Možete li poboljšati kosu hranom? Ispostavilo se da možeš. Uostalom, ono što jedemo utječe na stanje naše kose mnogo više od onoga što operemo i "oplodimo" izvana.
Kosa je, kao i koža, ogledalo tijela. Stres, stroge dijete, bolesti – sve to na najizravniji način utječe na stanje kose: ona blijedi, ispada, puca, postaje suha i lomljiva ili, obrnuto, pretjerano masna. Neki proizvodi mogu poboljšati stanje vaše kose. Evo njihovih pet najboljih prema autorima programa “Hrana je živa i mrtva”.
Blagotvorno djeluju na kosu uglavnom zbog prisutnosti vitamina B u njima. Osim toga, banane sadrže biotin koji je neophodan za zdravlje općenito, a posebno za zdravlje kose. Naziva se i mikrovitamin B7, a njegov nedostatak u tijelu može dovesti do oksidativnog stresa povezanog sa starenjem. Nemojte se bojati njihovog navodno visokog sadržaja kalorija: u jednoj banani ima samo 90 kcal, a to definitivno neće oštetiti figuru.
Bogati su cinkom, čiji nedostatak prijeti gubitkom kose, pa čak i ćelavošću. Mogu se dodati raznim jelima ili kao samostalni međuobrok. U sjemenkama suncokreta, većini poznatih, ima mnogo manje cinka, a i više su kalorične.
Ljuska zrna, koja postaje otpad u procesu proizvodnje vrhunskog brašna, bogata je vitaminima B. Međutim, glavna funkcija mekinja je čišćenje tijela. Mekinje bi trebale biti u prehrani svake žene. Najmanje jedna žlica dnevno. Mogu se dodati u kefir ili jogurt, umijesiti u salatu, kotlete ili juhu. Bolje je ujutro jesti mekinje.
Mnogim ženama nedostaje željeza u tijelu zbog prirodnih ciklusa gubitka krvi. To neizbježno utječe na stanje kose, osobito ako je nedostatak jak i već je doveo do razvoja anemije nedostatka željeza. Jetra, kao i crveno meso, sadrži mnogo željeza, i to željeza koje organizam lako apsorbira. Naravno, broj životinjskih proizvoda treba ograničiti, ali potpuni prijelaz na vegetarijanstvo može dovesti do negativnih posljedica.
Treba ih redovito jesti! Za kosu je prije svega potreban žumanjak koji sadrži vitamine A, D, E i sve iste vitamine skupine B. Vitamini A i E su antioksidansi potrebni da stanice našeg tijela iskoriste sve nepotrebno i zadrže sve što je potrebno. No, upotreba jaja u vanjskim lijekovima ima sumnjive prednosti. Prema stručnjacima, dobrobiti maske za kosu od jaja nisu ništa drugo do mit.
Naravno, korištenje ovih proizvoda ne jamči grivu poput lavlje, ali će svakako poboljšati stanje kose. Jedite – i budite neodoljivi!