Kako pomoći svom djetetu da izgradi samopoštovanje

U adolescenciji je ovisnost o samopoštovanju izrazito visoka, puno više nego što odrasli misle. Danas su djevojke i mladići pod velikim pritiskom da zadovolje medijske standarde ljepote i fizičkog savršenstva. Istraživanje marke Dove otkrilo je ovaj obrazac: dok samo 19% tinejdžerica ima prekomjernu tjelesnu težinu, 67% vjeruje da moraju smršaviti. A iza ovih brojki kriju se pravi problemi.

Djevojke koriste nezdrave metode za mršavljenje (pilule, post), a dječaci uzimaju lijekove koji pomažu u izgradnji mišićne mase. Zbog kompleksa adolescenti se u društvu ponašaju sputano, nesigurno i pokušavaju izbjeći komunikaciju čak i s vršnjacima. Djeca koja čuju podsmijeh upućena njima, prebacuju bijes na sebe i svoje tjelesne «nedostatke», postaju ogorčena, tajnovita.

Nemojte čekati da dijete preraste te komplekse. Bolje je pokušati pomoći.

Pričajte iskreno

Da biste razgovarali s tinejdžerom, morate razumjeti njegova iskustva. Sjetite se sebe u njegovim godinama i svojih iskustava. Bio si sramežljiv, a možda čak i mrzio sebe, smatrao se nespretnim, debelim, ružnim. Gledajući unatrag na djetinjstvo, navikli smo se prisjećati čvrstih radosti, zaboravljajući na poteškoće i nevolje. I dijete osjeća da u usporedbi s roditeljima živi pogrešno.

Pohvalite naglas

Navedite u razgovoru kako vidite dijete u svakodnevnom životu, naglašavajući njegove najbolje strane. To će tinejdžeru pružiti podršku koja mu je toliko potrebna. Ako se dijete ismijava, ono postaje povučeno, a ako se dijete ohrabruje, uči vjerovati u sebe.

Pohvale ne samo za izgled! Osim pohvala za izgled, za dijete je korisno čuti i pohvale roditelja za svoje postupke. Cijenite trud koji dijete ulaže da postigne cilj, a ne rezultat. Objasnite da ne ide uvijek sve onako kako želite. Ali ako se usredotočite na svaki neuspjeh, to vas neće približiti uspjehu.

Ponašajte se nježno

Majke ne bi trebale kritizirati svoj odraz u ogledalu u prisutnosti kćeri tinejdžerice, žaliti se na krugove ispod očiju, prekomjernu težinu. Bolje je razgovarati s njom o tome kako se tijelo djevojke mijenja, kako lijepo hoda i ima osmijeh. Podijelite sa svojom kćeri priču o tome kako ste bili nezadovoljni sobom u njezinim godinama. Recite nam kako ste uspjeli preživjeti utjecaj izvana ili kako se netko značajan za vas uspio nositi s kompleksima. Još jedna važna točka je modeliranje: dajte djetetu priliku da primijeti da se dobro ponašate prema sebi, cijenite se, brinete o sebi.

Formirajte sustav vrijednosti

Objasnite svom djetetu da je suditi o osobi po izgledu površno. Nemojte kritizirati druge u prisutnosti djeteta, ono ne smije sudjelovati u takvim razgovorima niti im biti svjedok. Dječji um vrlo je prijemčiv, a tinejdžer će na sebe projicirati kritike upućene drugima.

Raspravljajući o vanjskim značajkama, upadamo u određeni sustav stereotipa i postajemo ovisni o njima. I ispada da ne "živim", nego "živim". «Ja živim» — nametnute dimenzije, parametri i ideje o tome kako bih trebao izgledati.

Pronađite vrline

Tinejdžeri s jedne strane žele biti kao svi, a s druge strane žele biti drugačiji i istaknuti se. Naučite svoje dijete da bude ponosno na svoje vještine, značajke i vrline. Pitajte ga što je jedinstveno kod svakog člana njegove obitelji ili prijatelja. Neka imenuje svoje vrline i smisli kako da ih naglasi.

Objasnite da nas ne definira toliko naš izgled, već naše osobne kvalitete i unutarnji svijet, karakterne osobine, naše vještine, talenti, hobiji i interesi. Kazalište, glazba, ples, sport — bilo koji hobi pomoći će vam da se izdvojite iz gomile i razvijete osjećaj samopouzdanja.

Njegovati medijsku pismenost

Objasnite da beauty i modni mediji, reklamni plakati ne prikazuju ljude onakvima kakvi jesu. Idealne slike u sjajnim časopisima i popularnim društvenim mrežama osmišljene su kako bi privukle pažnju i natjerale vas da nešto kupite. Vizualno demonstrirajte kako možete promijeniti sliku do neprepoznatljivosti uz pomoć modernih programa.

Pomozite svom djetetu da razvije kritičko oko što će pomoći da se sve ne uzima zdravo za gotovo. Raspravite je li pošteno uspoređivati ​​stvarne ljude s umjetno stvorenim slikama i svakako naglasite važnost poštivanja i uvažavanja onoga što nas čini jedinstvenima.

Ajmo reći

Potaknite svoje dijete da ima mišljenje i izrazi ga. Pitajte češće što vaš sin ili kći žele, dopustite im da sami odluče i pomozite da ideje ožive. To vam daje priliku da vjerujete u sebe i u budućnosti izrastete u osobu samopouzdana.