Sadržaj
Gubitak kilograma do 4 kg u 3 dana.
Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 450/450/720 Kcal za jelovnik 1/3/10 dana.
Kao što su primijetili programeri mliječne dijete, nije ju teško slijediti, ali se pokazalo da je prilično učinkovita. Ovaj režim ne tjera one koji žele transformirati svoje tijelo da gladuju gotovo danima, što može uplašiti u mnogim drugim preporukama o prehrani. Prema pregledima onih koji su smršavili, samo jedan dan života može se riješiti 0,5-2 kg nepotrebne tjelesne masti. Krajnji rezultat ovisi o količini viška kilograma i o individualnim karakteristikama svakog od njih. Što je ovo čudotvorno piće i kako djeluje?
Zahtjevi za dijetom mliječnog čaja
Dok mršavite na mliječnom čaju, morate konzumirati piće pripremljeno, kao što možete pretpostaviti, od čaja i mlijeka. Njegov recept možete pronaći ispod. Poštivanje stroge dijete s mliječnim čajem, kada je jedino jelo mliječni čaj, ne preporučuje se dulje od tri dana. A samo za prevenciju prekomjerne težine, bit će dovoljan jedan dan posta na ovom napitku tjedno. Provodi se na isti način kao i trodnevna dijeta-koristimo čaj od mlijeka i to je to.
Ako nemate željeznu snagu volje, a ne sanjate o trenutnom mršavljenju, možete se obratiti prehrani u kojoj je mliječ također aktivni pomoćnik u mršavljenju, ali traje dulje (do 10 dana).
Zapravo je sve jednostavno. Značajno smanjujete kalorijski sadržaj prehrane i, kao rezultat toga, gubite kilograme. Vrijedno je zapamtiti da, pored glavnog pića ovog sustava, ne treba zaboraviti i na običnu čistu vodu. Pijte ga između mliječnih obroka u količini od oko 8 čaša dnevno.
Budući da je kalorijski sadržaj prehrane na dijetalni dan prilično nizak, bolje je odbiti izvođenje jakih tjelesnih aktivnosti, a još više odlaska u teretanu. To može dovesti do naglog pada snage i pada krvnog tlaka.
Evo nekoliko recepata za pripremu ovog napitka za mršavljenje. Imajte na umu da je najbolje koristiti mlijeko, maksimalno, 2,5% masti (može se koristiti nemasno, ali na taj način osjećaj gladi može biti jači) i zeleni čaj. Ako je vaš odnos sa zelenim čajem potpuno tužan i nepodnošljiv za piće, možete uzeti crni čaj (ili pomiješati ove dvije sorte čaja).
Odaberite jednu od sljedećih metoda po vlastitom nahođenju:
• Uzmite mlijeko zagrijano na 70 stupnjeva, dodajte oko 3-4 žličice. infuzija, ostavite 15-20 minuta.
• Skuhajte čaj i ulijte ga u toplo mlijeko. Ako ne volite toplo, možete i hladno, ali prva opcija je prioritet.
• Pošaljite čajnu žličicu čajne infuzije u šalicu, ulijte 100 ml kipuće vode, dodajte 100-150 g mlijeka.
• Recept na engleskom: 1/3 mlijeka ulijte u zagrijane šalice, dodajte 2/3 jake čajne infuzije.
Koji god recept koristili, trebali biste upotrijebiti 1-1,5 litara mlijeka i 3-4 žličice. čaj (ili jednu žlicu za svaki prijem čaja posebno, ako volite prilično jako piće).
Ovaj napitak preporučuje se piti svaka 2 sata. Dopušteno ga je koristiti i toplo i hladno. Možete izmjenjivati crni, zeleni, pa čak i voćni čaj kako vam ne bi dosadio isti izgled.
Opcije izbornika
U strogoj verziji, kao što je navedeno, može se jesti samo mliječni čaj. Ova opcija u klasičnoj verziji ima trajanje 3 dana.
Također, nije isključeno da jedan posni dan na mliječnoj travi.
I ovdje je meni za dulji, ali manje strog, 10-dnevna mliječna dijeta... Proizvodi se mogu međusobno mijenjati, pri čemu se pazi na njihov sadržaj masti, sastav i kalorija.
Doručak: omlet od 2 jaja (po mogućnosti kuhano bez dodavanja ulja); tost namazan tankim slojem nemasnog sira ili džema; čaj s mlijekom.
Ručak: jedna velika naranča.
Večera: juha od povrća i salata od svježeg povrća (po mogućnosti bez upotrebe škrobnih proizvoda).
Popodnevni zalogaj: malo nemasnog svježeg sira (do 150 g).
Večera: čaj s mlijekom.
Kontraindikacije za prehranu s mlijekom
Kategorički je nemoguće da ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu, bilo koju bolest bubrega ili žučnog mjehura drže dijetu s mlijekom ili sjede u takve dane posta.
Ne preporučuje se pribjegavanje ovoj metodi uklanjanja prekomjerne težine i damama koje su u zanimljivom položaju. Ali ponekad se to može dopustiti. Ako želite pribjeći bilo kojoj opciji mršavljenja na mliječnom čaju, svakako se obratite svom liječniku i posavjetujte se kako biste umanjili zdravstvene rizike koji su posebno opasni u vašoj situaciji.
Također, definitivno ne biste smjeli sjediti niti jedan dan na čaju s mlijekom ako ste primijetili snažne padove tlaka, pogotovo ako ste pali u nesvijest. Inače, nažalost, gorko iskustvo može se ponoviti. Potrebno je konzultirati se s liječnikom i svima koji imaju bilo kakvu kroničnu bolest. Ova metoda mršavljenja može vam biti kontraindicirana. Ne biste ga trebali primijeniti sami na vlastitu opasnost i rizik.
Prednosti prehrane s mliječnim čajem
Prednosti transformacije figure na mliječnom čaju uključuju relativno brz gubitak težine, dostupnost proizvoda koji se koriste u bilo kojoj prehrani. Ne morate kupovati skupe delicije i dugo se petljati s izborom jelovnika.
Ako ne pretjerate s dijetom, ne samo da možete dobro poslužiti figuru, već i pozitivno utjecati na tijelo. Iz njega se posebno uklanja višak tekućine i, kao rezultat toga, natečenost se smanjuje i izgled se poboljšava.
Promiče dodavanje pluseva ovom sustavu mršavljenja i mnoga pozitivna svojstva crnog, zelenog i voćnog čaja. Pomaže u ublažavanju umora, aktivira tjelesne metaboličke procese, pa čak i usporava rast onkoloških tumora. Čaj je poznat i po blagotvornom učinku na pomlađivanje organizma. Listovi čaja (govorimo o visokokvalitetnom čaju) sadrže tvari 18 puta superiornije od sposobnosti vitamina E, koji, kao što znate, ima ovakav učinak na organizam.
Mane dijete s mliječnim čajem
Mane uključuju istu vrstu prehrane. Ako govorimo o strogoj prehrani koja se temelji na mlijeku, onda stvarno uopće ne možete pobjeći.
Ne mogu se svi nositi s glađu. Iako neki primjećuju da je ova metoda sprječavanja prekomjerne težine za njih prihvatljiva, napadi gladi u potpunosti izostaju, glavno je ne zaboraviti redovito piti mliječni čaj.
Ponovna dijeta
Ako govorimo o jednodnevnom iskrcavanju na mliječnom čaju, ne biste se trebali okretati ovom čarobnom štapiću više od jednom tjedno.
Ako trošite 3 dana na čaj, bolje je to činiti, najviše jednom u 2 tjedna. Ipak, sadržaj kalorija je značajno smanjen.
Ako ste mršavili na mlijeku 10 dana, pričekajte do sljedeće dijete-Marophon, ako je potrebna, 3 tjedna, ili bolje - duže.