrambenih navika. Ovdje govorimo o postizanju blagostanja, o pozitivnim promjenama u psihičkom i duhovnom stanju. Autor obećava da ćete se za godinu dana bolje nositi sa stresom, lakše ćete pamtiti informacije i osjećati se zadovoljnije životom. Navike možete naučiti vlastitim tempom, ali autor inzistira na implementaciji svih 52 promjene: one djeluju samo u kombinaciji.
Mann, Ivanov i Ferber, 336 str.