Sadržaj
Tijekom pandemije koronavirusa na internetu se pojavljuju mnoge publikacije o važnosti jačanja imuniteta, pa tako i djece. Ali mnogi recepti koji se preporučuju maloj djeci ne podnose kritiku, štoviše, mogu biti opasni za krhko tijelo. Da bismo razumjeli kako se kod djece može utjecati na imunitet, kako ga stimulirati i povećati, važno je u početku razumjeti što je to, kako funkcionira imunološki sustav, koje su njegove značajke u dječjoj dobi, koje metode i sredstva pomažu njegovom radu , a koji – smetaju.
Imunološki sustav jedan je od najnaprednijih načina zaštite ljudskog tijela od vanjske agresije i promjena stanica u tijelu. Štiti ne samo od infekcija, nego i od stranih tvari, kao i od vlastitih, ali promijenjenih stanica, koje mogu uzrokovati tumorske bolesti. Zajedno sa svim organima i sustavima, imunološki sustav počinje se formirati još u maternici, od prvih tjedana trudnoće. Dio zaštite prenosi se s roditelja, na razini gena. Osim toga, tijelo majke stvara određenu zaštitu tijekom nošenja djeteta - na primjer, gotova antitijela protiv infekcija koja štite dijete u prvim tjednima nakon rođenja (1).
Do trenutka rođenja dijete ima relativno zreo, ali ne i potpuno zreo imunološki sustav. Konačno se formira oko 7-8 godine života. A da bi se pravilno razvijalo, dijete mora učiti o svijetu oko sebe, trenirati imunološki sustav i primati potrebne tvari za izgradnju imunoloških stanica, antitijela i zaštitnih barijera. U ovom slučaju, do odrasle dobi, ljudi razvijaju potpunu imunološku obranu protiv većine agresora s odgovarajućim reakcijama na podražaje.
Što je imunitet i zašto je potreban
Imunitet je sustav zaštite od raznih vanjskih i unutarnjih utjecaja koji mogu narušiti cjelovitost organizma i dovesti do razvoja raznih patologija. Naš imunološki sustav je mreža stanica, tkiva, organa i bioloških spojeva koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja. Jednostavno rečeno, to je ulazni obrambeni sustav koji procjenjuje sve žive i nežive objekte koji ulaze u naša tijela. Određuje jesu li ti objekti štetni ili bezopasni i djeluje u skladu s tim. Kada bakterije ili virusi uđu u tijelo, imunološke stanice se aktiviraju. Neki proizvode antitijela, proteine koji se bore protiv infekcije. Oni vežu i neutraliziraju opasne predmete, uklanjajući ih iz tijela. Bijela krvna zrnca (leukociti) izravno napadaju bakterije. Riječ je o sustavnim radnjama koje mogu spriječiti da se dijete uopće razboli ili mu pomoći da ozdravi ako se razboli.
Imunitet je usmjeren protiv opasnih virusa, mikroba, gljivica i dijelom parazita. Osim toga, prepoznaje i uništava vlastite stanice koje su doživjele promjene i mogu postati opasne za organizam (mutirale, oštećene).
Kako ojačati imunitet djece kod kuće
Mnogi roditelji, primijetivši česte bolesti svoje djece, odmah povjeruju da im je imunitet smanjen i razmišljaju o tome kako ga ojačati. Ali ovo nije sasvim ispravna ideja o radu imuniteta. Kao što je već spomenuto, djeca se rađaju s formiranim, ali nezrelim (i potpuno neobučenim) imunitetom. Stoga je važno dijete trenirati, educirati i razvijati svoj imunitet. Za to se mora upoznati s okolinom, iz nje primiti odgovarajuće podražaje, au isto vrijeme u njegov organizam ulaze sve potrebne tvari za sintezu imunoloških stanica i zaštitnih spojeva (2).
Da bi trenirali imunitet, djeca se moraju povremeno razboljeti, u djetinjstvu to čine češće od odraslih. Ovo je također trening imuniteta, razvoj obrambenih mehanizama. Ali to bi trebale biti infekcije koje su relativno lake, stabilne. Osobito agresivne infekcije, opasne bolesti ili ekstremne ozljede neće biti od koristi. Ali nemoguće je stvoriti sterilne uvjete oko djeteta, štiteći ga od bilo kakvih vanjskih utjecaja. Sve bi trebalo biti umjereno.
Međutim, ako dijete doslovno ne izlazi iz prehlade, obolijeva često i s dugotrajnim epizodama, njegovom imunološkom sustavu treba pomoć i podrška. Zatim morate obratiti pozornost na jačanje njihovog imunološkog sustava kako bi se bebin organizam mogao sam boriti protiv raznih bakterijskih i virusnih napadača.
Nema samoliječenja, pogotovo antibioticima
Izbjegavajte antibiotike osim ako to nije prijeko potrebno, osobito kod samoliječenja. Antibiotici se vrlo često propisuju za liječenje bilo koje bolesti - od postoperativnih rana do mikro-upala. Svrha antibiotika je uništiti bakterije koje uzrokuju infekcije, a ponekad itekako mogu spasiti živote. Međutim, stručnjaci procjenjuju da je najmanje 30% propisivanja antibiotika nepotrebno i neopravdano. To je važno jer antibiotici ne samo da uništavaju patogene bakterije, već i iscrpljuju korisne bakterije u crijevnoj mikroflori. Zašto ubijati dobre klice kada to nije potrebno? Štoviše, dokazano je da crijevna flora aktivno stimulira imunitet organizma.
Ako liječnik prepiše vašem djetetu antibiotike, nemojte ih uzimati bez nekoliko pitanja:
Koliko su ti antibiotici potrebni?
– Koliko je vjerojatno da će se prirodni imunitet djeteta nositi s problemom bez lijekova?
Svaki put kada uzimate antibiotike, morate se pobrinuti za crijevnu mikrofloru, obnavljajući zalihe korisnih mikroba.
Više hrane bogate probioticima
Neophodno je da u crijevima postoje jake korisne bakterije. Jedan od najboljih načina da ih ojačate je odabir hrane bogate probioticima za cijelu obitelj. Počevši od ljeta, ponudite djetetu kiselo mlijeko i fermentiranu hranu kao što je kiseli kupus ili kefir, jogurt. Preporučljivo je odabrati proizvode bez aditiva ili dodati prirodno voće i bobice.
Ništa manje korisni nisu ni prebiotici - oni su hrana za žive bakterije koje žive u crijevima. Posebno poštuju vlakna, pektine, kao i razne vrste biljnih komponenti. Stoga je važno da dijete jede više svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova.
Dnevna rutina i raspored spavanja
Dešava se da roditelji ne pridaju važnost dnevnoj rutini i rasporedu spavanja, smatrajući ih manje važnima, posebno ljeti. Budući da sunce kasno zalazi i djeca često ne žele ići u krevet, roditelji toleriraju i dopuštaju djeci da krše režim, odlaze u krevet u različito vrijeme. Ali to je stres za tijelo, a poznato je da potkopava imunološku obranu.
Kako bi se imunitet djece ojačao, potrebna je jasna dnevna rutina radnim danima i vikendom, uz obavezno dovoljno vremena za spavanje. Osim toga, pravilno odabran način pomoći će izbjeći jak stres povezan s odlaskom u vrtić i školu - rano ustajanje i pripreme.
Što prije počnete formirati režim, to će djetetu i roditeljima biti lakše u budućnosti. Većina djece treba 10 do 14 sati neprekidnog sna svaki dan (što je dijete manje, to mu je potrebno više sna) kako bi bila što zdravija. Ali za čvrst san, dijete mora aktivno trošiti energiju tijekom dana, a tada će mu biti lakše zaspati.
Šećer, ali samo prirodan
Djeca i slatkiši roditeljima se čine kao prirodna kombinacija. Međutim, pokazalo se da velike količine šećera u raznim slatkišima mijenjaju mikrobiom na prilično ekstremne načine, hraneći više patogenih bakterija koje vole šećer i koje mogu istisnuti korisne bakterije koje jačaju imunitet.
Stimulirajte djetetov mikrobiom tako što ćete njegovu prehranu umjesto kolačima i bombonima zasititi slatkim voćem ili barem birajte hranu s prirodnim zaslađivačima. Ništa manje korisni nisu ni vitamini koji se nalaze u svježem voću.
Izlazite vani što je češće moguće
Potaknite svoju djecu da budu vani što je više moguće tijekom cijele godine, ne samo zbog fizičke aktivnosti i svježeg zraka bogatog kisikom, već i zbog porcije "sunčanog vitamina" poznatog kao vitamin D. Tijelo apsorbira sunčevu svjetlost koristeći kolesterol da ga pretvori u koristan oblik vitamina D. Svaka stanica u vašem tijelu treba vitamin D, posebno za funkcioniranje vašeg imunološkog sustava.
Međutim, nedostatak vremena na otvorenom za nas i našu djecu često dovodi do nedostatka vitamina D. Niske razine povezane su s autoimunim stanjima kao što su dijabetes tipa 1 i upalne bolesti crijeva. Pokazalo se da optimalne razine vitamina poboljšavaju simptome ovih stanja tako što pomažu u povećanju bijelih krvnih stanica, koje su zaštitnici vašeg imunološkog sustava. Opskrbite se vitaminom sada šaljući djecu van bojkotom TV-a i video igrica. Umjesto toga, čitajte vani, planinarite, bavite se sportom ili provodite vrijeme u bazenu. U bilo koje doba godine obiteljske šetnje, igre i objedovanje na otvorenom dobar su način da poduprete unos vitamina D (3). U nekim slučajevima liječnik može propisati vitamine. Međutim, ne biste ih trebali uzimati na svoju ruku, jer su moguće ozbiljne komplikacije s prekomjernom količinom.
Jedite zelje i povrće
Naravno, svi znamo da trebamo jesti raznovrsno zelje, ali znate li zašto? Jedan dobar razlog je metilacija. To je biokemijski proces koji se odvija u cijelom tijelu u mnogim važnim funkcijama, uključujući detoksikaciju. Povrće bogato sumporom kao što su prokulice i brokula, kao i tamno lisnato povrće poput kelja i špinata, krcato je vitaminima B koji potiču metilaciju i mogu pomoći djetetu da ojača imunološku obranu. Prirodni oblici vitamina iz hrane apsorbiraju se mnogo bolje nego iz sintetskih lijekova.
Ponekad djeca kategorički odbijaju povrće. U ovom slučaju možete malo varati tako što ćete od njih napraviti neko jelo. Na primjer, zeleni smoothie i sladoled s malo voća za slast. Povrće možete ispeći, na primjer, praveći kolačiće. U ovom obliku zadržavaju većinu korisnih svojstava.
Najbolji lijekovi za jačanje imuniteta kod djece
Liječnici i iskusni roditelji znaju da dijete može biti bolesno prilično često: 5-7 puta godišnje, ili čak svih 12 - kada krene u vrtić. A to ne znači da je imunološki sustav u problemu. Ali ako praktički ne izlazite iz ordinacije pedijatra, a gotovo svaki SARS završava komplikacijama, tada su, najvjerojatnije, potrebni imunostimulansi. Međutim, samo stručnjak može sa sigurnošću reći - nema samoliječenja!
I na primjer - i savjetovanje s liječnikom - nudimo popis najboljih lijekova za povećanje imuniteta kod djece prema KP-u.
1. “Corilip NEO”
Inovativni razvoj NTsZD RAMS. U nazivu su “šifrirani” glavni sastojci: koenzimi (kokarboksilaza hidroklorid i lipoična kiselina), kao i riboflavin (vitamin B2). Bebama se pokazuje korištenje "Corilip NEO" u fazi formiranja novih funkcija (učenje držanja glave ili već hodanja), u pripremi za cijepljenje, tijekom zaraznih epidemija, kao i s niskom tjelesnom težinom. Djeci od jedne godine preporučuje se sličan lijek "Korilip" (bez prefiksa "NEO") prije vrtića ili škole, kao i kod povećanog fizičkog i emocionalnog stresa.
2. "Anaferon za djecu"
Antivirusni lijek širokog spektra s imunomodulatornim djelovanjem. Koristi se kod beba od 1 mjeseca. U ljekarnama ga možete pronaći u obliku kapi ili pastila. Preventivno, lijek djeluje na cjelokupni imunološki sustav: limfocite i fagocite, antitijela, stanice ubojice. Kao rezultat: tijelo je u stanju obuzdati napade virusa izvana. Prema proizvođaču, rizik od infekcije smanjen je više od 1,5 puta.
3. “Derinat”
Kapi posebno dizajnirane za liječenje i prevenciju SARS-a i gripe u dojenčadi. Lijek, prema proizvođaču, pomaže u jačanju prirodnog imuniteta. Naime, “trenira” tijelo da se odupre virusnim, ali i gljivičnim i bakterijskim infekcijama.
Vrijednost lijeka značajno se povećava ako znate da se Derinat može koristiti od rođenja, jer nema toliko lijekova koji su prihvatljivi za bebe.
4. “Polioksidonij”
Lijek koji se koristi u profilaktičke svrhe kod djece od 3 godine. Pomaže u jačanju imunološkog sustava, štiti organizam od virusnih infekcija i smanjuje učestalost ponovnih bolesti. Odnosno, proizvođač inzistira na prilično dugotrajnom zaštitnom učinku lijeka. Ono što se roditeljima možda neće svidjeti jest da to nije najprikladniji način korištenja: tablete bi se trebale staviti pod jezik, na što neće pristati svaki trogodišnjak.
5. “Oseltamivir”
Antivirusni lijek koji je odobren za upotrebu i kod odraslih i kod djece. Štoviše, ne samo za liječenje gripe, već i kao preventivna mjera u slučaju kontakta s oboljelim od gripe (obično u obitelji).
Lijek se može davati čak i bebama, ali dob do 1 godine je izravna kontraindikacija. Kupiti ga samo tako u kućnom kompletu prve pomoći neće uspjeti - Oseltamivir se izdaje isključivo na recept.
Popularna pitanja i odgovori
Zašto se imunitet ne može povećati?
Ako je dijete od rođenja smješteno u praktički “sterilno” okruženje, kada brižni roditelji peru podove izbjeljivačem dva puta dnevno i ne dopuštaju bebi da podiže bilo što s poda, stavlja ruke u usta, istražuje svijet i kontaktu s djecom, životinjama i okolinom, imunitet takve djece neće biti stimuliran i pojačan. Razboljet će se “od svakog kihanja”.
Slična je situacija i s toplijim umotavanjem. Što je dijete jače obučeno, to mu je imunitet lošiji. Tijelo se mora naviknuti na promjene temperature, trenirati rad termoregulacije. Djeca koja su stalno zamotana češće obolijevaju od one koja su lagano odjevena. Beba, ako se malo smrzne, počinje se kretati i zagrijava. Umotana beba se samo znoji i pregrije. Pregrijavanje smanjuje imunitet.
Što možete savjetovati roditeljima za jačanje imuniteta djeteta?
Veliki dio onoga što djetetov imunološki sustav čini jakim je zdrav razum. Jednostavna pravila za podršku i jačanje imunološkog sustava.
1. Naučite djecu kako redovito prati ruke. Na rukama djeteta nosi do 80% infekcija. Naučite svoju djecu da operu ruke nakon kihanja, kašljanja, šetnje vani, interakcije sa životinjama, prije jela i odlaska na WC. Pranje ruku toplom vodom i sapunom najmanje 20 sekundi može ukloniti bakterije i viruse i smanjiti mogućnost plućnih infekcija do 45%.
2. Ne preskačite snimke. Slijedite savjet svog pedijatra kada je u pitanju raspored cijepljenja djece. Cijepljenje počinje u djetinjstvu i traje do odrasle dobi. Sprječavaju ospice, zaušnjake, vodene kozice, hripavac i druge infekcije koje su najteže u dječjoj dobi i negativno utječu na nezreli imunitet, privremeno ga iscrpljuju. Također vrijedi cijepiti svoje dijete protiv gripe svake godine. To je posebno važno za djecu s astmom i drugim kroničnim bolestima.
3. Neka san bude prioritet. Kako bi maksimalno ojačali imunitet, djeca moraju dovoljno spavati. Potrebe za spavanjem svake noći ovise o dobi:
• Predškolska djeca (3-5 godina) trebaju imati 10 do 13 sati.
• Djeca od 6 do 13 godina trebaju spavati između 9 i 11 sati.
• Adolescenti od 14-17 godina trebaju 8 do 10 sati sna.
Nedostatak sna ograničava sposobnost tijela da proizvodi proteine zvane citokini, koji pomažu u borbi protiv infekcije i smanjuju upalu.
4. Potaknite zdravu prehranu. Raznolika i zdrava prehrana također je važna za imunološki sustav vašeg djeteta. Potaknite dijete da “jede duge” (namirnice raznih boja: mrkva, rajčica, patlidžan, brokula itd.) kada je riječ o voću i povrću, a svakako uključite i cjelovite žitarice. Ograničite prerađenu hranu. Odabirom prave hrane osigurat ćete da vaše dijete dobije dovoljno vitamina, poput vitamina A i E, koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja i jakog imunološkog sustava.
Imajte na umu da neke od stvari koje se smatraju uobičajenim “lijekovima” za jačanje imuniteta nisu učinkovite. Na primjer, nema definitivnih dokaza da velike količine vitamina C ili ehinaceje pomažu u sprječavanju ili smanjenju prehlade.
Kako smanjiti rizik od infekcije djeteta?
Također ćete morati pažljivo pratiti red u svojoj kući. Potrebno redovito čišćenje uz uklanjanje prašine i brisanje, ali ne do sterilnog sjaja. Isto vrijedi i za pranje djetetove posteljine, ručnika i pidžama – to je tjedni posao. Imajte na umu da je postići savršenu čistoću i zaštititi dijete od prehlade na sve moguće načine puno gore nego pustiti ga da se razboli. Mnogo češće i teže obolijevaju djeca čiji su roditelji bili nepotrebno zabrinuti za njihovo zdravlje.
Izvori
- Imunitet djeteta i načini njegovog jačanja / Sokolova NG, 2010
- Imunološki sustav nas održava zdravima. Suvremene metode jačanja imuniteta i povećanja tjelesne obrane / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Igre za poboljšanje zdravlja beba / Galanov AS, 2012