Sadržaj
“Sjajno vrijeme za karantenu! optimisti su se razveselili prije nekoliko tjedana. “Učite kineski, ponovno čitajte klasike, pohađajte online tečajeve, počnite se baviti jogom…” Milijun planova i svi resursi su nam na raspolaganju. Ili ne?
Od početka karantene na internetu se pojavila ogromna količina besplatnih stručnih sadržaja. Otvoreni online prijenosi fitness treninga, tečajeva samorazvoja s potpuno različitim naglascima - od ezoteričnih do najprimijenjenijih, prilika za gledanje najboljih produkcija Boljšoj teatra dok ležite ispod pokrivača. Možete čak i naučiti novo zanimanje - besplatni tečajevi pisanja teksta i SMM tečajevi koji će vam pomoći.
Ali evo paradoksa: pretplate u internetskim kinima su najpopularnije. A razlog tome je tjeskoba. Nemoguće je natjerati se da se usredotočite i počnete učiti nove stvari kada ste u stalnom stanju tjeskobe. Svi resursi tijela usmjereni su na što brži odgovor na opasnost.
Na fiziološkoj razini, to se objašnjava činjenicom da su isti hormoni i regije mozga odgovorni za asimilaciju novih informacija i izvršenje naredbe "hit and run" u kritičnoj situaciji. Zato se svi planovi za “uspješan uspjeh” i očekivanja da iz karantene izađu prosvijetljeni i raznoliki ruše se poput kuće od karata.
I ljudi uključuju 128. epizodu "Prijatelja" - samo da bi se odvratili od osjećaja tjeskobe
Shvaćajući uzaludnost napora u još jednom pokušaju ovladavanja postavkama ciljanog oglašavanja, mnogi uz tjeskobu dodaju osjećaj vlastite gluposti i neispunjenih očekivanja. Nepotrebno je reći da to ne dodaje učinkovitost i entuzijazam u učenju novih stvari?
A onda ljudi uključe 128. epizodu "Prijatelja" ili "Teorije velikog praska", gledaju "Zarazu" (drugo mjesto po gledanosti u online kinima u Rusiji) ili filmove za odrasle. Samo da odvratim misli od tjeskobe.
Metoda nije vrlo učinkovita - jer je privremena.
Što učiniti? Kako smanjiti anksioznost i vratiti se u stanje u kojem ste sposobni percipirati informacije i učiti?
1. Kreirajte sustav
Napravite dnevnu rutinu, raspored za učenje, jelo, rad i spavanje. Kada je dan organiziran, ne morate brinuti o svakodnevnim stvarima: zaboravili ste jesti, kasno legli, niste naručili namirnice.
2. Pronađite optimalni format za percepciju informacija
Kako bolje naučiti gradivo – čitanjem, slušanjem, gledanjem videa? Nemojte trošiti svoje resurse na „prevladavanje“ sebe — ako učite učinkovitije gledajući govornika ispred sebe, nemojte gubiti vrijeme na audio predavanja.
3. Zatražite podršku voljenih osoba
Možete započeti tradiciju svakodnevnog obiteljskog okupljanja, gdje ćete razgovarati o tome što ste danas zanimljivi naučili. Tako će vaši najmiliji biti svjesni što se događa, a vi ćete imati poticaj da dublje uđete u problematiku kako biste jednostavnim riječima objasnili složeno.
4. Odaberite ono što maksimizira vaše talente
Učeći ono za što ste inherentno talentirani, vi ste u stanju toka. Rezultat dolazi mnogo brže, a proces vam pruža veliko zadovoljstvo.
Volite komunicirati s ljudima, željeli biste nastupiti pred brojnom publikom, ali niste sigurni u sebe? Isprobajte online tečajeve javnog govora. Pišete li beskonačno "na stol" i ne dijelite svoje misli otvoreno? Čekaju vas tečajevi pisanja i copywritinga.
Zapamtite: karantena će proći, ali mi ćemo ostati. Pa čak i ako ne nadogradite svoje talente ili ne savladate kineski, već pogledate sve sezone Game of Thrones, ipak ćete naučiti nešto novo i zanimljivo.