"Volim li stvarno ovu osobu?" — pitanje, tražiti odgovor izvan izgleda prilično čudno. Pa ipak, zbog godina ili zbog složenosti odnosa, nismo uvijek u mogućnosti odrediti što točno osjećamo prema partneru. Psiholog Alexander Shakhov nudi jednostavan, ali učinkovit način da vam pomogne da to shvatite.
Često me klijenti tijekom konzultacija pitaju: „Volim li svog muža? Kako to mogu razumjeti? Ja odgovaram: "Ne, ne znaš." Zašto? Onaj tko voli zna. Osjeća. Tko sumnja ne voli. U svakom slučaju, to se ne može nazvati pravom ljubavlju.
Kako odrediti postoji li ljubav između vas? Netko će reći: koliko ljudi — toliko mišljenja, svatko ima svoju ljubav. Usudio bih se ne složiti i dati znatiželjnu i praktičnu definiciju ljubavi koju je skovao psiholog Robert Sternberg. Njegova formula za ljubav izgleda ovako:
Ljubav = Povjerenje + Intima + Interes
Povjerenje znači da se s tom osobom osjećate sigurno. On brine o vama i ponaša se odgovorno.
Intimnost nije samo fizički kontakt (zagrljaji, seks), već i emocionalna otvorenost. Biti blizak znači ne skrivati svoje emocije, slobodno ih izražavati i biti siguran da će biti prihvaćene i podijeljene.
Interes je strast za unutarnji svijet druge osobe. Divite se njegovoj inteligenciji ili talentu, njegovom pogledu na život ili vedrini. Zainteresirani ste za razgovor i šutnju, zajedničko učenje novih stvari ili samo ležanje na kauču. Važni su vam osoba i njezin svijet, njegovi hobiji.
Želite li saznati što osjećate prema svom partneru, je li vaša ljubav jaka i, sukladno tome, veza?
Ocijenite svaki od tri pojma formule ljubavi na skali od 10 točaka, gdje je 0 ne, a 10 potpuno ostvarenje.
Zanima vas osoba, njezine misli, život, osjećaji. Jeste li sretni kada razgovarate s njim ili samo šutite
- S osobom se osjećate blisko u potpunoj emocionalnoj i fizičkoj sigurnosti, potpuno vjerujete u njenu odgovornost prema vama, da će ispuniti svoje obveze i obećanja.
- Lako možete podijeliti svoje emocije, pozitivne i negativne, sigurni ste da će vas osoba saslušati, prihvatiti, suosjećati, razumjeti, podržati. Imate ugodne osjećaje od fizičke intimnosti, tjelesni kontakt vam pruža radost i zadovoljstvo.
- Zanima vas osoba, njezine misli, život, osjećaji. Sretni ste kada razgovarate s njim ili jednostavno šutite. Zanima vas stvaranje zajedničkih planova za budućnost, prisjećanje na prošla zajednička iskustva.
Svi pokazatelji moraju se zbrojiti.
26-30 bodova: Vaš osjećaj ljubavi je dubok. Jesi li sretan. Pokušajte zadržati sve pojmove na trenutnoj razini.
21-25 bodova: sasvim ste zadovoljni, a ipak nešto nedostaje. Možda strpljivo čekate da vam partner pruži ono što vam treba ili aktivno pokušavate nešto dobiti od njega, ali važno je shvatiti da se i sami trebate promijeniti kako biste produbili odnos.
15-20 bodova: donekle ste razočarani, nezadovoljni vezom, osjećate malo ljutnje ili iritacije, imate pritužbe na partnera. Razmišljate je li vaš brak bio greška, je li među vama postojala ljubav, da li da započnete vezu sa strane. Vaš sindikat je ugrožen, potrebna je akcija da se spasi. Prije svega, važno je razumjeti sebe — kako se dogodilo da je vaš odnos postao ovakav.
10-14 bodova: veza je na rubu prekida. Često se svađate, krivite jedni druge, nemate povjerenja, eventualno varate. Situacija je kritična i zahtijeva hitan odgovor, potrebna nam je stanka u odnosima, obiteljska terapija i individualni rad s psihologom.
0-9 bodova: ne volite, nego patite. Potrebna je ozbiljna revizija vašeg svjetonazora, psihoterapeutska pomoć je prvo restaurirajuća, a potom edukativna. Odnos između vas i vašeg partnera je neurotičan, stvara ovisnost. Nedostatak hitne pomoći prepun je ozbiljnih psihosomatskih bolesti.