Sadržaj
Je li moguće da dojilja jede ribu: crvenu, dimljenu, sušenu, prženu
Riba bi trebala biti svima na stolu. Pogledajmo je li moguće da dojilja peca i u kojem obliku. O tome ovisi zdravlje žene i njezinog djeteta. Nisu sve vrste riba, neke uzrokuju alergije ili trovanje.
Kakvu ribu možete jesti dok dojite?
Riba je bogata vitaminom D, masnim kiselinama, jodom i bjelančevinama. Tijelo dojilje dobro ga apsorbira, normalizira stolicu, jača kardiovaskularni sustav, blagotvorno djeluje na bubrege i poboljšava raspoloženje.
Dojilja može jesti crvenu ribu ako nema alergije
Od svih vrsta riba, treba dati prednost mršavim sortama. Dopušteno je jesti i riječnu i morsku ribu, ali u malim količinama. Samo 50 grama proizvoda 2 puta tjedno dovoljno je da u potpunosti opskrbite tijelo svime što mu je potrebno.
Sorte ribe za dojilje:
- haringe;
- skuša;
- oslić;
- losos;
- losos.
Crvena riba se unosi u malim količinama jer može izazvati alergije. Počnite s obrokom od 20-30 g, ne više od 1 puta tjedno.
Proizvod se uvijek bira svjež ili rashlađen jer smrznuta riba gubi na kvaliteti. Bolje je da dojilja ribu kuha na pari, peče, pirja ili kuha. U ovom obliku sve su korisne tvari potpuno očuvane.
Mogu li dojilje jesti prženu, sušenu ili dimljenu ribu?
Dimljeni proizvodi i riblje konzerve ne sadrže hranjive tvari, a tehnologija njihove proizvodnje se ne poštuje uvijek. Proizvod može sadržavati parazite koji mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Uz dugotrajnu upotrebu konzervirane hrane, u tijelu se nakupljaju karcinogeni.
Također se vrijedi odreći slane, sušene i sušene ribe. Sadrži puno soli, što dovodi do oticanja i oslabljene funkcije bubrega. Osim toga, sol mijenja okus mlijeka, pa dijete može odbiti dojiti.
Zabranjena je i pržena riba. Uz dugotrajnu toplinsku obradu uljem, u njemu praktički ne ostaju hranjive tvari.
Dojilje koje su u prošlosti imale alergije na hranu trebale bi izbjegavati bilo koju ribu prvih 6-8 mjeseci nakon poroda. Nakon toga, proizvod se ubrizgava u malim obrocima, pažljivo promatrajući reakciju djeteta. Ako se pojave osipi ili beba počne nemirno spavati, novo jelo treba otkazati.
Robinja je vrlo korisna za dojilje, mora biti prisutna u prehrani. Ali morate koristiti dopuštene sorte, pravilno pripremati jela i ne prelaziti dopuštenu stopu.