Uobičajena fraza "jedan liječi, drugi osakaćuje" primjenjiva je i na dijete, uz pomoć kojih mnogi predstavnici slabijeg spola pokušavaju poboljšati svoj izgled. Međutim, kakva je korist od mršavljenja ako su se akne pojavile na koži ili su zabrinute zbog povećane suhoće, a ispod očiju postoje modrice? Je li moguće smršavjeti bez štete po izgled? ..
Ljepota iznutra
Općenito, valja reći da su dijete, barem većina njih, primjeri loše prehrane. Stoga je teško očekivati da će vaše tijelo mirno reagirati na pokuse s prehranom. Stoga bi se svaka prehrana trebala, prije svega, kretati putem poboljšanja prehrane, a ne lišavanju tijela potrebnih tvari. Ovo je prava njega tijela. Evo što možete savjetovati u ovom slučaju.
Niskomasno ne znači zdravo
Prije svega, prestanite slijediti vodstvo marketinških stručnjaka koji proizvode s niskim udjelom masti pozicioniraju kao zdrave i pogodne za mršavljenje. Zapravo, nedostatak masti u takvim proizvodima nadoknađuje se umjetnim zaslađivačima, koji ne samo da pridonose pretilosti, već i izazivaju probleme sa srcem, krvnim žilama, uzrokuju dijabetes i depresiju. Proizvodi s niskim udjelom masti su proizvodi u kojima su prirodne masti zamijenjene umjetnim aditivima, koji izrazito negativno utječu ne samo na stanje kože, već i na zdravlje općenito. Dakle, pravilna njega lica i tijela uključuje odbacivanje takvih proizvoda.
Zdrave stvari trebaju biti ukusne i raznolike
Naravno, hranu treba mijenjati. Nema potrebe povezivati zdrav način života s dosadnim i neukusnim jelima. Zapravo, pravilna prehrana ogroman je izbor zdrave hrane - peradi, ribe, plodova mora, kruha od cjelovitih žitarica, žitarica itd.
Ali, naravno, bilo koji proizvod može se pretvoriti iz korisnog u štetan, na primjer, prženjem krumpira u rafiniranom suncokretovom ulju. I, naprotiv, mnogi proizvodi mogu imati koristi, na primjer, ako se isti krumpir peče i posipa začinskim biljem.
Korisni savjeti
Problem suhe kože mogu riješiti proizvodi kao što su bademi, lanene sjemenke, Chia sjemenke, sjemenke konoplje, losos.
Uzrok akni na koži, pojava prištića može biti veliki broj prerađene hrane u prehrani. Odustati od kruha u korist peciva od cjelovitih žitarica, rafinirana ulja zamijeniti nerafiniranim, objaviti rat kobasicama i kobasicama, konzerviranu hranu u korist prirodnog mesa, peradi i ribe pripremljene na zdrave načine.
Pokušajte konzumirati što više zelenila. Visoka razina klorofila u njemu vrlo je korisna za stanje kože, pomaže u uklanjanju prištića i mitesera.
Kada smršavite, možda ćete doći u napast da slatkiše zamijenite brojnim šalicama kave i jakim čajem. Međutim, pokušajte ne zlorabiti ova pića. Povećana prisutnost kofeina u prehrani ne samo da može izazvati tjeskobu i tjeskobu (a živčani sustav je već na granici zbog promjena u prehrani), već i pridonijeti pojavi podočnjaka.
Vrlo je važno u prehranu uključiti hranu koja potiče uklanjanje viška tekućine iz tijela, a time i smanjuje rizik od natečenih očiju. To je povrće poput rajčice, šparoga, krastavaca, tikvica, mrkve, sve zeleno lisnato povrće. Od voća, banane i avokado su vodeći u ovom imanju. Također, riješiti se tekućine pomoći će bademi, te prirodni jogurt.
Želimo vam uspješno mršavljenje i oporavak!