Sadržaj
Srce je glavni organ krvožilnog sustava koji, kao svojevrsna prirodna pumpa, pumpa krv kroz žile. Srce odrasle osobe otkuca u prosjeku 55 do 70 puta u minuti, dok destilira do pet litara krvi! Srce je, unatoč vitalnoj funkciji, mali organ. Težina odrasle osobe kreće se od 240 do 330 grama.
Korisni proizvodi za srce i krvne žile
- Avokado. Sadrži bakar, željezo, vitamine B6, B12, E, C, enzime. Snižava razinu kolesterola, poboljšava pamćenje.
- Grejp. Sadrži glikozide koji daju pulpi gorak okus. Osim toga, poboljšava aktivnost srca, sprječavajući razvoj ateroskleroze i infarkta miokarda. Normalizira probavu.
- Jabuke. Sadrže kalij, jabučnu kiselinu, pektine (biljna vlakna sposobna vezati otrovne tvari). Smanjuje rizik od neoplazmi. Smanjuje oticanje. Oni normaliziraju krvni tlak.
- Granat. Sadrži antioksidante. Normalizira cirkulaciju krvi. Sprječava razvoj ateroskleroze.
- Laneno ulje. Sadrži veliku količinu Omega-3. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
- Haringa, bakalar-sadrže Omega-3. Smanjuje vjerojatnost infarkta miokarda.
- Čokolada. Za srce je zdrava samo čokolada čiji sadržaj kakaa iznosi najmanje 70%. Snižava krvni tlak.
- Orašasti plodovi (orasi, bademi, pistacije). Sadrži tvari koje blagotvorno djeluju na srce.
Opće preporuke
Kako bi se osiguralo puno funkcioniranje srca, liječnici se savjetuju da se pridržavaju "mediteranske prehrane", koja ima izražen antisklerotski učinak. Prehrana je bogata povrćem i voćem, orašastim plodovima, začinskim biljem, ribom i morskim plodovima. Kruh i žitarice, maslinovo ulje i mliječni proizvodi također su dio ove prehrane.
Redovita i hranjiva prehrana igra važnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti. Za zdrave ljude prikladna su tri ili četiri obroka dnevno. Ako postoje neke abnormalnosti u radu srca, liječnici preporučuju jesti dijelom pet puta dnevno.
Narodni lijekovi za normalizaciju rada i čišćenje krvnih žila srca
Sok od repe dobar je za krv, a sok od mrkve uklanja toksine iz krvožilnog sustava.
- 1 Sok od mrkve i repe
Pomiješajte deset dijelova soka od mrkve s tri dijela soka od cikle. Pijte najmanje jednu čašu dnevno.
- 2 Salata od mrkve s repom
Ogulite i naribajte 2 dijela mrkve i 1 dio repe. Dodajte suncokretovo ulje. Kuhajte što je moguće češće.
Za prevenciju srčanih oboljenja poželjno je pripremiti napitak koji sadrži korijen elekampana, med i zob. To će zahtijevati 70 grama korijena elekampana, 30 grama meda, 50 grama zobi i 0,5 litara vode.
Priprema:
Sortirajte zob, isperite, dodajte vodu. Kuhati. Inzistirati 3-4 sata. Dobivenom juhom prelijte nasjeckane korijene elekampana. Zatim, prokuhajte. Inzistirati na dva sata. Procijedite, dodajte med. Pijte po pola čaše dva do tri puta dnevno prije jela.
Tablica navodi najkorisniju i najštetniju hranu za srce u određenim poremećajima u radu.
| Bolest | Zdrava hrana | Hrana koju treba izbjegavati |
|---|
Hrana koja šteti srcu
Glavni uzrok srčanih bolesti je loše stanje krvnih žila koje nisu dovoljno prohodne za protok krvi. Kao rezultat, pojavljuju se krvni ugrušci, a zatim blizu srčanog udara.
Hrana koja povećava rizik od srčanog udara:
- Svinjetina i govedina povećavaju razinu kolesterola.
- Margarin, kao što je napravljen od trans masti.
- Proizvodi za čiju su pripremu korištene kulinarske tehnologije poput prženja, dimljenja, prženja u dubokom ulju.
- Kokice i brza hrana prave se od krutih masti.
- Sol. Izaziva zadržavanje tekućine u tijelu, što uzrokuje edeme i visoki krvni tlak, što često dovodi do stanjivanja stijenki krvnih žila i pucanja.
- Marinade, začini, ocat. Dolazi do prekomjernog uzbuđenja srčanog živca, prelijevanja arterija, što povećava rizik od puknuća aorte.
Gore navedeni podaci namijenjeni su osobama zdravih srca. Ako se bolest već pojavila, prehrana bi trebala biti nježnija, s ograničenom količinom masti, grubih vlakana, soli i tekućine.
Dakle, sakupili smo najvažnije točke o pravilnoj prehrani za srce na ovoj ilustraciji i bili bismo vam zahvalni ako podijelite sliku na društvenoj mreži ili blogu s vezom na ovu stranicu: