Stanje vašeg zdravlja ovisi o metabolizmu – radu svih organa, opskrbi ih potrebnim materijalima, rastu stanica. Mnogo je uzroka metaboličkih poremećaja, od nepravilne hrane do nasljednih čimbenika. Postoje proizvodi s kojima možete značajno podići razinu metabolizma i pomoći tijelu tijekom bolesti.
Kao limun
Citrusi su snažni stimulansi metabolizma. Ubrzavaju metabolizam, sadrže puno vitamina i minerala te vlakna koja pospješuju probavu. Osim toga, ovo je dobra potpora za imunološki sustav.
Zeleni čaj
Zeleni čaj, popijen nakon što se probudite umjesto kave, ubrzava rad tijela i tonira. Čaj smanjuje apetit, potiče metabolizam i motoriku. Ovo piće može utjecati na razinu glukoze u krvi, a također pomaže u uklanjanju opresivnog osjećaja težine u želucu nakon jela.
Kava
Oni koji piju kavu također ubrzavaju metabolizam – svaka šalica za 2-3 posto. Prirodno je samo za svježe skuhanu kvalitetnu kavu, a ne jeftine zamjene i napitke od kave.
Mliječni proizvodi
Kalcij ima važnu ulogu u normalnom metabolizmu, a glavni izvor su mu mliječni proizvodi. Nedostatak kalcija stvara hormon koji inhibira proces probave.
jabuke
Učinak jabuka je očit: mnoge od njih pomažu u čišćenju tijela, a doslovno se opaža ubrzanje probave nakon jedenja ovog voća. Jabuke ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju zdravlje korisnim komponentama i tkivom.
Špinat
Špinat sadrži mangan, bez kojeg je metabolizam nemoguć. Mangan je neophodan za krv, sudjeluje u stvaranju i održavanju kostiju, stimulira rad mozga, sudjeluje u proizvodnji hormona sreće i zadovoljstva štitnjačom.
Turska
Proteini životinjskog podrijetla, kojih ima puno u turskim prsima, potrebni su za upotrebu i nužna su komponenta dobre probave i izvor vitamina B skupine.
Grah
Grah – izvor vitamina i minerala, posebno kalija, magnezija i željeza. Učinak graha u usporedbi s djelovanjem inzulina, značajno poboljšava metabolizam i ubrzava ga.
Bademi
Bademi – još jedan lider po sadržaju minerala i vitamina, blagotvoran učinak na metabolizam i probavu. Redovita konzumacija orašastih plodova u razumnim količinama povećava šanse da se riješite viška kilograma, poboljšava ten i elastičnost kože, poboljšava vid i pomaže srcu da bolje radi.
Cimet
Uz cimet nije potrebno raditi samo peciva, možete ga dodati u bilo koji desert i jutarnju kašu, u čaj ili jogurt. Pomaže tijelu da sagorijeva šećer, snižavajući time njegovu razinu u krvi. Cimet također snižava kolesterol i poboljšava metabolizam.
Više informacija o moru za pospješivanje metabolizma u videu ispod:
