Sastojci za recept "Zelena salata sa sirom i rajčicom'
- 60 g rikule
- 120g frizee salate
- 30g špinata
- 345 g rajčice
- 100 g krastavca
- 70 g sira
- 35 g maslina
- 2 g šećera
- 5 g maslinovog ulja
- sol
- mljeveni crni papar.
Nutricionistička vrijednost jela "Zelena salata sa sirom i rajčicama" (po 100 grama):
kalorije: 57.6 kcal.
Vjeverice: 2.6 gr.
masti: 3.6 gr.
ugljikohidrati: 3.1 gr.
Broj porcija: 4Sastojci i sadržaj kalorija u receptu "Zelena salata sa sirom i rajčicama"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| rukolom | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frizee salata | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| špinat | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| rajčica (rajčica) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| krastavac | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| sir brynza (od ovčjeg mlijeka) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| masline | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granulirani šećer | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| maslinovo ulje | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sol | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mljeveni crni papar | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ukupno | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 posluživanje | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 grama | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |