Što je norma i gdje je granica iza koje netko postaje “nenormalan”? Zašto su ljudi skloni stigmatizirati sebe i druge? Psihoanalitičarka Hilary Handel o normalnosti, toksičnom sramu i samoprihvaćanju.
Morticia Addams iz serije o paklenoj obitelji rekla je: “Norma je iluzija. Ono što je normalno za pauka je kaos za muhu.”
Gotovo svatko od nas se barem jednom u životu zapitao: "Jesam li normalan?" Terapeut ili psihijatar može odgovoriti pitanjem koji nas razlog ili životna situacija tjera da sumnjamo u sebe. Puno ljudi, zbog roditeljskih ili pedagoških pogrešaka i trauma iz djetinjstva, godinama živi s crvom sumnje da je ostalo u redu, ali nisu...
Gdje je to, ta norma, i kako prestati sumnjati u abnormalnost? Psihoanalitičarka Hilary Handel dijeli priču klijenta.
Alex, 24-godišnji programer, postavio je neočekivano pitanje na redovnoj sjednici. Na psihoterapiju je dolazio već nekoliko mjeseci, ali je to bio prvi put da se za to pitao.
– Jesam li ja normalan?
Zašto to pitaš baš sada? izjavila je Hilary. Prije toga razgovarali su o Alexovoj novoj vezi i o tome kako se osjećao dobro što je postao ozbiljniji.
“Pa, samo se pitam je li normalno osjećati se tako tjeskobno.
– Što je “normalno”? upitala je Hilary.
Što je "normalno"?
Prema rječnicima, to znači "odgovara standardu, običnom, tipičnom, prosječnom ili očekivanom i bez odstupanja".
Ali kako primijeniti ovaj izraz u odnosu na cijelo čovječanstvo? Većina nas pokušava živjeti u skladu s društvenim standardima izražavajući svoje pravo ja slobodnije. Svatko ima svoje osobine i specifične preferencije, mi smo beskrajno složene i vrlo nesavršene jedinstvene kreacije. Naše milijarde živčanih stanica programirane su genetikom i životnim iskustvom.
Ipak, ponekad dovodimo u pitanje vlastitu normalnost. Zašto? To je zbog inherentnog straha od odbijanja i isključenja, objašnjava dr. Handel. Razmišljajući o tome, zapravo si postavljamo pitanja: “Hoću li im odgovarati?”, “Mogu li biti voljen?”, “Moram li sakriti svoje crte lica da bih bio prihvaćen?”.
Dr. Handel je sumnjao da je klijentovo iznenadno pitanje povezano s njegovom novom vezom. Stvar je u tome da nas ljubav čini ranjivima na odbacivanje. Naravno, postajemo osjetljiviji i budniji, bojeći se otkriti jednu ili drugu svoju osobinu.
Anksioznost je dio ljudskog bića. To je frustrirajuće, ali možemo se naučiti smiriti
Krivite li sebe što ste tjeskobni? upitala je Hilary.
- Da.
Što misliš, što ona kaže o tebi?
– Kakav nedostatak imam!
– Alex, tko te je naučio da osuđuješ sebe zbog onoga što osjećaš ili kako patiš? Gdje ste naučili da vas tjeskoba čini inferiornim? Jer definitivno nije!
– Mislim da imam manu, jer sam kao dijete bila poslana psihijatru…
- Evo ga! uzviknula je Hilary.
Da je barem mladom Alexu rečeno da je anksioznost dio ljudskog bića... Da je to neugodno, ali možemo se naučiti smiriti. Ova vještina je zapravo vrlo potrebna i vrijedna u životu. Da mu je barem rečeno da bi bio ponosan što je savladao ovu vještinu, da bi postao pravi fin momak, korak ispred mnogih ljudi koji se još nisu naučili smiriti, ali im je to baš potrebno…
Sada već odrasli Alex zna da ako prijatelj reagira na njegovu tjeskobu, može razgovarati o tome i otkriti što joj stvara problem. Možda ona jednostavno nije njegova osoba, ili će možda pronaći zajedničko rješenje. U svakom slučaju, razgovarat ćemo o obojici, a ne samo o njemu.
Normalnost i sramota
Godinama je Alexovu tjeskobu pogoršavao sram koji je osjećao zbog toga što je “neispravan”. Sram često proizlazi iz naših misli da smo nenormalni ili drugačiji od ostalih. A to nije zdrav osjećaj koji jamči da se nećemo nedolično ponašati. To je otrovna, otrovna sramota zbog koje se osjećate sami.
Nijedna osoba ne zaslužuje da se s njom loše postupa jednostavno zbog toga kakva jest, osim ako namjerno povrijedi ili uništi druge. Većina jednostavno želi da drugi prihvate naše pravo ja i da nas vole zbog toga, kaže dr. Handel. Što ako se potpuno oslobodimo prosuđivanja i prihvatimo složenost ljudskog bića?
Hilary Handel nudi malo vježbe. Sve što trebate učiniti je postaviti si nekoliko pitanja.
Samoosuđivanje
- Što mislite da je nenormalno kod sebe? Što skrivaš od drugih? Tražite duboko i iskreno.
- Što mislite da će se dogoditi ako netko sazna za ove vaše osobine ili kvalitete?
- Odakle vam ovo uvjerenje? Temelji li se na prošlom iskustvu?
- Što biste pomislili da znate da netko drugi ima istu tajnu?
- Postoji li neki drugi, razumljiviji način na koji biste mogli otkriti svoju tajnu?
- Kako je postavljati sebi ova pitanja?
Osuđivanje drugih
- Što ocjenjujete kod drugih?
- Zašto to osuđujete?
- Da ne osuđujete druge na ovaj način, s kojim biste se emocijama suočili? Navedite sve što vam padne na pamet: strah, krivnja, tuga, ljutnja ili drugi osjećaji.
- Kako je razmišljati o tome?
Možda će vam odgovori na ova pitanja pomoći da shvatite što osjećate prema sebi ili drugima. Kada ne prihvaćamo određene značajke svoje osobnosti, to utječe na naše odnose s drugima. Stoga je ponekad vrijedno preispitivati glas unutarnjeg kritičara i podsjetiti se da smo mi, kao i svi oko nas, samo ljudi, i svatko je jedinstven na svoj način.
O autoru: Hilary Jacobs Handel je psihoanalitičarka i autorica knjige Not Necessarily Depression. Kako vam trokut promjene pomaže čuti svoje tijelo, otvoriti svoje emocije i ponovno se povezati sa svojim pravim ja.