Sadržaj
O prehrani Ništa posebno
Kao što sam otkrio, suvišni kilogrami koje imamo su druge prirode. Postoji masnoća koja se nakuplja uslijed trosnosti tijela - odnosno zbog onih toksina koji nastaju kao posljedica nepovoljne ekologije, alkohola, hrane s konzervansima i bojama, stresa. Dijeta "Ništa dodatno" bori se samo s kilogramima ovog podrijetla.
Drugo, tu su kilogrami, za koji je krivac pretjerana konzumacija rafiniranih proizvoda: također ćemo ih smanjiti i ukrotiti. Treće, postoji sloj masti koji nas štiti od hladnoće: to je izvan naše kontrole, i to s pravom. I četvrto, postoje oblici koji nas čine privlačnima i seksi: moramo ih sačuvati pod svaku cijenu!
Dijeta "Ništa dodatno" omogućuje ne samo da se rastanete s nepotrebnim kilogramima, već i da dugo postignete postignuti učinak. Njegova tajna nije samo ravnoteža zdrave hrane (koja je, međutim, dovoljna da se ne osjeća glad), već i upotreba začina koji sagorijevaju masnoće, poboljšavaju metabolizam i suočavaju se s troskama u tijelu.
Na kraju tri tjedna završava 1. faza dijete - brzo sagorijevanje masti i uklanjanje toksina, a započinje 2. i 3.: preostali toksini se "očiste" i gubitak kilograma se nastavlja, iako sporijom brzinom. Međutim, ovo nas očekuje sljedeće, 2019. godine.
Izbornik za prvi tjedan trotjednog programa od 10. prosinca
Prije doručka
Mlijeko s kurkumom.
Ugrijte 1 šalicu obranog mlijeka, dodajte 1/2 žličice. kurkume i 1/2 žličice. med. Ulijte u termosicu i pustite da se kuha 30 minuta. Pijte pola čaše ujutro nakon protresanja.
Doručak
- Čaj ili kava bez šećera;
- Kriška kuhane govedine ili nemasne prirodne šunke;
- Prirodni jogurt s malo masnoće (ili 1 čaša kefira s malo masnoće) s 2 žlice. l. zobene mekinje. ;
- Svježe povrće po vašem izboru: krastavac, rajčica, rotkvica, korijen celera, lišće cikorije ...
Večera
- Zelena salata (bilo koja vrsta) s klicama rajčice i pšenice (ukupno 200 g) + desertna žlica maslinovog (ili lanenog, ili sezamovog) ulja s kapljicom vinskog octa;
- Riba na pari (100 g) s limunom + tikvice (100 g), pržena u 1 žličici. biljno ulje s prstohvatom mljevenog korijandera;
- Svježi sir s niskim udjelom masti (50 g) s kapljicom meda.
užina
- Čaj od đumbira s medom ili 100 g nemasnog svježeg sira.
Večera
- Jaje "u vrećici";
- Salata s rajčicom, crnom rotkvicom (ili daikonom), korijenom celera i koprom (ukupno 200 g) + 1 desertna žlica bilo kojeg preljeva od maslaca od kikirikija i kap limunovog soka;
- 1 nezaslađeni jogurt s malo masnoće
- Čaj s klinčićima i zvjezdastim anisom. 1 žličica crnog čaja, ½ žličice klinčića i 1 zvjezdica anisa. Čaj i začine prelijte s 250 ml kipuće vode i ostavite da se kuha 5 minuta.
Prije prelaska na dijetu "Ništa više", svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!