Kako izaći iz šok traume: iskustvo psihodrame

Visoka plavooka plavuša gleda me ledenim pogledom. Hladnoća me probada, i ja se povlačim. Ali ovo je privremena digresija. Vratit ću se. Želim spasiti Kaija, rastopiti njegovo smrznuto srce.

Sada sam Gerda. Sudjelujem u psihodrami prema radnji Andersenove Snježne kraljice. Domaćin je Maria Wernick.

Sve se to događa na XXIV Moskovskoj psihodramatskoj konferenciji.

“Anderesenovu bajku odglumit ćemo kao proširenu metaforu unutarnjeg života”, objasnila je Maria Wernik nama, polaznicima svoje radionice, okupljenim u jednoj od dvorana Moskovskog državnog pedagoškog sveučilišta, gdje se održava konferencija. “Sa stajališta psihologije, bajka pokazuje što se događa u psihi tijekom šok traume i što pomaže na putu ozdravljenja.”

Nas, sudionika, ima dvadesetak ljudi. Godine su različite, ima i učenika i odraslih. Tu su i voditelji drugih radionica koji su se došli upoznati s iskustvom kolege. Prepoznajem ih po posebnim značkama. Moj samo kaže "sudionik."

Bajka kao metafora

“Svaka uloga – smrznuti Kai, hrabra Gerda, hladna kraljica – odgovara jednom od dijelova naše osobnosti, objašnjava Maria Wernick. Ali oni su izolirani jedno od drugog. I tako se čini da je naša osobnost podijeljena na zasebne dijelove.

Da bismo pronašli integritet, naši dijelovi moraju ući u dijalog. Svi se zajedno počinjemo prisjećati ključnih događaja bajke, a voditelj nam dešifrira njihovo metaforičko značenje.

“U početku”, objašnjava Maria Wernik, “Gerda ne razumije dobro što se dogodilo Kaiju. Odlazeći na put, djevojka se prisjeća izgubljenog dijela — radosti i punine života koji je povezan s njom… Tada Gerda doživljava razočaranje u dvorcu princa i princeze, smrtonosni užas u šumi s pljačkašima… Što potpunije živi svoje osjećaje i što je bliži kontakt s iskustvom, to postaje snažnije i zrelije.”

Pred kraj priče, među Laponcima i Fincima, vidimo Gerdu potpuno drugačiju. Finac izgovara ključne riječi: „Jaču od nje, ne mogu je natjerati. Zar ne vidite kolika je njena moć? Zar ne vidiš da joj služe i ljudi i životinje? Uostalom, obišla je pola svijeta bosa! Nije na nama da posuđujemo njezinu snagu! Snaga je u njenom slatkom, nevinom dječjem srcu.»

Odglumit ćemo završnu scenu drame — povratak Kaija, njegov izgubljeni dio.

Kako odabrati svoju ulogu

"Odaberite bilo koji lik", nastavlja Maria Wernick. — Ne nužno onaj koji vam se najviše sviđa. Ali tko sada želiš postati neko vrijeme.

• Odabirom tako, saznajte što vam pomaže da se odmrznete, koje riječi i djela odjekuju s vama.
• Snježna kraljica — naučite koji su argumenti potrebni da opustite kontrolu ili zaštitu, dopustite sebi da se osjećate umorno i odmorite se.
• Gerdu Naučite kako stupiti u kontakt sa svojim osjećajima.
• Možete odabrati ulogu Autor i promijeniti tijek događaja.

Ja biram ulogu Gerde. Ima tjeskobu, spremnost za odlazak na dugo putovanje i odlučnost. A u isto vrijeme, nada za povratak kući i želja da osjetim ljubav koju čujem u sebi. Nisam sam: još petoro iz grupe bira ovu ulogu.

Psihodrama se razlikuje od kazališne produkcije. Ovdje broj izvođača jedne uloge nije ograničen. A spol nije bitan. Među Kaevima je samo jedan mladić. I šest djevojaka. Ali među Snježnim kraljicama postoje dva muškarca. Ovi kraljevi su grubi i neosvojivi.

Mali dio sudionika nakratko se pretvara u anđele, ptice, princeze, jelene, malog razbojnika. "Ovo su uloge resursa", kaže voditelj. "Možete ih zamoliti za pomoć tijekom igre."

Izvođači svake od uloga dobivaju svoje mjesto u publici. Kulisa je stvorena od šarenih šalova, stolica i drugih improviziranih sredstava. Snježne kraljice čine prijestolje od stolice postavljene na stolu i plavih svilenih presvlaka.

Gerdinu zonu obilježavamo zelenom plišanom tkaninom, sunčano narančastim i žutim šalovima. Netko vam s ljubavlju baca šareni šal pod noge: podsjetnik na zelenu livadu.

Otopite led

"Gerda ulazi u odaje Snježne kraljice", ukazuje vođa akcije. A mi, pet Gerda, približavamo se prijestolju.

Osjećam se jezivo, jeza mi prolazi kralježnicom, kao da sam stvarno zakoračila u ledeni dvorac. Volio bih ne pogriješiti u ulozi i steći samopouzdanje i snagu, koja mi jako nedostaje. A onda naletim na prodorno hladan pogled plavooke plavokose ljepotice. Postaje mi neugodno. Kai su spremni - neki su neprijateljski, neki tužni. Jedan (njegovu ulogu igra djevojka) okrenut od svih, okrenut prema zidu.

"Pozovite se na bilo kojeg Kaija", predlaže domaćin. — Pronađite riječi koje će ga "zagrijati". Zadatak mi se čini sasvim izvediv. U naletu entuzijazma biram onog „najtežeg“ — onoga koji se odvratio od svih.

Izgovaram riječi poznate iz dječjeg filma: "Što radiš ovdje, Kai, ovdje je tako dosadno i hladno, a kod kuće je proljeće, ptice pjevaju, stabla su procvjetala - idemo kući." Ali kako mi se sada čine jadni i bespomoćni! Kaijeva reakcija mi je poput kade hladne vode. Naljuti se, odmahne glavom, začepi uši!

Ostali Gerdi su se međusobno natjecali kako bi uvjerili Kaeve, ali ledeni dječaci ustraju, i to ozbiljno! Jedan je ljut, drugi iznerviran, treći odmahuje rukom, protestirajući: “Ali i ja se ovdje dobro osjećam. Zašto otići? Ovdje je mirno, imam sve. Odlazi, Gerda!

Čini se da je sve nestalo. Ali na pamet mi pada fraza koju sam čuo na psihoterapiji. "Kako ti mogu pomoći, Kai?" pitam što je moguće suosjećajnije. I odjednom se nešto promijeni. Jedan od «dečaka» posvijetlog lica okreće se prema meni i počinje plakati.

Sukob snaga

Na redu su Snježne kraljice. Sukob ulazi u odlučujuću fazu, a stupanj osjećaja u ovoj rundi je vrlo visok. Daju Gerdi oštar ukor. Vladarski pogled, čvrst glas i držanje "glumica" doista su vrijedni kraljevske časti. Gorko osjećam da je sve stvarno beskorisno. I povlačim se pred pogledom plavuše.

Ali iz dubine moje duše iznenada dolaze riječi: "Osjećam tvoju snagu, prepoznajem je i povlačim se, ali znam da sam i ja jak." "Ti si drzak!" - odjednom vikne jedna od kraljica. Iz nekog razloga, to me inspirira, mentalno joj zahvaljujem što je vidjela hrabrost u mojoj promrzle Gerdi.

Dijalog

Dijalozi s Kaiem nastavljaju. "Što je s tobom, Kai?" jedan od Gerda viče glasom punim očaja. "Konačno!" domaćin se smiješi. Do mog nepokorenog «brata» sjeda «imenjak» po ulozi. Ona mu nešto šapće na uho, nježno ga miluje po ramenima, a tvrdoglavi se počinje topiti.

Konačno, Kai i Gerda se grle. Na njihovim licima mješavinu boli, patnje i molitve zamjenjuje izraz stvarne zahvalnosti, olakšanja, radosti, trijumfa. Čudo se dogodilo!

Nešto čarobno događa se i u drugim parovima: Kai i Gerda zajedno hodaju po dvorani, grle se, plaču ili sjede, gledajući se u oči.

Razmjena dojmova

“Vrijeme je da razgovaramo o svemu što se ovdje dogodilo”, poziva voditelj. Mi, još vrući, sjedamo. Još uvijek ne mogu doći k sebi — moji su osjećaji bili tako jaki, stvarni.

Sudionik koji je u meni otkrio drskost prilazi mi i, na moje iznenađenje, zahvaljuje: „Hvala na drskosti — ipak sam to osjetio u sebi, radilo se o meni!“ grlim je toplo. “Svaku energiju koja se rađa i manifestira tijekom igre može prisvojiti bilo koji njezin sudionik”, objašnjava Maria Vernik.

Zatim jedni s drugima dijelimo dojmove. Kako se Kai osjećao? pita domaćin. “Osjećaj protesta: što su svi htjeli od mene?!” — odgovara sudionik koji je odabrao ulogu dječaka-Kaia. "Kako su se osjećale Snježne kraljice?" “Lijepo je i mirno ovdje, odjednom neka Gerda upadne i počne nešto zahtijevati i dizati buku, baš je strašno! S kojim pravom provaljuju u mene?!”

Odgovor “mojeg” Kaija: “Osjećao sam strašnu iritaciju, ljutnju! Čak i bijes! Htio sam sve raznijeti! Zato što su sa mnom šuškali, kao s malom, a ne kao s ravnopravnom i odraslom osobom.

“Ali što te je dirnulo i natjeralo da se otvoriš drugome?” pita Maria Wernick. “Rekla mi je: bježimo zajedno. I kao da mi je planina skinula s ramena. Bio je to prijateljski, bio je to razgovor na ravnopravnoj osnovi, pa čak i poziv na seks. Osjetio sam poriv da se stopim s njom!”

Vratite kontakt

Što mi je bilo važno u ovoj priči? Prepoznala sam svog Kaija — ne samo onoga koji je bio vani, već i onoga koji se krije u meni. Moja ljuta srodna duša, Kai, naglas je izgovorila osjećaje kojih sam tako slabo svjestan u životu, sav svoj potisnuti bijes. Nije slučajno što sam intuitivno pojurila do najljutijeg dječaka! Zahvaljujući ovom susretu došlo mi je do samoprepoznavanja. Most između mog unutarnjeg Kaija i Gerde je postavljen, mogu razgovarati jedno s drugim.

“Ova Andersenova metafora se prije svega odnosi na kontakt. Maria Wernick kaže – Stvarno, toplo, ljudski, ravnopravno, kroz srce – ovo je mjesto za izlazak iz traume. O Kontaktu s velikim slovom — s vašim izgubljenim i novopronađenim dijelovima i općenito među ljudima. Po meni, samo nas on spašava, ma što nam se dogodilo. I ovo je početak puta ka ozdravljenju za preživjele šok traume. Sporo, ali pouzdano.»