Francuska dijeta - gubitak kilograma do 8 kilograma u 14 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 552 Kcal.

Trajanje francuske prehrane je dva tjedna. Ključ gubitka kilograma kada se pridržavate francuske prehrane je nizak sadržaj kalorija tijekom cijelog tečaja. Štoviše, prehrana francuske prehrane je jasno definirana, a bilo kakva odstupanja od jelovnika su neprihvatljiva.

Osim toga, bit će zabranjeni brojni proizvodi: kruh i slastičarski proizvodi, šećer, voćni sokovi, sol – iz prehrane su također isključene sve vrste kiselih krastavaca i dodatno alkohol (slični zahtjevi za niz sličnih dijeta – posebno za Japance dijeta). Jelovnik francuske prehrane temelji se na proizvodima kao što su riba, dijetalno meso, jaja, povrće, začinsko bilje, voće, raženi kruh (tost).

Izbornik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kava
• Ručak - salata od 1 rajčice, dva kuhana jaja i zelene salate
• Večera - salata od nemasnog kuhanog mesa (govedina) - 100 grama i lišće salate

Jelovnik drugog dana francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak - 100 grama kuhane govedine
• Večera - salata od kuhane kobasice - 100 grama i lišće salate

Jelovnik trećeg dana dijete

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak-jedna mrkva srednje veličine pržena na biljnom ulju, 1 rajčica i 1 mandarina
• Večera - salata od kuhane kobasice - 100 grama, dva kuhana jaja i zelena salata

Jelovnik za četvrti dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna svježa mrkva srednje veličine, 100 grama sira, jedno jaje
• Večera - voće i čaša redovitog kefira

Jelovnik petog dana dijete

• Doručak - jedna srednje velika svježa mrkva sa svježe iscijeđenim sokom od jednog limuna
• Ručak - jedna rajčica i 100 grama kuhane ribe
• Večera - 100 grama kuhane govedine

Jelovnik za šesti dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kava
• Ručak - 100 grama kuhane piletine i zelene salate
• Večera - 100 grama kuhane govedine

Jelovnik sedmog dana dijete

• Doručak - nezaslađeni zeleni čaj
• Ručak - 100 grama kuhane govedine, jedna naranča
• Večera - 100 grama kuhane kobasice

Jelovnik za 8. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kava
• Ručak - salata od 1 rajčice, dva kuhana jaja i zelene salate
• Večera - salata od nemasnog kuhanog mesa (govedina) - 100 grama i lišće salate

Izbornik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak - 100 grama kuhane govedine
• Večera - salata od kuhane kobasice - 100 grama i lišće salate

Jelovnik za 10. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna mrkva srednje veličine pržena na biljnom ulju, 1 rajčica i 1 naranča
• Večera - salata od kuhane kobasice - 100 grama, dva kuhana jaja i zelena salata

Izbornik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kava i mali komadić raženog kruha
• Ručak - jedna svježa mrkva srednje veličine, 100 grama sira, jedno jaje
• Večera - voće i čaša redovitog kefira

Jelovnik za 12. dan francuske dijete

• Doručak - jedna srednje velika svježa mrkva sa svježe iscijeđenim sokom od jednog limuna
• Ručak - jedna rajčica i 100 grama kuhane ribe
• Večera - 100 grama kuhane govedine

Izbornik za jednodnevnu dijetu

• Doručak - nezaslađena kava
• Ručak - 100 grama kuhane piletine i zelene salate
• Večera - 100 grama kuhane govedine

Jelovnik za 14. dan francuske dijete

• Doručak - nezaslađeni zeleni čaj
• Ručak - 100 grama kuhane govedine, jedna mandarina
• Večera - 100 grama kuhane kobasice

Za razliku od ostalih dijeta (dijeta u boji) - ne postoje posebna ograničenja za tekućine (osim za neprirodne voćne sokove) - prihvatljiva je negazirana mineralna voda i sve vrste čaja - uklj. i zeleno i kava.

Dijeta jamči relativno brz rezultat - do 4 kg mršavljenja tjedno (to je 8 kg za cijelu prehranu). Ova prednost može biti presudna prednost pri odabiru dijete za mršavljenje. Na primjer, općenito priznata i sveobuhvatno testirana medicinska prehrana ne može se pohvaliti ovom prednošću: nedostacima medicinske prehrane i njezinim prednostima. Drugi plus francuske prehrane je što nije najkraće trajanje, ali je lojalnija u smislu stresa za tijelo.

Ova dijeta nije u potpunosti uravnotežena. Ne preporučuje se osobama s kroničnim bolestima - ili pod stalnim medicinskim nadzorom.