Razina naše energije izravan je odraz našeg zdravlja i vitalnosti. Stabilan umor i nedostatak energije mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Inače, ako umor nije uzrok bolesti, onda se može eliminirati preispitivanjem načina života, prehrane i navika. Stanična energija ovisi o procesima apsorpcije u tijelu. Koliko je dobro naše tijelo sposobno apsorbirati hranjive tvari iz hrane. I u tom smislu, način prehrane je temeljni aspekt. Važno je izbjegavati namirnice koje nam oduzimaju energiju ili ometaju apsorpciju tvari. Ova hrana uključuje: Fermentirana, masna, teška hrana ometa apsorpciju esencijalnih tvari, začepljujući stijenku crijeva. Umjesto toga, preporučuje se odabrati prirodnu prehranu u skladu s vlastitom konstitucijom, koja uključuje povrće, voće, začinsko bilje, žitarice, sjemenke i orašaste plodove. Odlučite se za prirodne zaslađivače kao što su javorov sirup, med, agava, stevija, šećer od trske i konzumirajte ih umjereno. Pokušajte jesti kada stvarno osjećate glad. Ne zaboravite da jedenje treba biti u mirnom, skladnom okruženju.
Naš stil života i način na koji se svakodnevno brinemo o sebi izravno utječu na našu razinu energije. Tjelesna aktivnost, svjež zrak, sunčeva svjetlost doprinose očuvanju i kretanju energije u tijelu. Neki stručnjaci također savjetuju izbjegavanje pretjerane seksualne aktivnosti i emocionalnog stresa.
Biljna terapija može biti pomoć u povećanju razine energije. Ovdje se možete obratiti prirodnoj medicini Ayurvedi. Nudi bezbroj prirodnih ljekovitih biljaka, ovisno o doshi (konstituciji).
Vrlo poznati ayurvedski dodatak je Chyawanprash. Riječ je o prirodnom biljnom pekmezu koji potiče metabolizam, pospješuje probavu te pomlađuje tijelo i duh.
Ovo su alati koji će vam pomoći u održavanju razine energije. Budi zdrav!