Kako pripremiti jelo "Keto smoothie 1"
Sve sastojke stavite u mikser i miksajte do željene konzistencije.
Sastojci za recept "Keto smoothie 1'
- 1 orah
- 10 g kokosovog ulja
- 5 g chia sjemenki
- 70 ml kokosovog mlijeka
- 10 g špinata
- 50 g bobičastog voća
Nutricionistička vrijednost jela "Keto-smoothie 1" (po 100 grama):
kalorije: 183.9 kcal.
Vjeverice: 2.4 gr.
masti: 16.9 gr.
ugljikohidrati: 5.5 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i sadržaj kalorija u receptu "Keto Smoothie 1" »
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| Orah | 1 komad | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| kokosovo ulje | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Chia sjemenke | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| kokosovo mlijeko Plavi zmaj | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| špinat | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| bobice | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| ukupno | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 posluživanje | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 grama | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |