Sadržaj
Pozdrav redovnim i novim čitateljima! Članak “Zdrava hrana za mršavljenje i sagorijevanje masnoće” donosi popis od šest namirnica koje će vam pomoći da smršavite. 😉 Jedite i mršavite! Fantastičan! Na kraju članka nalazi se zanimljiv video na ovu temu.
Kako jesti i smršaviti
Ukusna i zdrava hrana jedna je od najvažnijih komponenti svakodnevnog života osobe koja utječe ne samo na njegovo zdravlje ili dobrobit, već i na stav ili raspoloženje.
Rijetko se može naći netko tko je u stanju biti previše asketski u prehrani i uživati u njoj. Najvjerojatnije volite jesti, ali, u isto vrijeme, vrlo često razmišljate o opasnostima dobivanja viška kilograma.
Ili ste se već suočili s problemom neželjenih kilograma, koji se mora riješiti što je prije moguće kako bi se održala mladost i dobro zdravlje. Srećom, postoji cijeli popis lako dostupnih proizvoda. Ova hrana ne samo da je izvrsnog okusa, već i pomaže u sagorijevanju masti.
Evo nekih od njih na koje nutricionisti preporučuju da obratite posebnu pozornost.
Riba i plodovi mora
Volite li morsku ribu, dagnje i škampe? Nutricionisti vjeruju da se takva hrana, ako je pravilno pripremljena, može konzumirati praktički bez ograničenja. Čudno, čak i ako to znači masnu morsku ribu.
Činjenica je da riblje ulje sadržano u njemu ne samo da će pomoći u mršavljenju, već će imati blagotvoran učinak na vašu figuru. Morska riba i ostali plodovi mora bogati su brojnim vrijednim tvarima koje ubrzavaju metaboličke procese u tijelu i pomažu sagorijevanju masnoća.
Bademi
Bademi nisu samo ukusni, već i vrlo zdravi, pa čak i praktični. Bacite nekoliko šaka u malu vrećicu ili vrećicu i spremite je u torbicu.
Takva preventivna mjera omogućit će vam da se posvuda osjećate samouvjereno i da se ne bojite da će još jedan napad gladi uzrokovati slom tijekom prehrane. Kao rezultat toga, nećete se prejedati i moći ćete izbaciti višak tjelesne masti prema planu.
Mliječni proizvodi
Jogurt nije moderni kulinarski izum. Jogurt i kefir prije mnogo stoljeća bili su dio poznate mediteranske prehrane. Uz blagotvoran učinak na probavu, zahvaljujući sadržaju zdravih proteina, pomogli su u smanjenju tjelesne težine.
Redovito konzumirajući takve mliječne proizvode, moći ćete prilagoditi svoju figuru bez ikakvih muka i poteškoća povezanih sa strogim dijetama za mršavljenje. Pokušajte se suzdržati od dodavanja previše zobenih pahuljica ili mueslija koji sadrže visokokalorične sastojke poput grožđica.
Kao limun
Ovo egzotično voće odavno je postalo poznato na policama trgovina. Sadrže značajnu količinu vrijednog vitamina C, koji nije samo snažan antioksidans i snažno antivirusno sredstvo.
Agrumi su bogati naringinom, koji može potaknuti procese razgradnje masti i regulirati razinu kolesterola u tijelu.
Kvinoja
Ova je žitarica u Europu stigla iz dalekih Anda. Sadrži velike količine vrijednih vlakana topljivih u vodi i proteina. Quinoa je sposobna aktivno potiskivati napade gladi. Žitarice će vam pružiti osjećaj sitosti mnogo dulje od mnogih drugih sastojaka vaše prehrane.
Sadrži vrijedne hranjive tvari poput selena i željeza. Opskrba ovim tvarima u tijelu mora se stalno održavati na potrebnoj razini. Nutricionisti preporučuju kombiniranje kvinoje s plodovima mora i raznim povrćem.
Ljuti začini
Kapsaicin, koji se nalazi u mnogim ljutim začinima, izuzetno je koristan za više od samo sredstva protiv raka. Između ostalog, sprječava stvaranje novih masnih stanica i potiče razgradnju već pohranjene masti.
Korijen đumbira, čili papričice, crnu, bijelu i crvenu papriku preporuča se stalno dodavati u prehranu. Pogotovo ako želite potaknuti tijelo na aktivno sagorijevanje masti. Naravno, to treba činiti u razumnim količinama kako se ne bi oštetio probavni sustav.
Video
Saznajte više u ovom videu "11 namirnica koje sagorijevaju masnoće" o zdravoj hrani za mršavljenje.
Dragi čitatelji, jesu li vam ova informacija bila korisna? Ostavite savjete i dodatke u članku “Korisni proizvodi za mršavljenje i sagorijevanje masti”. 😉 Budite uvijek zdravi!