Detox smoothie od banana-smokava

Za 1 čašu smoothieja:

- 1 banana

- 150 g smokava

- 20 cl mlijeka

Bananu i smokve ogulite i sve narežite na ploške. Pomiješajte sve sastojke i miksajte u blenderu 30 sekundi.

Nutritivni interes: Smokve, antioksidansi, važan su izvor flavonoida, fenolnih spojeva koji štite od određenih bolesti (rak, kardiovaskularni poremećaji itd.). Banane, osim što imaju antioksidativna svojstva, bogate su beta i alfa-karotenom, dva karotenoida koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A. Potonji ima važnu ulogu u apsorpciji željeza, koje je bitno za tjelesnu energiju. Također bi spriječilo pad kognitivnih sposobnosti. Mlijeko mu osigurava značajan unos kalcija.