Etimološki gledano, terapija masažom znači "ljekovita masaža". Ovu terapijsku tehniku ​​predaka koja postoji tisućama godina već su naši preci koristili u mnogim drugim kulturama i civilizacijama i uključuje veliku raznolikost ručnih tehnika. Unatoč razlikama u filozofiji i vrstama manipulacije, ove tehnike dijele nekoliko zajedničkih točaka. Stoga su glavni ciljevi masaža terapija promiču opuštanje (mišićno i živčano), cirkulaciju krvi i limfe, asimilaciju i probavu hrane, uklanjanje toksina, pravilno funkcioniranje vitalnih organa i buđenje savjesti psiho-tijelo.

Kako poznajemo danas, masaža je jednostavno usavršena, dotjerana i modernizirana tako da dodir postaje strukturiraniji pristup. Na kraju, mišljenje stručnjaka o ovoj terapijskoj tehnici.

Terapija masažom prikladna je za većinu ljudi, od male djece do starijih osoba. Njegovi učinci, koji mogu biti umirujući ili energični, mogu smanjiti živčanu razdražljivost, ublažiti tegobe povezane sa stresom (uključujući bolove u leđima, migrenu, iscrpljenost i nesanicu), povećati cirkulaciju krvi i limfe te uzrokovati opće stanje. Također ima i druge terapijske primjene koje ćemo opisati u nastavku.

Terapija masažom nakon trudnoće

Terapija masažom široko se koristi u trudnoći jer smanjuje rizik od ozljeda međice tijekom poroda, kao i postporođajnu nelagodu i nelagodu, vraća ravnotežu u tijelo, smanjuje napetost mišića, pomaže ženi da nježno povrati svoje tijelo, a također i da se opusti te tonizirati dijelove koji su bili napregnuti i umorni od preopterećenja.

S psihološkog gledišta, terapija masažom potiče bolji moralni oporavak i pomaže u sprječavanju simptoma baby bluesa, ali i umanjuje stres i umor zahvaljujući svojim opuštajućim učincima.

Terapija masažom za opuštanje

Blagotvorni učinci terapije masažom na tjeskobu primijećeni su u brojnim studijama: zahvaljujući svojim opuštajućim svojstvima, terapija masažom omogućuje bolje upravljanje situacijama i događajima koji izazivaju tjeskobu u svakodnevnom životu.

Uklonite bolove u leđima i bolove u mišićima

Brojna su istraživanja pokazala učinkovitost terapije masažom u liječenju akutnih ili kroničnih nespecifičnih bolova u donjem dijelu leđa, osobito kada masažu izvode akreditirani terapeuti i kombinira s programima vježbanja i obrazovanja.

Terapija masažom pomaže u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa istezanjem zdjelice, nogu i slabinskog dijela, što će stvoriti osjećaj dobrobiti i opuštanje mišića.

Ponekad su neki problemi s leđima posljedica problematične trbušne muskulature, u tim slučajevima masaže u trbuhu mogu biti korisne.

Poboljšati kvalitetu života osoba oboljelih od raka.

Nekoliko je studija zaključilo da terapija masažom ima značajne prednosti, osobito kratkoročno, kod osoba oboljelih od raka. Doista, terapija masažom poboljšava stupanj opuštenosti, raspoloženje i kvalitetu sna pacijenta. Također pomaže u smanjenju umora, tjeskobe, mučnine i boli u pacijenata, što pomaže poboljšati odgovor imunološkog sustava. Osim toga, drugo kliničko ispitivanje pokazalo je da je terapija masažom uvelike poboljšala raspoloženje žena koje se brinu za svoje partnere oboljele od raka, uz značajno smanjenje percipiranog stresa.

Poboljšati rast prijevremeno rođene djece

U znanstvenoj literaturi zabilježeni su različiti pozitivni učinci masaže kod nedonoščadi. Na primjer, moglo bi utjecati na povećanje tjelesne težine i potaknuti performanse u razvojnim zadacima, formiranje kostiju u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i oštrinom vida. Također bi se smanjilo vrijeme hospitalizacije, razina stresa tijekom hospitalizacije i poboljšao bi neurološki razvoj izmjeren na 2 godine.

Međutim, većina tih nalaza temelji se na kliničkim ispitivanjima koja uključuju male uzorke i često s metodološkim nedostacima. Zbog toga trenutno nije moguće komentirati učinkovitost i važnost masaže.

Doprinesite liječenju zatvora.

Jedno je istraživanje pokazalo da bi masaže trbušne šupljine mogle smanjiti ozbiljnost određenih gastrointestinalnih simptoma, poput zatvora i bolova u trbuhu, a također povećati broj pokreta crijeva.

Doprinijeti liječenju fibromijalgije

Neka su istraživanja otkrila značajne pozitivne učinke na simptome fibromijalgije, poput smanjene depresije, boli i upotrebe lijekova protiv boli, poboljšane pokretljivosti, sna i kvalitete sna. života kao i smanjenje osjećaja bespomoćnosti. No, neke su studije primijetile da većina tih učinaka ne traje dugo i masaža u tim uvjetima može biti vrlo bolna. Međutim, dugoročno gledano, to bi moglo dovesti do smanjenja opće boli što bi kompenziralo ovu neugodnost.

Doprinose liječenju poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)

Nekoliko je ispitivanja pokazalo neke pozitivne učinke masaže na ADHD, poput smanjenja stupnja hiperaktivnosti, povećanja vremena provedenog na zadatku, kao i poboljšanja raspoloženja, ponašanja u razredu i osjećaja dobrobiti.

Terapija masažom uglavnom se prakticira prstima i rukama, ali i stopalima, laktovima, pa čak i koljenima. Ovisno o korištenoj tehnici, manevri se mogu primijeniti na cijelo tijelo ili na jedan dio. Možemo se usredotočiti uglavnom na kožu i mišiće ili ići dublje do tetiva, ligamenata i fascija ili ciljati određene točke smještene uz akupunkturne meridijane. Iako možemo lako navesti preko 100 različitih tehnika masaže i karoserije 1, one se mogu grupirati u 5 glavnih kategorija.

• Europska tradicija fizioterapije, koja se temelji na načelima zapadne anatomije i fiziologije te manipulaciji mekim tkivima, uključujući švedsku masažu, klasična je metoda.
• Moderna sjevernoamerička tradicija, također zasnovana na načelima zapadne anatomije i fiziologije, ali koja uključuje dimenziju psiho-tijela u tradicionalne koncepte. To uključuje kalifornijsku masažu, Esalen masažu, neo-Reichian masažu i neuromišićnu masažu.
• Posturalne tehnike, usmjerene na preoblikovanje strukture tijela ponovnim odgojem držanja i kretanja, kao što su posturalna integracija, Rolfing, Trager i Hellerwork. Iako dijele neke zajedničke osobine s ovim tehnikama, pristupi somatskog obrazovanja, poput Feldenkraisove metode i Aleksandrove tehnike, ne smatraju se oblicima terapije masažom.
• Orijentalne tehnike, koje se između ostalog temelje na načelima tradicionalne kineske medicine, kao što su masaža Tui na, akupresura, shiatsu, refleksologija i Jin Shin Do.
• Energetske terapije, inspirirane drevnim iscjeliteljskim postupcima polaganjem ruku, poput terapijskog dodira, reikija i polariteta.

Terapija masažom obuhvaća širok raspon tehnika, pa se tijek sesija znatno razlikuje. Zapravo, ovisno o tehnici koja se koristi, masaža se može izvesti na golu ili odjevenu osobu, u ležećem ili sjedećem položaju, sa ili bez ulja. Može se izvesti na nekoliko vrsta nosača: stol za masažu, futon postavljen na pod, ergonomska stolica. Što se tiče mjesta masaža, ona su također vrlo raznolika: centri, grupe terapeuta, kod kuće, na poslu, u privatnoj praksi ... Okoliš i kontekst (udobnost sobe, oprema za masažu, svjetlo, buka) vrlo su važni i imaju veliki utjecaj na nesmetan tijek masaže.

Na početku seanse, masažni terapeut razgovara s osobom koja ga konzultira kako bi procijenio njegove potrebe i želje te s njom odabrao vrstu masaže koju će pružiti. Tijekom terapije masaže maser izvodi različite geste ovisno o praksi na tijelu primatelja masaže. Tijekom seansi mogu se koristiti i proizvodi za masažu kao što su ulje za masažu, eterična ulja, kreme itd. kako bi se upotpunila učinkovitost geste i pružile određene dodatne vrline.

Tradicionalno se klasična masaža daje jedan sat, ali seanse mogu varirati od 20 minuta do 2 sata, ovisno o vrsti masaže i individualnom problemu. Na primjer, sjedeća amma masaža prilagođena poslovnom svijetu može izazvati duboko opuštanje u samo 20 minuta, dok neke afričke tehnike masaže ili čak shiatsu mogu zahtijevati sesije koje traju od 1:30 do 2 sata.

Postoje neke rijetke kontraindikacije za terapiju masaže, osobito u slučajevima upalnog procesa, groznice, prijeloma, nedavnih rana ili modrica. Osim toga, budući da masaža povećava krvni tlak i snižava broj otkucaja srca, treba joj prethoditi, a nakon toga i evaluacija ovih parametara kada se izvodi na pacijentima osjetljivim na te promjene. U slučaju poremećaja cirkulacije (flebitis, tromboza, proširene vene), srčanih poremećaja (arterioskleroza, hipertenzija itd.) I dijabetesa, potrebno je zatražiti liječnički savjet.

Praktički u svim europskim zemljama obuka iz fizioterapije raspoređena je na 3 ili 4 godine. Čak je moguće slijediti sveučilišni tečaj koji ide do magisterija i doktorata, kao što je slučaj u Belgiji. S jednog kraja Europe na drugi, standardi koji se primjenjuju na obuku i praksu maso-fizioterapije vrlo su različiti. Svjetska konfederacija za fizikalnu terapiju, međunarodna organizacija s više od 100 profesionalnih udruga specijaliziranih za tjelesnu terapiju, radi na standardizaciji kurikuluma i međunarodnoj praksi.

Tekstovi i ilustracije pokazali su da je masaža dio tradicionalne kineske medicine, stare 4 godine, kao i ajurvedske medicine iz Indije. Ručne tehnike liječenja također se koriste u Egiptu i Africi više od 000 godina.

Na Zapadu praksa datira iz grčko-rimskog razdoblja. Kod Grka, strastvenih ljepotom i tjelesnim odgojem, masaža je bila dio popularne kulture. U gimnazijama i na palestri bio je običaj slijediti kupku dobrog trenja s uljima. Hipokrat (460.-377. Pr. Kr.), "Otac" zapadne medicine, koristio ga je kao metodu liječenja.

S druge strane, kod Rimljana masaža nije imala terapeutsku konotaciju. Vježbalo se na javnim mjestima (sobe za odmor, gimnazije, radionice masaže), kasnije pretvoreno u mjesta razvrata, što je pridonijelo lošem ugledu masaže i zabrani nje od strane svećenstva. Krajem renesanse neki su liječnici ponovno uveli ovu praksu.

Od Harveyjevog otkrića cirkulacije krvi u 1960. stoljeću, masaža je postupno postala dio zdravstvene njege. Počevši od XNUMX -a, nakon nekoliko desetljeća dominacije tehnologije i farmakologije u modernoj medicini, došlo je do renesanse holističnije medicine, uključujući masažu i tehnike karoserije.

Trenutačno je masažna terapija regulirana u 3 kanadske pokrajine (Ontario, Britanska Kolumbija i Newfoundland i Labrador) te u oko XNUMX američkih država. U Europi su priznata zanimanja fizioterapeuta i fizioterapeuta. U Njemačkoj je praksa pokrivena shemom zdravstvenog osiguranja. U Kini je potpuno integriran u zdravstveni sustav.