Dijeta s voćem i povrćem smatra se vrlo učinkovitom ako se pravilno koristi - daje izvrsne rezultate. Bit ove dijete je jesti samo biljnu hranu u roku od 5 dana, a među njima jedan dan-mlijeko.
Jednostavan jelovnik i jednostavna pravila ovu dijetu čine vrlo atraktivnom. Međutim, da biste nastavili s ovom dijetom, ne biste trebali dulje od 5 dana, jer će ograničenje prehrane prije ili kasnije dovesti do neželjenih posljedica.
Dan 1
Prvi dan prehrana voćem i povrćem posvećena je svježem voću, koje biste trebali popiti u količini od jedne i pol litre za 5-6 prijema. Svježe iscijeđeni sok sadrži vitamine i vlakna, poboljšavajući imunološki sustav i pomažući pri oslobađanju od prvih kilograma. Ne zaboravite na običnu vodu za piće - trebala bi se piti svakodnevno.
Dan 2
Pola kilograma voća - obrok drugog dana. Također ih treba podijeliti u nekoliko obroka i jesti od jutra do večeri: posebno su korisni citrusi, jabuke, kruške, ali ograničenja u izboru voća. Šećer, bogat voćem, neće doživjeti teške napade gladi.
Dan 3
Ishrana voća i povrća sredinom istovara trebala bi sadržavati proteine. Dopušteno im je jesti 600 grama nemasnog svježeg sira i neograničeno mlijeko za piće, kefir, fermentirano pečeno mlijeko i jogurt.
Dan 4
Ovaj dan je sok od povrća. Trebat će vam pola litre soka od mrkve, repe ili rajčice; možete ih izmjenjivati tijekom dana. 5-6 obroka i neograničeno vode.
Dan 5
Posljednji dan dijete je povrće. Na ovaj dan možete pojesti do četiri kilograma mrkve, kupusa, rajčice, krastavaca, bundeve i drugog zdravog povrća. Možete ih jesti sirove, pečene, pirjane ili kuhane - začinite biljem i začinima, isključujući sol koja zadržava vodu u tijelu.