1. Tržišta poljoprivrednika Ovo je prava prilika da nabavite svježu, ukusnu hranu koja će vas potaknuti na sirovo jelo. Posjećujte tržnice na kojima ljudi prodaju vlastite proizvode što je češće moguće kako biste obnovili zalihe potrebnih proizvoda. Također, takva su mjesta izvrsna da se osobno upoznate s proizvođačima i uvjerite se u kvalitetu proizvoda. 2. Kuhajte sirove večere Lagana večera je super. Spavat ćete bolje, a ujutro ćete se probuditi dobro raspoloženi i brzo otrčati u kuhinju na doručak. Evo primjera savršene salate za jesensku večeru (bolje je pripremiti salatu unaprijed – npr. ujutro): () 3. Planirajte svoje obroke Kad kažemo "plan", mislimo na to da uvijek nosite namirnice sa sobom i da pripremite neke obroke unaprijed. Što kažete na veliku zdjelu svježeg voća? Pokušajte napraviti zeleni sok ujutro i ponesite ga sa sobom na posao! Kupite velike svežnjeve špinata, kelja, stabljike rajčice i svežnjeve mrkve. Postoji takvo pravilo, što potvrđuju brojna istraživanja psihologa: iz velike zdjele više ćete uzeti i pojesti. Ovo pravilo vrijedi i za povrće. 4. Zdrave grickalice su uvijek s vama Da, nositi posude za hranu sa sobom još je jedan izazov. Ali možete se i pripremiti za to, samo se morate opskrbiti posebnim vrećicama za višekratnu upotrebu i staklenim eko-teglama za zelene sokove, grickalice, salate i voće. Možete kupiti i termo vrećicu i u nju staviti štapiće mrkve, sirovu salsu, zelenu salatu i staklenku zelenog soka. Čak i ako vaša prehrana nije 100% sirova, pokušajte uključiti više sirove hrane u svoju prehranu, češće posjećujte tržnice, kuhajte večere bez korištenja štednjaka, ponesite povrće i voće sa sobom za međuobrok. Koje tajne koristite da jedete više sirove hrane? Podijelite s nama u komentarima!
2022-11-11