Sadržaj
Visoki napon: zašto su štikle loše za zdravlje žena
Koliko često odabirete cipele s visokim potpeticama? Slažem se, ovo je lijepo: noga izgleda dulja i vitkija, hod poprima šarmantnu zavodljivost, a cijela je slika ženstvena, graciozna i elegantna.
Pa, ljepota zahtijeva žrtvu. Samo znate li točno koje žrtve to košta? Doktorica Anastasia Shagarova, koja se svakodnevno suočava s ženskim hormonskim (i ne samo) problemima, rekla je zašto se zdravlje žena može ljuljati na visokim potpeticama.
Slabine i unutarnji organi
Obujući pete, žena postaje poput varalice koja hoda po užadi. Prisiljena je stalno održavati ravnotežu i hvatati ravnotežu. Budući da je težište pomaknuto prema naprijed, donji dio leđa nehotično se savija. Štoviše, neprirodno se jako savija.
Takvi otkloni u medicini zovu se lordoza. Stalna zakrivljenost leđa ne prijeti samo bolovima u donjem dijelu leđa. Nakon kralježnice, unutarnji organi u zdjeličnoj regiji također mijenjaju svoj prirodni zdravi položaj. Pomicanje izaziva stezaljke, poremećaj rada organa i njihove opskrbe krvlju.
Vanjska manifestacija problema je takozvani "ispušteni trbuh", koji ne nestaje ni nakon stroge dijete, ni nakon sat vremena vježbi za trbuh.
No unutarnje posljedice su još tužnije. Zdjelični organi, lišeni normalne opskrbe krvlju, komprimirani i pomaknuti, počinju se upaliti.
Sjetimo se sada koji su organi, toliko važni za žene, smješteni u području zdjelice? Tako je - jajnici su glavni izvor ženskog hormona estrogena. Nažalost, takvi problemi s reproduktivnim sustavom čak prijete neplodnosti.
Ravna stopala i sve što je s tim povezano
Visoka peta sugerira da žena hoda na prstima. U tom položaju peta je praktički neaktivna, ali se opterećenje prednjeg dijela stopala povećava za 75%. Neravnomjerno opterećenje stopala dovodi do slabljenja nekih mišića i prekomjernog opterećenja drugih.
Slabi mišići stopala neizbježna su ravna stopala. Doktorica Shagarova primijetila je da prema službenim statistikama, kao i prema njezinim osobnim zapažanjima iz prakse, žene imaju 10 puta veću vjerojatnost da će patiti od ravnih stopala od muškaraca. To je, između ostalog, posljedica ljubavi prema ukosnicama.
Ne smatrajte ravna stopala samo neugodnim nesporazumom. Ova, na prvi pogled, bezopasna bolest dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica.
ligamenti stopala potječu od mišića zdjelice. Budući da je naše tijelo integralni sustav, kada jedna od karika u lancu zahrđa, cijeli lanac se sruši. Ista se stvar događa s mišićima zdjelice, koji brzo oslabe s ravnim stopalima. Rezultat je već gore opisan - upala zdjeličnih organa, disfunkcija jajnika, pomak unutarnjih organa.
zdravo stopalo izravno utječe na vrat. Ravno stopalo ne može biti amortizer (to je uloga koju mu je priroda namijenila). Cjelokupno udarno opterećenje pri hodu pogađa kralježnicu, a posebno vratna i torakalna područja. Vratni kralješci su stisnuti, stežući krvne žile i živce koji idu do mozga. Mozak ima nedostatak prehrane, radi štedljivo. Podsjetimo da je hipofiza (jedna od regija mozga) odgovorna za proizvodnju hormona. Daljnji odnos je očit.
Ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti ravna stopala. Osim navedenih problema s hormonskom pozadinom, sa sobom nosi i probleme sa svim unutarnjim organima. Doktorica Shagarova napominje da, na sreću, postoje tehnike koje vam omogućuju rad s ispravljanjem stopala u bilo kojoj fazi bolesti i u bilo kojoj dobi.
Što učiniti?
Svakako da se ne uselite u udobne papuče. Mekane, ravne cipele gotovo su opasnije za tijelo od visokih potpetica. Peta bi trebala biti čvrsta i srednje visine. Točnije: 3-4 cm. Jedan od najnovijih trendova cipela vrlo je dobro došao za male niske potpetice različitih oblika, od "staklene" do sužene i zakošene.
Ako morate nositi visoku potpeticu, pokušajte je ne nositi duže od 4 sata. Odmah nakon objavljivanja, dr. Shagarova savjetuje da radi samomasažu. Zglobovima šake trljajte noge kružnim pokretima od vrhova prstiju do pete, od potkoljenice do koljena i od koljena do prepona. Noge bi trebale biti podignute više, na primjer, na naslon stolice ili sofe - to potiče protok limfe i opušta mišiće.
Za prevenciju ravnih stopala, jačanje svoda stopala, pomoći će dvije jednostavne vježbe s tvrdim šiljatim loptama promjera 7-9 cm.
Dok stojite, potrebno je pritisnuti loptu s naporom, postupno se krećući od vrhova prstiju do pete. Vrlo je važno da pritisak bude jak, kao da pokušavate "udariti" loptu na pod.
Dok stojite, izvodite hvatajuće pokrete prstima, pokušavajući stisnuti loptu. Isto tako, posebnu pozornost posvetite trudu.
Vježbe se izvode 20 minuta naizmjenično nogama.
Prije izvođenja obavezno dobro poparite stopala dodavanjem 1 žlice soli i sode u vruću vodu (razina otopine u lavoru je do gležnja).
Ako su već nastala ravna stopala, zakrivljenost kralježnice i drugi problemi, nemojte očajavati. Glavna stvar je pronaći kompetentnog liječnika i ne započeti tijek bolesti.