To je dokazalo istraživanje koje je na sveučilištu u Edinburghu (Škotska) proveo profesor James Timmon, prenosi Sciencedaily.com. Cilj istraživanja bio je ispitati učinak kratkog, ali intenzivnog vježbanja na brzinu metabolizma mladih ljudi sa sjedilačkim načinom života.
Prema Jamesu Timmoneyju, „Rizik od srčanih bolesti i dijabetesa značajno se smanjuje redovitom tjelovježbom. No, nažalost, mnogi ljudi vjeruju da jednostavno nemaju priliku redovito vježbati. Tijekom našeg istraživanja otkrili smo da ako radite nekoliko intenzivnih vježbi po tri minute barem svaka dva dana, dodijelivši za svaki oko 30 sekundi, to će dramatično poboljšati vaš metabolizam u dva tjedna. ”
Timmoni je dodao: „Umjerene aerobne vježbe nekoliko sati tjedno vrlo su dobre za održavanje tonusa i sprječavanje bolesti i pretilosti. No, činjenica da se većina ljudi ne može prilagoditi takvom rasporedu govori nam da tražimo i druge načine za povećanje aktivnosti. To je osobito važno za one koji vode sjedilački način života. “