Tai-chi je tjelesna disciplina kineskog podrijetla koja je dio pristupa tijelo-um. Ova praksa ima za cilj poboljšati fleksibilnost, ojačati mišićno-koštani sustav i održati dobro tjelesno, mentalno i duhovno zdravlje. Time bi se smanjila bol u donjem dijelu leđa.

U studiji provedenoj 2011¹, 160 ljudi u dobi od 18 do 70 godina i koji pate od trajne križobolje, ili je sudjelovalo u Tai-chi seansama (18 sesija od 40 minuta isporučeno u razdoblju od 10 tjedana) ili su dobile tradicionalnu njegu. Na skali od 10 točaka, nelagoda od boli u križima smanjena je za 1,7 bodova u skupini Tai chi, bol smanjena za 1,3 boda, a osjećaj invaliditeta smanjen za 2,6 bodova na skali od 0 do 24 .

U drugoj studiji provedenoj 2014², učinci Tai-chija procijenjeni su na 40 muškaraca u dobi između 20 i 30 godina koji pate od akutne križobolje. Polovica ih je pratila seanse Tai-chija, dok je druga polovica slijedila seanse istezanja, 3 sesije od jednog sata tjedno tijekom 4 tjedna. Bol je ocijenjena pomoću vizualne analogne skale, ljestvice od 0 do 10 koja omogućuje pacijentu da sam procijeni intenzitet boli koji osjeća. Sudionicima u skupini Tai Chi opala je vizualna analogna ljestvica s 3,1 na 2,1, dok je ona u skupini rastezanja porasla s prosječnih 3,4 na 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi vježbe za liječenje boli i invaliditeta kod ljudi s dugotrajnom boli u donjem dijelu leđa: randomizirano kontrolirano ispitivanje, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011. Cho Y, Učinci taija chi na bol i aktivnost mišića kod mladih muškaraca s akutnom boli u donjem dijelu leđa, J Phys Ther Sci, 2014.