Ako je protivnik jači: 11 strategija koje sportaši koriste

To su strategije koje Jim Fannin savjetuje sportašima da prakticiraju kada se pripremaju za natjecanje. Vježbajte kao oni kako biste mogli brzo reagirati na promjene situacije i ne izgubiti se ako počnete gubiti.

1. Hladnoća

Ako protivnik počne pobjeđivati, svaki sportaš ima dovoljno snage da izdrži ovaj spektakl bez panike. U sportu je pobjednik onaj tko ostane miran u svim situacijama. Nema vremena žaliti se na uvjete ili nepravdu. Onaj tko ima pravi sportski karakter i dalje ostaje u igri, koncentriran na njega, a često se dogodi da se već u drugom krugu sve promijeni u njegovu korist.

2. Pauzirajte dok pritiskate

Kada se uzbuđenje poveća i dođe do pritiska na nas, misli počinju juriti uokolo, a mi često griješimo. Odmori se. U tenisu se to, primjerice, može učiniti u onih nekoliko sekundi kada igrači mijenjaju mjesta. Pauza će vam omogućiti da se prebacite s opsesivnih misli o gubitku, pomoći će vam da se koncentrirate i razmislite o daljnjim radnjama.

3. Ne mijenjajte način na koji igrate

Prvaci rijetko odustaju od svog stila igre. Znaju da su zahvaljujući njemu dobili prethodne borbe. Ne treba žuriti i radikalno nešto mijenjati u hodu, sumnjati u ono što vam je nekada donosilo pobjede. Još uvijek ima prednosti u vašem stilu igre, usredotočite se na njih.

4. Promijenite taktiku

Od agresivnog napada do pasivne obrane. Usporite utrku, a zatim ubrzajte. Podignite bradu, pogledajte protivnika u oči i nasmiješite se. Prošla je samo minuta, ali opet imate kontrolu nad sobom i svojom igrom. Ako počnete gubiti, imate 90 sekundi da u potpunosti povratite kontrolu nad sobom i onim što se događa. Panika je beskorisna.

Većina sportaša ima 2-3 vodeće taktike igre. U golfu imate 3 palice. Postoji, na primjer, drajver za najsuptilniju i najprecizniju igru, a drvo je teže i kraće. Ako promašite tankim štapićem, promijenite ga teškim. Ako prvi servis u tenisu nije impresivan, uložite svu snagu u drugi, ali nemojte dopustiti pomisao: "To je to, izgubio sam."

5. Tražite neprijateljske slabosti

Čini se kao paradoks - uostalom, ako je došlo do prekretnice u igri, onda je neprijatelj jači od vas? Da, sada je jači u igri, ali vi i dalje kontrolirate svoje misli. I ne možete misliti: "On je jači." Ostanite mirni i obratite pozornost na neprijateljske slabosti. Kako kažu u sportu, pomoći protivniku da izgubi je pobjeda.

6. Usmjerite energiju prema van

Nastavite razmišljati o igri i svojoj strategiji u novom okruženju, čak i ako stvarnost nije ono što je planirano. I nemojte se fokusirati na umor i svoje pogreške.

7. Govorite pozitivno o sebi.

“Imam dobar tempo”, “Dobro sam ušao u zavoj”. Obilježite sve trenutke onoga što se događa u tom smislu.

8. Sjeti se ritma koji uvijek daje snagu

Mnogi prvaci uspjeli su pobijediti u utrci ili igri nakon što su se u napetom trenutku prisjetili glazbe uz koju su trenirali. Njezin ritam pomogao im je da se saberu i preokrenu tok igre. Ova glazba važan je element psihološke pripreme za igru.

9. Misli samo o onome što želiš (ne o onome što ne želiš)

“Što je s mojim servisom?”, “Ne želim izgubiti”, “Neću uspjeti.” Tijekom igre takve misli ne bi trebale biti u glavi. Možda je ovo prva i prirodna reakcija, ali neće donijeti pobjedu.

10. Zapamtite rezultat

To će vam pomoći da u potpunosti ostanete u igri i uključite svoju intuiciju. Ovo je važno jer će vaš protivnik osjetiti vaše samopouzdanje i energiju. Možda će postati nervozan i pogriješiti u igri.

11. Budite spremni na promjene u svakom trenutku

Natjecanja u sportu, pregovori u poslu zahtijevaju smirenost i visoku koncentraciju. Prihvatite li zdravo za gotovo činjenicu da se promjene događaju svima i da nisu uvijek predvidljive, možete se brzo vratiti u igru ​​sabrani i potpuno vladajući strategijom već u novim uvjetima.