Sadržaj
Na jesen se redovi skupljaju u uredima trihologa, specijalista za liječenje kose. I svi u ovim redovima imaju iste probleme: kosa se cijepa, lomi, ispada, izgubila je sjaj. Pomozite, doktore!
Sa svoje strane, mislimo da je apsolutno nepotrebno ponovno kročiti na grablje. Problemi su poznati, pa saznajmo unaprijed što od njegovane glavice kose pretvara u lij. I kako to izbjeći.
Neprijatelj je za kosu
Glavni sezonski neprijatelji kose su sunce, prašina i morska voda... Oni uništavaju zaštitni sloj masti, ispiru keratinski protein iz kose, "šire" ljuske koje pokrivaju svaku dlaku poput pločice.
Uz to, višak sunca narušava hormonalnu ravnotežu u tijelu - povećava se proizvodnja muškog hormona testosterona. To bi moglo biti dobro za avanture u odmaralištima, ali vrlo loše za ljepotu: kosa počinje opadati, štoviše, u ključnim androgenim zonama, na čelu i na tjemenu glave.
A glava se potpuno pretvori u vranjino gnijezdo ako smršavite na odmoru. Zašto? Jer jedna od funkcija prokletog masnog tkiva, koju ste napokon stjerali u kut, je proizvodnja ženskih hormona. Lako je pogoditi da se njegovim smanjenjem opet stvara pristranost u smjeru testosterona. Uz to, tijelo zajedno s masnoćom gubi vitamine topive u mastima, kao i mnoge minerale koji su također neophodni za zdravu kosu.
Jednom riječju, gdje god ga bacite, klina ima posvuda. Užas.
Arsenal. Maske, ulje i silikon
Evo kozmetičkog minimuma koji će spasiti svijet od klonova Brucea Willisa (iako je miljenik u bilo kojem obliku!).
Šamponi za učvršćivanje… Trebaju sadržavati vitamine A, E i B (za prehranu), keratin i kolagen (za jačanje), ulja jojobe, marelice ili manga (hidratiziraju kosu i olakšavaju češljanje).
Hranjiva ulja… Obnavlja zaštitnu masnoću i posebno je dobar u fazi naknadnog temperiranja, kada je kosa već dobro potrošena od sunca i morske soli. Jedno "ali" - takva ulja se slabo ispiru i vizualno "težu" kosu.
Kozmetički serumi i ampule sadrže hranjive sastojke u koncentriranom obliku - na primjer, sadrže 10 puta više ceramida od uobičajenih balzama. Zgodno po tome što ih nije potrebno isprati.
Posebne tekućine sa silikonima... Neophodno za "lijepljenje" podijeljenih krajeva.
Maske... Proizvode ih mnoge tvrtke, iako ručno izrađene opcije također daju dobre rezultate.
Na primjer, pomiješajte žlicu čičkovog ulja i meda, razmutite svježe jaje, u smjesu dodajte kapsule s vitaminima A i E. Nanesite na kosu, omotajte glavu filmom i ručnikom. Budite strpljivi nekoliko sati.
Imajte na umu - tako popularan sastojak domaćih maski, poput konjaka, isušuje kosu. Ako ga koristite ljeti, dakle samo unutra, za duhovnu radost.
Krema ili sprej s UV faktorom… Štiti kovrče od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja, nadoknađuje gubitak keratina. Treba ga nanositi na kosu svaki put kad izađete iz kuće.
Algoritam njege
1. Operi kosu ljeti će to biti češće nego inače, i to ne samo zbog estetike: čestice prašine talože se na kosi i ozljeđuju ih. Voda ne smije biti vruća, već topla, a šampon treba biti prikladan za čestu upotrebu. Na glavi rasporedite kontrastni tuš - to potiče cirkulaciju krvi i jača folikule dlake.
2. Nakon pranja koristite regenerator ili serum... Nanesite tekućinu sa silikonima na podijeljene krajeve ako je potrebno.
3. Bolje je ne koristiti sušilo za kosu - isušuje kosu. Ali ako doista ne možete bez njega, nabavite model s ionizatorima i snagu postavite na minimum.
4. Dva puta tjedno napraviti masku za kosu ili njegujte kosu kozmetičkim uljima.
5. Svakodnevno ujutro i navečer po 5 minuta masirajte glavu četkom od prirodne čekinje.
6. Ne izlazi na sunce bez kape.
7. Zaboravite na trajno, bojanje i pokušajte se snaći s minimalno styling proizvoda. Pustite kosu da se odmori.
Hrana. Najbolja prehrana je nikakva dijeta
Što god rekli o suncu, soli i prašini, ništa nije štetnije za kosu od neuravnotežene hrane, posebno niskokalorične prehrane. Uvojci će biti zdravi samo kad je jelovnik raznolik i ako ne gladujete.
Tijekom šokantnog ljetovanja posebno su nam potrebni životinjski proteini i željezo kako bismo nadoknadili gubitke keratina. Vitamini A i E vlaže i jačaju kosu, vitamini skupine B – ubrzavaju njihov rast, vitamin F – pomaže u vraćanju sjaja. Sukladno tome, potrebno je u prehranu uključiti nemasno meso i perad, jaja, orašaste plodove i plodove mora, žuto i narančasto povrće. I ne zaboravite na multivitamine, oni su još uvijek vrlo korisni.
Evo primjera izbornika kojeg biste se trebali pridržavati ako želite ojačati kosu, a istovremeno - ne želite udebljati višak kilograma. Rezultati će se sigurno pojaviti, ali ne ranije od tri mjeseca.
Doručak:
Svježe voće
plus:
* kaša ili musli, bobičasto voće, jogurt;
*ili
2 pšenična tosta s prešanim svježim sirom, nemasnim sirom, nemasnom šunkom ili slaninom;
*ili
1-2 jaja.
Ručak:
* lagane juhe od povrća-pire ili gazpacho;
* nemasno meso, piletina ili riba (110-140 g);
* salata od povrća i plodova mora plus pečeni krumpir;
* voćni smoothieji.
Večera:
* tjestenina od tvrde pšenice plus salata;
* i opet - voće s jogurtom i medom.
I još nekoliko općih pravila:
* Pijte puno vode - najmanje 2,5 litre dnevno.
* Što manje soli i šećera to bolje.
* Užinajte voće ili povrće svaka 4 sata.
* Izbjegavajte crni čaj.
* Umjereno konzumirajte alkohol.