Sadržaj
Nagomilavaju se nedovršeni i nezapočeti predmeti, kašnjenje više nije moguće, a mi još uvijek ne možemo početi izvršavati svoje obveze... Zašto se to događa i kako sve prestati odlagati za kasnije?
Nema među nama toliko ljudi koji sve rade na vrijeme, a da to ne odlažu za kasnije. Ali postoje milijuni onih koji vole odgađati za kasnije: vječna kašnjenja, uzrokovana navikom odgađanja za sutra ono što je već prekasno za danas, tiču se svih aspekata našeg života – od tromjesečnih izvještaja do izleta u zoološki vrt s djecom .
Što nas plaši? Činjenica je: morate to početi raditi. Naravno, kad rokovi isteknu, mi se ipak počnemo komešati, no često se pokaže da je već prekasno. Ponekad sve završi tužno – gubitak posla, neuspjeh na ispitu, obiteljski skandal… Psiholozi navode tri razloga za takvo ponašanje.
Unutarnji strahovi
Osoba koja sve odlaže za kasnije ne samo da nije u stanju organizirati svoje vrijeme, nego se boji poduzeti nešto. Zamoliti ga da kupi dnevnik isto je kao da tražite od depresivne osobe da “samo gleda na problem u pozitivnom svjetlu”.
"Beskrajna kašnjenja su njegova strategija ponašanja", kaže José R. Ferrari, dr. sc., profesor na Sveučilištu DePaul na Američkom sveučilištu. – Svjestan je da mu je teško početi glumiti, ali ne uočava skriveni smisao svog ponašanja – želju da se brani. Takva strategija izbjegava suočavanje s unutarnjim strahovima i tjeskobama.
Težnja ka idealu
Prokrastinatori se boje neuspjeha. Ali paradoks je da njihovo ponašanje, u pravilu, dovodi do neuspjeha i neuspjeha. Stavljajući stvari u drugi plan, tješe se iluzijom da imaju veliki potencijal i da će ipak uspjeti u životu. U to su uvjereni, jer su im roditelji od djetinjstva ponavljali da su najbolji, najtalentiraniji.
“Vjerovali su u svoju izuzetnost, iako, naravno, duboko u sebi nisu mogli ne sumnjati u to”, objašnjavaju Jane Burka i Lenora Yuen, američke istraživačice koje se bave sindromom odgađanja. “Stareći i odgađajući rješavanje problema, oni se i dalje fokusiraju na ovu idealnu sliku vlastitog “ja”, jer nisu u stanju prihvatiti pravu sliku.”
Ništa manje opasan nije i suprotan scenarij: kada su roditelji uvijek nesretni, dijete gubi svaku želju za djelovanjem. Kasnije će se suočiti s proturječjem između stalne želje da postane bolji, savršeniji i ograničenih mogućnosti. Biti unaprijed razočaran, ne početi poslovati također je način zaštite od mogućeg neuspjeha.
Kako ne odgojiti odgađača
Kako dijete ne bi odraslo kao netko tko je navikao sve odlagati na kasnije, nemojte mu nadahnjivati da je “najbolje”, nemojte u njemu odgajati nezdravi perfekcionizam. Nemojte ići u drugu krajnost: ako ste zadovoljni onim što dijete radi, nemojte se sramiti to mu pokazati, inače ćete mu potaknuti neodoljivu sumnju u sebe. Ne sprječavajte ga u donošenju odluka: neka se osamostali, a ne gaji u sebi osjećaj protesta. Inače će kasnije pronaći mnogo načina da to izrazi - od jednostavno neugodnih do potpuno protuzakonitih.
Osjećaj protesta
Neki ljudi slijede potpuno drugačiju logiku: odbijaju se povinovati svim zahtjevima. Svako uvjetovanje smatraju zadiranjem u njihovu slobodu: ne plaćaju, recimo, vožnju autobusom – i tako izražavaju svoj protest protiv pravila koja su usvojena u društvu. Napomena: i dalje će biti prisiljeni na poslušnost kada, u osobi voditelja, to od njih zahtijeva zakon.
Burka i Yuen objašnjavaju: “Sve se događa po scenariju iz djetinjstva, kada su roditelji kontrolirali svaki njihov korak, ne dopuštajući im da pokažu neovisnost.” Kao odrasli, ovi ljudi razmišljaju ovako: "Sada ne morate slijediti pravila, ja ću sam riješiti situaciju." Ali takva borba ostavlja samog hrvača gubitnikom - iscrpljuje ga, ne oslobađajući ga strahova koji dolaze iz dalekog djetinjstva.
Što učiniti?
Skratite sebičnost
Ako nastavite misliti da niste sposobni ni za što, vaša će neodlučnost samo rasti. Zapamtite: inercija je također znak unutarnjeg sukoba: jedna polovica vas želi nešto poduzeti, dok je druga odvraća. Slušajte sebe: opirući se akciji, čega se bojite? Pokušajte potražiti odgovore i zapisati ih.
Počnite korak po korak
Podijelite zadatak u nekoliko koraka. Puno je učinkovitije srediti jednu ladicu nego uvjeriti sebe da ćete sutra sve rastaviti. Počnite s kratkim intervalima: "Od 16.00 do 16.15 sati, ja ću izložiti račune." Postupno ćete se početi rješavati osjećaja da nećete uspjeti.
Ne čekajte inspiraciju. Neki ljudi su uvjereni da im je to potrebno kako bi pokrenuli bilo kakav posao. Drugi smatraju da rade bolje kada su rokovi kratki. Ali nije uvijek moguće izračunati vrijeme potrebno za rješavanje problema. Osim toga, u posljednjem trenutku mogu se pojaviti nepredviđene poteškoće.
Nagradite se
Samoproglašena nagrada često postaje dobar poticaj za promjenu: pročitajte još jedno poglavlje detektivske priče koju ste počeli prebirati po novinama ili uzmite godišnji odmor (barem na nekoliko dana) kada se predate odgovornom projektu.
Savjeti za one oko vas
Navika da se sve odgađa za kasnije jako je neugodna. Ali ako takvu osobu nazovete neodgovornom ili lijenom, samo ćete pogoršati stvari. Teško je povjerovati, ali takvi ljudi nisu nimalo neodgovorni. Bore se sa svojom nevoljkošću da poduzmu akciju i brinu se o svojoj nesigurnosti. Ne dajte oduška emocijama: vaša emocionalna reakcija još više paralizira osobu. Pomozite mu da se vrati u stvarnost. Objašnjavajući, na primjer, zašto vam je njegovo ponašanje neugodno, ostavite priliku da ispravite situaciju. Bit će mu korisno. A o dobrobitima za sebe čak je i nepotrebno govoriti.