O zdravlju: zašto ljepota i mir nestaju zbog magnezija

Važan element

Sada je jedno od prioritetnih područja medicine pitanje primarne prevencije nove infekcije koronavirusom COVID 19. Stručnjaci smišljaju što treba učiniti kako bi se smanjio rizik od infekcije. Budući da koronavirus prodire u sluznice nosa, dušnika i bronha, jednjaka i želuca, treba ih učiniti otpornijim. Sluznice zahtijevaju određeno punjenje koje će omogućiti bolje funkcioniranje i oporavak epitelnih stanica. Spojevi magnezija jedna su od glavnih tvari koje stabiliziraju endotel; u pravilu, liječnici preporučuju njihovu kombinaciju s vitaminima B, vitaminom A i vitaminom D3. Bez Mg vrlo je teško formirati zaštitnu barijeru, takozvani imunitet sluznice.

Uz sekundarnu prevenciju (kada je osoba već bolesna i treba se liječiti), nedostatak magnezija može povećati negativan učinak infekcije na tijelo. To dovodi do povećanog zgrušavanja krvi i mogućeg oštećenja unutarnjih stijenki krvnih žila, što povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Između ostalog, magnezij, prema liječnicima, sudjeluje u kontroli metabolizma kalcija. S nedostatkom magnezija u stanici, može se povećati sadržaj kalcija, što može dovesti do poremećaja u radu onih organa u stanicama kod kojih je poremećena ravnoteža. Posebno su pogođene moždane stanice, živčane stanice, jetra i vaskularne stanice. Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje magnezija tijekom infekcije koronavirusom ili nakon oporavka može poboljšati ravnotežu kalcija i metabolizam kalcija u tijelu.

Ljepota i djeca

Do čega može dovesti nedostatak magnezija u ženskom tijelu? Postoji mogućnost da pokvarite stanje zuba, noktiju i kose, jer se bez magnezija ne apsorbira toliko potreban kalcij; mogu se pojaviti ili pojaviti bore, može se smanjiti sinteza elastina i kolagena; postaju izraženiji predmenstrualni sindrom (PMS) i menopauza.

Prema suvremenim pogledima, stanične energetske strukture nasljeđuju se isključivo po ženskoj liniji, a nasumične mutacije koje su one nakupljale u ženskom tijelu prvenstveno utječu na stanice s visokom metaboličkom aktivnošću: stanice mozga, srca, jetre, bubrega i mišića. Nedostatak magnezija u tijelu žene može utjecati na njezinu sposobnost da sigurno nosi i rodi zdravu bebu. Zbog nedostatka magnezija postoji opasnost od prijetnje prestankom trudnoće, oštećenja posteljice, poremećaja implantacije embrija i preranog poroda. Osim toga, može doći do slabosti u porodu, visokog krvnog tlaka, koji u pravilu zahtijevaju obvezno imenovanje tečaja unosa magnezija tijekom trudnoće. 

Sada se pokazala potpuno neobična činjenica: 81 posto žena u Rusiji koje žele postati majka ima nedostatak magnezija. Liječnici ispravljaju ovo stanje propisivanjem podržavajuće terapije.  

Spavajte i budite budni

Život moderne osobe u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Malo se krećemo, puno sjedimo za računalom, napinjemo oči, odlazimo na duga putovanja s promjenom vremenskih zona, nalazimo se u prostoriji s umjetnom rasvjetom i većinu vremena u stanju stalnog stresa te patimo od sna poremećaja. Ove okolnosti nisu uvijek jedini ili glavni razlozi za loše osjećanje, a očituju se tjeskobom, bolovima u mišićima i zglobovima, neobjašnjivom groznicom i gubitkom snage. Vodeće pritužbe: stalni umor, koji se ne uklanja čak ni produženim spavanjem, višesatni napadi glavobolje, zimica, suhoća sluznice očiju i "grlobolja", bolovi u mišićima, otežano disanje, temperatura nešto iznad 37 stupnjeva, natečenost limfni čvorovi. Može postojati strah od jakog svjetla i zvuka, razdražljivost i slaba koncentracija. Kasniji znakovi, pokazalo se, nedostatka magnezija u obliku emocionalne iscrpljenosti uključuju: osjećaj depresije i beznađa, gubitak interesa i pozitivnih osjećaja prema drugima, ravnodušnost prema obavljanju profesionalnih dužnosti, opasan osjećaj praznine i besmisla. Prilikom kontaktiranja liječnika može se postaviti dijagnoza: sindrom kroničnog umora. I premda ovaj sindrom, prvi put opisan u Sjedinjenim Državama 1984. godine i ovisno o neravnoteži između procesa pobude i inhibicije u autonomnim podjelama živčanog sustava, i dalje izaziva povećano emocionalno i intelektualno opterećenje u disfunkcionalnom društvenom okruženju sa često utvrđivanje nedostatka tako važnog minerala u tijelu, poput magnezija.

Oko 80-90 posto stanovnika velikih gradova pati od nedostatka magnezija, čije se rezerve jako iscrpljuju u trenucima životnog stresa. Kao posljedica takvih kroničnih situacija moguće je loše raspoloženje i nekvalitetan san, sve do manifestacija depresije, pa čak i oštećenja pamćenja. Ako, naprotiv, ima dovoljno magnezija, osoba osjeća smirenost, povećanje raspoloženja, nalet snage, budući da magnezij igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona sreće - serotonina.

Što učiniti?

Kako biste tijelu osigurali magnezij, vrijedi jesti hranu bogatu ovim elementom: sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, soju i crni grah, avokado, indijske oraščiće, špinat, smeđu rižu, zobene mekinje, sezam, bademe, alge, lignje i banane. Postoje namirnice koje konzumiramo svaki dan i ne mislimo da ne doprinose nakupljanju, već izlučivanju magnezija iz tijela. To je sve zbog naše nezdrave moderne prehrane. Konzumiramo obilje ugljikohidrata, pijemo kofein, šećer, jedemo brzu hranu, zloupotrebljavamo alkohol.

Jedan od dostupnih izvora elemenata u tragovima važnih za život je mineralna voda. Obogaćen magnezijem, osigurava obnovu na staničnoj razini. Sustavno uzimanje mineralne vode s magnezijem put je do dugovječnosti. Koncentracija mineralnih spojeva određuje svojstva vode, njezinu upotrebu za liječenje ili prevenciju patologija. Morate znati da je mineralna voda s magnezijem predstavljena višekomponentnim sastavom, koji uključuje ne samo magnezijeve ione, već i natrij, kalij, kalcij, litij, cink. Zadržava stalan kemijski sastav, pripada prehrambenim proizvodima.

Jedna od modernih mineralnih voda je ljekovita mineralna voda "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineralna voda s visokim udjelom magnezija (4800-5050 mg / l) i elementima u tragovima: natrij i kalij, kalcij i cink, jod i litij. Otprilike tri stoljeća ova se voda vadila u Sjevernoj Češkoj iz ležišta u blizini grada Zayečice u Bečovi. Voda bez mirisa, s izrazitim okusom gorčine zbog značajnog udjela magnezija. Preporuča se uzimati ovu vodu ujutro natašte ili navečer prije spavanja, 100 ml navečer mjesec dana, izvodeći dva ili tri tečaja godišnje.

Mineralna voda, obogaćena magnezijem, koristi se ne samo kada se uoči nedostatak ovog najvažnijeg elementa, već i za uspješno liječenje abnormalnosti u radu živčanog, izlučivačkog, probavnog i drugih sustava. Ova voda sudjeluje u mnogim vitalnim fiziološkim procesima: stvaranju zuba, normalizaciji procesa zgrušavanja krvi (sprječava stvaranje krvnih ugrušaka), jačanju živčanog sustava (ublažava stres, razdražljivost, povećanu razdražljivost), potiče regeneraciju stanica (sprječavanje rano starenje, bolesti povezane s dobi), poboljšava rad probavnog sustava. Ali s brojnim bolestima mineralna vodaobogaćen magnezijem, ne preporučuje se uzimanje - ovo je akutno zatajenje bubrega, kolelitijaza. Postoje određena pravila uporabe: optimalna temperatura vode ovisi o stupnju mineralizacije; često se preporučuje voda sobne temperature ili 35-40 stupnjeva; pijte u malim gutljajima, voda s magnezijem nije namijenjena utaživanju žeđi.