Sadržaj
Osjećaji su dugo bili predmet istraživanja i znanstvenih eksperimenata. Danas se priznaje da postoji šest obrazaca ponašanja koji ljubavne veze čine sretnima i dugotrajnima.
Kako njegovati i osnažiti ljubav, kako veze učiniti jakima i ugodnima? Ispada da danas postoje sasvim konkretni odgovori na ova pitanja. Neke studije ukazuju na ulogu oksitocina "hormona vezanosti". Drugi napominju da u psihologiji para nema ništa novo. No, ono što se prije podrazumijevalo, dokazuju i istraživači, a njihova saznanja u obliku savjeta od velike su pomoći u održavanju dugoročnih veza.
1. Češće pokazujte naklonost
Poljupci, zagrljaji, milovanja, erotska masaža… Što je češći tjelesni kontakt s partnerom, to mozak više proizvodi oksitocin. Na engleskom se izričito naziva «supstance of love» — «love drug». Sintetizira se u velikim količinama u majčinom tijelu tijekom porođaja i naknadnog dojenja.
Oksitocin ima važnu ulogu u stvaranju i jačanju veza, kako obiteljskih tako i ljubavnih, pa čak i prijateljskih, a to potvrđuju mnoga istraživanja.
Savjet: ne očekuj otkucaje srca. Ovdje vrijedi pravilo “apetit dolazi s jelom”: što češće mazimo partnera, grlimo ga i dodirujemo, to više želimo nastaviti ovu ugodnu interakciju.
2. Razgovarajte s poštovanjem
Odabir riječi, ton glasa — sve je važno kada se obraćamo objektu naše ljubavi. Što više izražavamo poštovanje prema gledištu drugoga i njegovim vrijednostima, što govorimo prijateljskim i nježnijim tonom, to vedrije osjeća da ga razumiju i cijene. Kada drugoga ne vidimo kao suparnika i konkurenta ili šefa i gospodara, postaje lakše jačati bliske veze i lakše je doći do kompromisa. I sukobi se događaju rjeđe.
Savjet: ispričajte se svaki put kada odstupite od ovog pravila i nemojte podcjenjivati utjecaj koji vaš ton i riječi imaju na druge.
3. Često izražavajte zahvalnost
Zahvalnost je ljepilo ljubavnih odnosa, tvrde istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji koji su testirali 77 parova. Ovdje je opet uključen oksitocin: njegova razina značajno raste kod oba partnera nakon svakog izraza zahvalnosti, što par uključuje u čestiti krug. Doista, onaj koji prima zahvalnost, zauzvrat šalje pozitivnu poruku drugome. Kao rezultat toga, oboje žele djelovati i izražavati se "pozitivno".
Savjet: ne brkajte intimnost s familijarnošću: prvo je korisno, a drugo može uvrijediti. Zahvalnost, komplimenti, potvrda vrijednosti — neka sve to bude stalno prisutno u vezi. Pokušaj da se ponašate kao da ste se tek upoznali na nekoliko dana može biti učinkovit način da se veza procvjeta.
4. Održavajte pozitivne iluzije
Što dulje zadržimo onaj pogled na partnera koji je bio na početku veze, što više vjerujemo u kvalitete koje smo mu pripisali, to je “ljubavna iluzija” bolje očuvana i veza duže traje. Svi smo skloni slagati se s tuđim pogledom na nas, a većina preferira odnose koji su nam narcisoidno ugodni.
Umjesto da uspoređuju partnera s drugima u njegovu korist ili donose oštre kritičke prosudbe, snažni parovi nastavljaju uviđati i prije svega naglašavati ono što ih fascinira jedno u drugome.
Savjet: nakon svake kritike pronađite ono što je dobro u vašem partneru i recite mu o tome. Na taj način nećete dopustiti da nastane emocionalna distanca između vas.
5. Napišite i prepišite svoju priču
Svoju ljubavnu priču možemo ispričati ne kao priču o vilama, već kao priču o vješticama. Na primjer, ako želimo kritizirati partnera, ispuhati paru ili zabaviti slušatelje. No, izbor takvog žanra nije bez posljedica: mnoge studije pokazuju da negativne priče utječu na ljubavnu priču, koja u ovom slučaju, u pravilu, loše završava.
No, s druge strane, čak i da je naša priča imala uspona i padova, kada o njoj odaberemo pozitivnu priču, nastavak se odvija u istom tonu, a kao rezultat toga stvarnost sustiže fikciju. Nije li Shakespeare rekao da smo napravljeni od iste tkanine kao i naši snovi? Stoga je bolje ne pridavati preveliku važnost noćnim morama.
Savjet: odvojite vrijeme i napravite popis svih prednosti zajedničkog života s partnerom i vaše će oči postati ljubaznije. Tako vježbamo magično razmišljanje i biramo najbolje za naš par.
6. Odaberite oprost
U slučaju izdaje ili izdaje, svatko sam bira hoće li otići ili ostati. Ali ako smo za drugu opciju, onda je bolje učiniti sve što je u našoj moći da oprostimo svim srcem, dajući si vremena koliko je potrebno. Kada je odluka donesena i proces «probave» završen, potrebno je suzdržati se od prijekora i optužbi na račun partnera.
To je neophodan uvjet da se veza nastavi u prijateljskoj atmosferi. Ne zaboravimo da opraštanje ne znači stjecanje moći nad partnerom ili manipuliranje njime, korištenje njegove ispravnosti, već donošenje odgovorne odluke da okrenemo stranicu.
Savjet: naučite opraštati partneru male prijestupe u svakodnevnom životu, umjesto da se ljutite i reagirate agresivno.