Sadržaj
Tri su glavna razloga zbog kojih osoba zamjera drugima.
Prvi razlog za ogorčenost je manipulacija, i to namjerna. Osoba se namjerno "naduva" kako bi se drugi osjećao krivim. Najčešće djevojke to rade kada žele od muškarca dobiti ono što žele.
Drugi razlog je nesposobnost opraštanja. Nažalost, to je ono što uzrokuje većinu uvreda. Ako ovaj razlog pogledate s druge strane, onda se to može nazvati i manipulacijom, samo nesvjesno. U ovom slučaju, osoba često ne razumije zašto je uvrijeđena. Samo uvrijeđen — to je sve. No, s druge strane, vrlo dobro zna kako se prijestupnik može iskupiti.
I treći razlog za ogorčenost su prevarena očekivanja. Na primjer, žena se nada da će joj voljeni dati bundu, ali umjesto toga on predstavlja veliku mekanu igračku. Ili osoba očekuje da će u teškoj situaciji prijatelji, bez ikakvih zahtjeva od njega, ponuditi pomoć, ali ne nude. Otud dolazi ogorčenost.
Uglavnom, ljudi postaju osjetljivi u stanju stresa, depresije, svađa s voljenom osobom. Oni koji su u stanju teške bolesti obično su posebno osjetljivi: često se vrijeđaju ne samo na svoje najmilije, već i na cijeli svijet. Taj je osjećaj svojstven uglavnom starijim osobama i osobama s teškim invaliditetom. Često uvrijeđeni zbog svega i onih ljudi koji se sažalevaju i previše vole. Čak i najbezazlenije šale ili primjedbe o njima mogu ih uznemiriti.
Što je ljutnja i kako nastaje
Teško je nikada biti uvrijeđen, ali možemo kontrolirati ovu emociju. Treba imati na umu da u psihologiji postoji takva stvar kao što je dodirljivost, odnosno sklonost da se stalno zamjera svima i svemu. Ovdje se možete i trebate riješiti ljutnje. Uostalom, to nije toliko osjećaj koliko negativna karakterna osobina, nepoželjan stav.
Odrasla osoba, čak i ako su ga riječi sugovornika dirnule, može mirno i razborito nastaviti razgovor. Odrasla i mudra osoba, ako postoji potreba, može mirno ispričati sugovorniku svoje osjećaje. Na primjer: „Oprosti, ali tvoje riječi su mi sada zvučale vrlo uvredljivo. Možda to niste željeli?» Tada će se mnoge neugodne situacije odmah raščistiti, a u duši neće ostati ljutnje i moći ćete održavati dobre prijateljske odnose s osobom koja vas je nesvjesno uvrijedila.
Posljedice čestih pritužbi
Ako se osoba ne bavi samorazvojom i nastavi se zbog svega vrijeđati, to ne samo da može uzrokovati razvoj svih vrsta bolesti (tzv. psihosomatski faktor), već i dovesti do gubitka prijatelja i stalnih sukoba. u obitelji, do razvoda. Nije ni čudo što Biblija ponos naziva jednim od najtežih grijeha, jer se zbog oholosti čovjek najčešće vrijeđa.
Zbog neoproštene ozlojeđenosti koja nagriza dušu, osoba može dugo vremena provesti uglavnom pokušavajući se osvetiti svom prijestupniku, smišljajući razne planove za osvetu. To će mu zaokupiti sve misli, a u međuvremenu će proći i njegov vlastiti život, a kada to konačno primijeti, možda će biti prekasno.
Onaj tko hoda s ogorčenjem u duši postupno razvija nezadovoljstvo životom, ne primjećuje sve njegove čari i boje, a negativni osjećaji sve više nagrizaju njegovu osobnost. Tada se mogu pojaviti razdražljivost, ljutnja na druge, nervoza i stanje stalnog stresa.
Kako se nositi s ogorčenjem i prestati se vrijeđati?
Shvatite zašto ste uvrijeđeni
Počnite voditi dnevnik svojih emocija, svakih pola sata bilježeći kako se osjećate. Ovo je iznenađujuće jednostavan i vrlo učinkovit alat: čini se da ne radite ništa, ali ćete sigurno biti manje uvrijeđeni (i, u principu, biti negativni). Sljedeći korak je ako ste i dalje uznemireni ili uvrijeđeni, napišite zašto. Konkretno, zašto? Kada dođe do statistike, imat ćete popis svojih tradicionalnih snižavača raspoloženja. A onda razmislite i napišete popis svojih pojačivača raspoloženja: što možete učiniti da vam se raspoloženje poboljša? Kako napisati 50 bodova, tako ćete početi gledati na život puno samopouzdanije i vedrije.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Gledajte na život pozitivno
Uvježbajte se da vidite dobro u životu. Američki znanstvenici sa Sveučilišta Stanford proučavali su ljude koji su se lako uvrijedili i dugo nisu opraštali svojim prijestupnicima. Pokazalo se da su oni koji su se prilagodili pozitivnijoj percepciji života i bili sposobni oprostiti, počeli brzo poboljšavati svoje zdravlje: nestale su im glavobolje i bolovi u leđima, san se vratio u normalu i vratio se duševni mir. Kako se okrenuti pozitivnom? Svakako pogledajte prekrasan film «Polyanna» — i nećete htjeti živjeti kao prije!
Cijenite svoje vrijeme
Ogorčenost vam oduzima puno vremena i truda, tjera vas na gluposti. Trebaš li to? Naučite cijeniti svoje vrijeme, svaku minutu zapišite cijeli svoj dan, što uključuje sve: posao, odmor, spavanje — i krenite na posao. Bit ćete zauzeti poslom — bit ćete manje uvrijeđeni.
Redovito vježbajte
Sportisti se rjeđe vrijeđaju — provjereno! Najviše “antiofenzivni” su ekstremni sportovi, ako se još uvijek bojite ovih sportova, počnite s jednostavnim vježbama ujutro. Ili se možda odlučite politi hladnom vodom? Nevjerojatno prebacuje glavu na radost i veselje!
čitati knjige
Pametni i obrazovani ljudi se manje vrijeđaju — istina je! Čitajte dobre knjige 1-2 sata dnevno, raspravljajte o knjigama — to će vam postati zanimljivije nego biti uvrijeđeno. Što čitati? Počnite barem s mojim knjigama: “Kako se ponašati prema sebi i ljudima”, “Filozofske priče”, “Jednostavan pravi život” — nećete požaliti.
Pravo društvo
Napišite popis ljudi koje viđate i s kojima najviše razgovarate. Naglasite one koji imaju dobar karakter i na koje biste željeli biti slični. Precrtajte one koji su i sami često uvrijeđeni, zavidni, govore loše o drugima i koji imaju druge loše navike. Pa evo nekoliko preporuka za vas, s kim bi trebali češće, a s kim rjeđe komunicirati. Razmislite gdje još možete pronaći dobro, pravo okruženje.
Moju djecu zanio je ShVK (Škola velikih knjiga), mogu je preporučiti i vama: okupljaju se zanimljivi i inteligentni ljudi.
Ukratko: ako se družite s problematičnim ljudima, i sami postajete problematični. Ako se družite s uspješnim i pozitivnim ljudima, i sami ćete postati uspješniji i pozitivniji. Pa učini to!