Sadržaj
Kako poboljšati osjećaj trudnoće
Trudnoća donosi prekrasne osjećaje povezane s rađanjem novog života. Istodobno, ovo je razdoblje toksikoze, čestih promjena raspoloženja, pojave novih i pogoršanja starih bolesti. Ako buduća majka ne zna kako poboljšati dobrobit tijekom trudnoće, može burno reagirati na manje podražaje, a ponekad i tiho pada u depresiju. No, moguće je poboljšati situaciju jednostavnim metodama.
Odakle dolazi loše zdravlje?
U prvom tromjesečju dolazi do velike hormonalne promjene u ženskom tijelu. Ona je ta koja uzrokuje neravnotežu u živčanom sustavu. Depresivna raspoloženja češće utječu na žene koje nisu planirale trudnoću, imaju financijske poteškoće ili sukobe u obitelji.
Boravak u prirodi doprinosi poboljšanju dobrobiti tijekom trudnoće.
Problemi na poslu mogu pogoršati emocionalno stanje: nerazumijevanje kolega, nezadovoljstvo nadređenima, veliko opterećenje, strah od gubitka posla.
Depresiju tijekom trudnoće prati:
- osjećaj praznine;
- malodušnost i tjeskoba;
- razdražljivost;
- gubitak apetita;
- zamarati;
- nesanica;
- apatija prema onome što se događa;
- osjećaj krivnje, beznađa;
- nisko samopouzdanje.
Do sredine trudnoće emocionalna pozadina obično se stabilizira. Izuzetak su oni slučajevi kada postoji prijetnja pobačaja. Iz prirodnih razloga, dobrobit žene tijekom trudnoće pogoršava se u 8-9. Mjesecu. Tome olakšava osjećaj umora, strah od poroda, nespretnost, žgaravica, česti zatvor i nagon za mokrenjem, otežano disanje, težina u nogama, oteklina.
Kako ukloniti loš osjećaj tijekom trudnoće?
"Mirno, samo mirno!" - poznata Carlsonova fraza trebala bi vam postati kredo za devet mjeseci trudnoće. A poanta ovdje nije toliko u hipotetičkoj mogućnosti da se rodi nervozno dijete, koliko u stvarnoj prijetnji da se to ne podnese. Stalne brige i stres dovode do hipertoničnosti maternice, zbog čega dolazi do spontanog pobačaja.
Kako se osjećati bolje tijekom trudnoće? Ostanite aktivni!
Kako utjecati na zdravstveno stanje tijekom trudnoće?
- Pokušajte se dobro naspavati, spavati nekoliko sati tijekom dana.
- Jedite male obroke svaka 3-4 sata.
- S toksikozom obavezno doručkujte. Ako jutarnja mučnina pati, jedite u krevetu.
- Pazite na svoju težinu. Izbacite iz prehrane masnu, začinjenu i dimljenu hranu.
- Ako imate edeme, smanjite unos soli, izbjegavajte gazirana i slatka pića.
- Ostanite aktivni: navečer idite u šetnju, plivajte u bazenu, bavite se jogom.
- Potražite pozitivne emocije: krenite na kratka putovanja, slušajte svoju omiljenu glazbu.
Ako se sami ne možete nositi s lošim zdravljem, trebate se obratiti liječniku. Na temelju pritužbi može propisati siguran sedativ, prilagoditi prehranu. U nekim slučajevima čak i riječ koju izgovori mjerodavan i iskusan liječnik liječi.
Dakle, zdravlje i život djeteta izravno ovise o dobrobiti majke. Stalni emocionalni stres može uzrokovati hipertoničnost maternice.