Možete li maštati? Mislite da je mašta dječja glupost? Trenerica Olga Armasova se ne slaže i predlaže razvijanje mašte kako bi se nosila sa stresom.
U svojoj praksi često radim s maštom klijenata. Ovo je izvor za podizanje raspoloženja i prilika za ometanje. Primijetila sam da je nekim klijentima teško zamisliti sebe u zamišljenom mjestu i okolnostima, isključiti kritičko razmišljanje i sanjati.
Ova ograničenja dolaze iz djetinjstva, kada su razvoj vizualnih sposobnosti ometali „pravi“ odrasli. Grdeći dijete zbog ljubičastih slonova i letećih žaba, roditelji su obezvrijedili svijet mašte.
Takvi klijenti često odbijaju korištenje metoda povezanih s renderiranjem. Ali mašta je svojstvo koje nam je dala priroda, i kakvo je iznenađenje klijenata kada u praksi primijete da su vrlo sposobni maštati.
Koristim vizualizaciju da osobu dovedem u meditativno stanje. Pomaže u povezivanju s osjećajem mira i sigurnosti.
Morate početi s malim. Mentalne slike mogu izazvati vrlo stvarne osjećaje i senzacije. Zamislite da režete i grizete limun. Siguran sam da su neki od vas čak napravili grimasu, kao da su vam usta kisela. Od umišljene topline možete se ugrijati, a od umišljene hladnoće možete se smrznuti. Naš je zadatak svjesno koristiti maštu.
Koristim vizualizaciju da osobu dovedem u meditativno stanje. Pomaže u povezivanju s osjećajem mira i sigurnosti. Kao rezultat toga, vanjske okolnosti, problemi i tjeskobe gube se u pozadini, a osoba može susresti svoje unutarnje dijete i prevladati traumatično iskustvo. Mašta pomaže vidjeti već postignuti rezultat, koji nadahnjuje i veseli.
Dubina uranjanja je različita. Nekome nedostaje koncentracija, a mašta ga "ne sluša", stalno se vraća u stvarnost. Oni koji vježbu izvode ne po prvi put, sposobni su zamisliti sve više i više detalja, promijeniti mjesta. Sve manje svjesno kontroliraju razvoj događaja i tako si dopuštaju opuštanje.
Trening mašte daje dobre rezultate. Možete trenirati sami ili s partnerom.
Moji klijenti jako vole kad ih zamolim da zamisle sebe na oceanu na Maldivima. Žene sa zadovoljstvom i osmijehom urone u predložene okolnosti. Ova je vježba prikladna za grupne aktivnosti i pomaže poboljšati raspoloženje, opustiti sudionike i pokazati im da njihova mašta radi.
Slike koje klijenti dijele nakon vježbi oduševljavaju svojom ljepotom, individualnošću i kreativnošću rješenja! A vježbe vizualizacije kojima se radi s nesvjesnim često zaustavljaju rješavanje teških životnih situacija, dajući odgovore na pitanja koja su se činila nerješiva.