Nesanica je vrlo čest problem. Ako patite od prolazne nesanice, vjerojatno znate uzrok. Ako je ovu nesanicu teško podnijeti, tablete za spavanje mogu biti od pomoći, u kratkom razdoblju od 2 do 3 tjedna, ne više.

Ako imate kroničnu nesanicu problem je potpuno drugačiji i ne potičem hipnotike izvan okvira. Ovi lijekovi koji se uzimaju tijekom dugog razdoblja (samo 4 do 6 tjedana) uvijek su psihička, a često i fizička ovisnost; vrlo je teško riješiti ga se. Uspješno odvikavanje zahtijeva novu rutinu prije spavanja i kognitivnu terapiju koju smo opisali. Stoga je puno preporučljivije prvo provesti ova pravila u praksi, a također primijeniti savjete ponuđene u odjeljku Prevencija.

Također, ako mislite da je zdravstveni problem uzrok Vaše nesanice (kronična bol, poteškoće s disanjem, gastroezofagealna refluksna bolest, depresija itd.), posjetite liječnika. Vaš liječnik može predložiti liječenje ili prilagoditi lijek.

Konačno, ako vaša nesanica potraje jer je uzrokovana stresom čiji je izvor poznat (problem na poslu ili u osobnom životu i sl.), nemojte se ustručavati po potrebi konzultirati psihologa. Mogao bi se vratiti na spavanje!

D^r Jacques Allard, dr. Med., FCMFC