Izraz "sjedilački način života" često čujemo u negativnom kontekstu, govori se o njemu kao uzroku lošeg zdravlja ili čak nastanka bolesti. Ali zašto je sjedeći način života toliko štetan u stvarnosti? Nedavno sam naišao na članak koji mi je puno objasnio.
Poznato je da tjelesna aktivnost može konstruktivno utjecati na stanje mozga, stimulirajući stvaranje novih stanica i uzrokujući druge promjene. Pojavila su se nova istraživanja koja pokazuju da nepokretnost također može potaknuti promjene u mozgu deformiranjem određenih neurona. A to utječe ne samo na mozak, već i na srce.
Takvi su podaci dobiveni tijekom studije koja je provedena na štakorima, ali, prema znanstvenicima, to je najvjerojatnije važno za ljude. Ova otkrića mogu djelomično objasniti zašto su sjedilački način života toliko negativni za naše tijelo.
Ako vas zanimaju detalji studije, tada ćete ih pronaći u nastavku, ali kako vas ne bih zamarao detaljima, reći ću vam o njezinoj biti.
Rezultati eksperimenta, objavljeni u The Journal of Comparative Neurology, pokazuju da fizička neaktivnost deformira neurone u jednom od područja mozga. Ovaj je odjeljak odgovoran za simpatički živčani sustav koji, između ostalog, kontrolira krvni tlak mijenjajući stupanj suženja krvnih žila. U skupini eksperimentalnih štakora, kojima je nekoliko tjedana bila uskraćena sposobnost aktivnog kretanja, u neuronima ovog dijela mozga pojavio se ogroman broj novih grana. Kao rezultat toga, neuroni su u stanju mnogo jače nadražiti simpatički živčani sustav, narušavajući ravnotežu u njegovom radu i time potencijalno uzrokujući povišenje krvnog tlaka i pridonoseći razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Naravno, štakori nisu ljudi, a ovo je mala, kratkoročna studija. Ali jedan je zaključak jasan: sjedilački način života ima velike fiziološke posljedice.
Čini mi se da se nakon tjedan dana provedenog na hladnoći, što nažalost uopće nije moj element i značajno ograničava moj boravak na svježem zraku i općenito moje aktivnosti, osjećam kao nakon eksperimenta. I iz ovog eksperimenta mogu izvući svoje osobne zaključke: nedostatak tjelesne aktivnosti izuzetno negativno utječe na raspoloženje i opću dobrobit. ((
Više o temi:
Do prije 20 godina, većina znanstvenika vjerovala je da je struktura mozga konačno popravljena početkom odrasle dobi, odnosno vaš mozak više ne može stvarati nove stanice, mijenjati oblik onih koji postoje ili se na bilo koji drugi način fizički mijenjati stanje njegovog mozga nakon adolescencije. No, posljednjih godina neurološka istraživanja pokazala su da mozak tijekom našeg života zadržava plastičnost ili sposobnost transformacije. A, prema znanstvenicima, tjelesni trening je posebno učinkovit za to.
Međutim, gotovo se ništa nije znalo o tome može li nedostatak tjelesne aktivnosti utjecati na transformaciju strukture mozga i ako može, kakve bi posljedice mogle biti. Dakle, za provođenje studije, informacije o kojoj su nedavno objavljene u The Journal of Comparative Neurology, znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Wayne i drugih institucija uzeli su desetak štakora. Pola su ih smjestili u kaveze s rotirajućim kotačićima u koje su se životinje mogle popeti u bilo kojem trenutku. Štakori vole trčati, a dnevno su trčali oko tri milje na kotačima. Ostatak štakora bio je smješten u kavezima bez kotača i bili su prisiljeni voditi "sjedeći način života".
Nakon gotovo tri mjeseca eksperimenta, životinjama je ubrizgana posebna boja koja boji određene neurone u mozgu. Dakle, znanstvenici su željeli obilježiti neurone u rostralnom ventromedijalnom području duguljaste moždine životinja - neistraženi dio mozga koji kontrolira disanje i druge nesvjesne aktivnosti potrebne za naše postojanje.
Rostralna ventromedijalna produljena medula kontrolira simpatički živčani sustav tijela, koji, između ostalog, kontrolira krvni tlak mijenjajući stupanj vazokonstrikcije svake minute. Iako je većina znanstvenih nalaza vezanih uz rostralnu ventromedijalnu produljenu moždinu došla iz pokusa na životinjama, slikovne studije na ljudima sugeriraju da imamo sličnu regiju mozga i da ona djeluje na sličan način.
Dobro regulirani simpatički živčani sustav odmah uzrokuje širenje ili stezanje krvnih žila, omogućujući pravilan protok krvi, tako da možete, recimo, pobjeći od provalnika ili se popeti s uredske stolice, a da ne padnete u nesvijest. Ali pretjerana reakcija simpatičkog živčanog sustava stvara probleme, prema Patricku Muelleru, izvanrednom profesoru fiziologije sa Sveučilišta Wayne koji je nadgledao novo istraživanje. Prema njegovim riječima, nedavni znanstveni rezultati pokazuju da "prekomjerno aktivan simpatički živčani sustav doprinosi kardiovaskularnim bolestima uzrokujući prejako, preslabo ili prečesto stezanje krvnih žila, što dovodi do visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih oštećenja."
Znanstvenici pretpostavljaju da simpatički živčani sustav počinje reagirati neredovito i opasno ako primi previše poruka (moguće iskrivljenih) od neurona u rostralnoj ventrolateralnoj produženoj meduli.
Kao rezultat toga, kada su znanstvenici pogledali mozak svojih štakora nakon što su životinje bile aktivne ili sjedile 12 tjedana, otkrili su primjetne razlike između dviju skupina u obliku nekih neurona u toj regiji mozga.
Koristeći računalno potpomognuti program digitalizacije za ponovno stvaranje unutrašnjosti mozga životinje, znanstvenici su otkrili da su neuroni u mozgu trčećih štakora u istom obliku kao na početku studije i da normalno funkcioniraju. Ali u mnogim neuronima u mozgu sjedilačkih štakora pojavio se ogroman broj novih antena, takozvanih grana. Te grane povezuju zdrave neurone u živčanom sustavu. Ali ti su neuroni sada imali više grana nego normalni neuroni, što ih je učinilo osjetljivijima na podražaje i sklonima slanju slučajnih poruka na živčani sustav.
U stvari, ti su se neuroni promijenili na takav način da postaju puno iritirajući simpatički živčani sustav, potencijalno uzrokujući porast krvnog tlaka i pridonoseći razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Ovo je otkriće važno, kaže dr. Müller, jer produbljuje naše razumijevanje kako na staničnoj razini neaktivnost povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali još je intrigantnije o rezultatima ovih studija to što nepokretnost - poput aktivnosti - može promijeniti strukturu i funkcioniranje mozga.
Izvori:
NYTimes.com/blogs
Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji