Danas su mnogi ljudi zbunjeni pitanjem mršavljenja. S obzirom na to, pitanje sagorijevanja kalorija posebno je relevantno. Iscrpljujuće dijete i odlazak u teretanu često dovode do toga da se osoba slomi, monotonija je depresivna, a proces mršavljenja popraćen je negativnim emocijama i dojmovima. No, moguće je i potrebno borbu protiv kilograma pretvoriti u ugodan i koristan provod.
Roleri će biti izvrsni pomagači u ovom teškom zadatku!
Količina "sagorjelih kalorija" ovisi o intenzitetu i brzini skijanja. Težina će nestati u bilo kojem tempu skijanja, ali postoji mali trik: ako izmjenjujete brzinu skijanja i amplitudu, kalorije će brže sagorijevati. Dakle, promjena iz brzog i srednjeg klizanja u sporo i glatko s promjenom širokog koraka u plitko, mljevenje je najbolja opcija za one koji žele brzo izgubiti kilograme uz pomoć valjaka!
Ovim pristupom gubi se do 900 kalorija na sat. Istodobno, skijanje će donijeti puno pozitivnih dojmova od slušanja omiljene glazbe (ako se "vožnja na kotačima" odvija sama) ili komunikacije s voljenom osobom. Uz to, mogućnost boravka na svježem zraku povoljno će utjecati na vašu ukupnu dobrobit.
Rolanje vam omogućuje sagorijevanje kalorija zbog stalne potrebe za održavanjem ravnoteže. Tijelo je u dobroj formi, što znači da sve mišićne skupine primaju određeno opterećenje. Najviše sudjeluju mišići leđa i bokova. Tako su ojačani trup i noge.
Tijelo postaje elastičnije trenirajući srčani mišić i dišni sustav.
Rolanje ne znači nužno vožnju uličicama ili slijediti poznatu rutu u parku. Po želji će koturaljke postati atribut akrobatskih tehnika, pa čak i plesa na asfaltu. Sve ovisi o želji i stupnju profesionalnosti njihovog vlasnika!
Ne morate plaćati fitnes klubove ili neučinkovite lijekove. Gotovo u svakom gradu Rusije postoje roleri na kojima možete pokušati voziti i odlučiti je li ova aktivnost prava za vas ili ne. Nakon toga nije potrebno kupovati skupe videozapise i uvijek možete odabrati najbolju opciju na tržištu.
Važno je voditi računa o sigurnosti odabirom zaštitne opreme i prikladnog skijališta. Treba uzeti u obzir i vremenske prilike: kišovito i vjetrovito vrijeme neće samo potamniti vožnju na koturaljkama, već može dovesti i do neugodnih posljedica u obliku ozljede ili prehlade.
U modernom svijetu ljepote i zdravlja koturaljke polako, ali sigurno zamjenjuju biciklizam, jer koturaljke ne samo da omogućuju sagorijevanje više kalorija, već i doprinose razvoju fleksibilnosti i elastičnosti tijela.
Ispravno odabrani model valjaka, oprema potrebna za sigurnost i pozitivan stav učinit će vožnju korisnom i ugodnom, dodati će raznolikost i otvoriti nove horizonte i sposobnosti!