Nova godina je pred vratima, a što bi za vas moglo biti bolji poklon od nekoliko izgubljenih kilograma. Prilika da blagdan proslavite u haljini koja vam je dugo služila kao motivacija za mršavljenje, nadahnjuje, ali euforiju često zamijeni razočaranje. Činjenica je da niskokalorične dijete, koje mogu dati brzi gubitak težine, ne uzimaju u obzir potrebe kože lica i tijela. Kao rezultat toga, postaje trom i čak može pasti ako je gubitak težine bio previše aktivan.
Podrška za kožu iznutra prema van
Da ne bi izgledalo poput ispuhane lopte, potrebno je koži osigurati dovoljnu prehranu kako iznutra, tako i uz pomoć vanjske njege. Mišljenje stručnjaka po ovom pitanju je kategorično: zdrav gubitak kilograma ne može biti brz. Ali ako samo trebate ispustiti balast za bilo koju posebnu prigodu, ne biste trebali zaboraviti na upotrebu vitamina i elemenata u tragovima neophodnih za epidermu. Evo nekoliko savjeta:
1. Pijte puno čiste vodekako bi se spriječila dehidracija. Napokon, to je preplavljeno glavoboljom, umorom, ubrzanim pulsom i vrtoglavicom. Uz ove simptome, to će dovesti do bolničkog kreveta, a ne do elastičnog tijela.
2. Ako odlučite što je moguće više smanjiti količinu konzumirane masti izbjegavanjem ulja, masnih vrsta ribe i mesa, kao i mliječnih proizvoda s udjelom masti većim od jedan, tada se vaša koža najvjerojatnije već počinje osjećati nedostatak građevinskog materijala. Dobar izlaz bit će dodatna upotreba dodataka prehrani, odnosno polinezasićenih masnih kiselinaOmega-3. U dovoljnim se količinama nalazi u zloglasnom ribljem ulju, koje se može kupiti u kapsulama, te u lanenom ulju.
3. Vaša koža, i ne samo ona, također neće biti sretna zbog nedostatka dovoljno proteina u prehrani. To znači da je bolje odustati od monodijeta od povrća i voća. Stanice kože proizvode kolagen, koji je također protein, iz aminokiselina. Oni, pak, ulaze u tijelo s proteinskom hranom biljnog i životinjskog podrijetla: mesom, ribom, jajima, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
Njega vanjske kože
Ako se pridržavate gore navedenih preporuka nutricionista, vaša će koža možda ipak trebati pažljiviju njegu izvana. Sve vaše akcije trebaju biti usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi i povećanje elastičnosti površine tijela i lica. Ako nemate vremena i novca za prisustvovanje skupim zahvatima u kozmetičkim salonima, onda neke od njih možete sami pokušati ponoviti kod kuće.
Self-masaža. Stručnjaci kažu da samomasaža može dati izvrsne rezultate, čije se video lekcije lako mogu pronaći na internetu. Masno ulje za masažu, kojim riskirate da zaprljate sve oko sebe, možete zamijeniti kremom za masažu. Jeftini, ali vrlo učinkoviti hidratantni i hranjivi proizvodi za tijelo mogu se naći među kozmetičkim proizvodima raznih tvrtki, na primjer, među proizvodima marke Kallos Cosmetics. Također u asortimanu marke postoji mnogo proizvoda za njegu kože lica i kose.
Masaža lica. Masaža lica ga doista može oblikovati i zategnuti. Glavna stvar je ne pretjerivati u pokretima, kako ne biste još više rastezali ionako tromu kožu. Svi pokreti moraju biti napravljeni duž linija za masažu. Kao i u slučaju tijela, bolje je koristiti kremu, a ne ulje. Birajte proizvode s lifting efektom koji će poboljšati i ubrzati rezultat.
Pročišćavanje. Osim masaže, ribanje će poboljšati cirkulaciju krvi i očistiti kožu. Postupak se preporučuje raditi 1-2 puta tjedno. Za lice možete koristiti meke pilinge, no tijelu će odgovarati piling od šećera i soli krupnozrnatog zrna. Osim toga, tijelo postaje elastično i glatko nakon obloga posebnim kremama protiv celulita: hlađenjem ili zagrijavanjem. I naravno, nemojte zanemariti vrijednost tjelesne aktivnosti za lijepo mršavljenje.
Borite se protiv strija. Zasebna tema za raspravu često su strije koje postaju uočljivije na tromoj koži. Možete se boriti sa strijama, ali ih se u potpunosti možete riješiti samo uz pomoć plastične kirurgije. Srećom, u vašoj ste moći da ih učinite manje vidljivima. Na elastičnoj i zategnutoj koži gotovo se ne razlikuju kad pobijele, što znači da je potrebno povećati elastičnost površine tijela. Kontrastni tuš se dobro pokazao u borbi protiv takvih problema. Tijekom postupaka s vodom, naizmjence uključite vruću i hladnu vodu, svakih 30-50 sekundi. Koža će nakon nekoliko tretmana postati osjetno svježa i čvršća.
Kao što vidite, postoji mnogo sredstava za ljepotu i zdravlje i ne biste se trebali zaustaviti samo na jednom od njih. Najbolji učinak može dati samo integrirani pristup: vanjski i unutarnji. Lijepo smršavite i budite zdravi!