Sadržaj
1. Masaža protiv vrećica ispod očiju
Oticanje ispod očiju (ako se s vremena na vrijeme pojave, a nisu uzrokovane ozbiljnim zdravstvenim problemima) posljedica je loše cirkulacije limfe. Limfna masaža je najučinkovitija stvar koje se u ovom slučaju možete sjetiti.
Da biste ubrzali odljev međustanične tekućine u limfne kapilare i potaknuli njezino daljnje kretanje u željenom smjeru, napravite niz nježnih, ali opipljivih pritisaka: srednjim prstom, prvo duž gornjeg kapka, "hodajući" duž granice rasta obrva , zatim duž donjeg, usredotočujući se na liniju orbita. Izvršite oko 5 tih pritisaka odozgo i isto odozdo, a zatim se nastavite kretati od unutarnjih kutova očiju dolje duž linije nazolabijalnog nabora. I sve to ponovite dva puta.
Alternativa takvoj limfnoj drenaži može biti posebna kozmetika protiv edema s valjkastim masažerom. Nije važno koje: njihovo kozmetičko "punjenje" ima približno jednaku - vrlo nisku - učinkovitost. Ali metalni valjak će raditi na kapku točno onako kako bi trebao.
2. Trenutno hlađenje edema
Hladnoća djeluje na natečene kapke poput masaže: ubrzava kretanje limfe i potiče cirkulaciju krvi. Najjednostavnija i najučinkovitija protiv vrećica ispod očiju je obična kocka leda iz hladnjaka. Nanesite ga naizmjence na jedan ili drugi kapak na minutu. I ne zaboravite da tada otprilike pola sata neće biti moguće "visjeti" naopako: inače će učinak biti suprotan.
3. Bez ugljikohidrata noću!
Svi znaju da slana hrana doprinosi oticanju. Mnogo rjeđe se sjećamo da ugljikohidrati također zadržavaju tekućinu u tijelu, i to u vrlo ozbiljnim količinama: 1 g ugljikohidrata veže do 4 g vode.
Uklonite barem "brze" ugljikohidrate: A večeru je najbolje napraviti s proteinima. Tada možete piti koliko god želite. Ali ne alkohol - da, dehidrira, ali preostalu tekućinu sakuplja točno tamo gdje nam ne treba, odnosno ispod očiju.
4. Odvodnja
imaju diuretski učinak. Također se uklanja višak vode. No, mlijeko i mliječni proizvodi, prema nekim studijama, naprotiv, aktivno zadržavaju tekućinu u tijelu. Kako biste ujutro izgledali dobro, bez vrećica ispod očiju, napravite večernji jelovnik uzimajući u obzir ova svojstva pića i hrane.
5. Do sedmog znojenja
Pokret aktivira cirkulaciju krvi i uklanja vodu zajedno sa znojem: čak i ako nije lokalno, ali to je još bolje. Pola sata trčanja, lekcija latinoameričkih plesova ili step aerobika ujutro - a pospanom izgledu i vrećicama ispod očiju neće biti ni traga.