Hrana za snižavanje temperature

Visoka temperatura je simptom mnogih bolesti. Popraćen glavoboljama, zimicama, bolovima u tijelu i gubitkom snage, donosi veliku nelagodu osobi koja je istovremeno na sve moguće načine pokušava smanjiti. Ipak, liječnici i znanstvenici inzistiraju da to nije uvijek preporučljivo. A zašto, detaljno objašnjavaju u svojim brojnim publikacijama. A prilažu im i popis posebnih proizvoda koji je mogu, ako ne srušiti, onda barem ublažiti stanje pacijentice.

Što trebate znati o temperaturi

Tjelesna temperatura iznad 36-37 ° C smatra se visokom. U procesu podizanja, prije nego što dosegne svoj vrhunac i zaustavi se, osoba osjeća osjećaj hladnoće, iako je i sama u plamenu. A malo ljudi zna da 36,6 ° C nije standard. Štoviše, ovisno o vremenu ili raznim čimbenicima, poput vježbanja, unosa hrane ili spavanja, može se promijeniti, a to je apsolutno normalno. Tipično najviša tjelesna temperatura postaje u 6 sati, a najniža u 3 ujutro.

Povišenjem temperature naš imunološki sustav pokušava se boriti protiv infekcije. Mehanizam njegovog rada prilično je jednostavan: takva povećanja dovode do ubrzanja metabolizma, što zauzvrat pridonosi uništavanju patogenih organizama u krvi.

Ako osoba vodi zdrav način života, ona uspije. Međutim, temperatura ponekad može porasti prebrzo. Ovo je ozbiljan problem koji može dovesti do komplikacija. U ovom je slučaju važno pravovremeno uzimati antipiretike i povećati količinu konzumirane tekućine. To će vam omogućiti da brzo uspostavite termoregulaciju.

Je li uvijek potrebno spustiti temperaturu

Prema zapadnim terapeutima, ako je temperatura malo porasla, ne biste je trebali srušiti. Zapravo, u ovom trenutku imunološki sustav uspješno neutralizira bakterije i viruse koji su izazvali bolest. Preporučljivo je uzimati antipiretike samo ako takve promjene donose nelagodu. A također ako je na termometru prekoračena oznaka 38 ° C. Od tada prestaje biti beznačajno i zahtijeva hitnu intervenciju izvana. Dobivene pokazatelje treba provjeravati svakih nekoliko sati.

Inače, oznaka od 38 ° C vrijedi samo za temperaturu koja se mjeri u ustima. Ako je osoba naviknula držati termometar ispod ruke, trebate ga spustiti za 0,2-0,3 ° C i ranije početi uzimati antipiretike.

Ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti visoku temperaturu kod djece. Može izazvati razvoj febrilnih napadaja ili febrilnih napadaja kod njih. Najčešće se pojavljuju u dobi od 6 mjeseci - 5 godina i mogu se ponoviti s naknadnim bolestima praćenim visokom temperaturom.

Hranjenje na temperaturi

Za brzi oporavak liječnici preporučuju slijeđenje nekoliko savjeta, i to:

• Povećajte unos tekućine u vrijeme bolesti. To može biti voda ili sok, sve dok se piju svaka tri sata po čaša. Oni će pomoći ne samo obuzdati porast temperature, već i zasititi tijelo vitaminima i povećati njegovu obranu (u slučaju soka).
• Jedite više svježeg voća... Brzo se probavljaju i obogaćuju tijelo korisnim tvarima. Ipak, ipak je bolje usredotočiti se na grožđe, jabuke, naranče, breskve, limune i ananas. Ali bolje je odbiti bilo koju konzerviranu hranu. Bogati su konzervansima koji mogu samo pogoršati stvari.
• Korisno na vrlo visokim temperaturama prebacite se na lako probavljivu hranu... To mogu biti povrće na pari, juhe od povrća, zobene pahuljice, kuhana jaja, jogurt itd. Zasićujući tijelo energijom, ipak se brzo probavljaju, čuvajući njegovu snagu u borbi protiv infekcije.

Top 14 visokotemperaturnih namirnica

Zeleni čaj ili sok. Možete ih zamijeniti vodom, kompotom, pa čak i štetnom sodom, kako je rekao jedan poznati dječji liječnik. Pijenje puno tekućine ključ je uspjeha u borbi protiv visokih temperatura. Prikladno je čak i kada se uzimaju antipiretici, pogotovo jer su potonji posebno učinkoviti u kombinaciji s dovoljnom količinom tekućine. To se objašnjava činjenicom da vam omogućuje učinkovito čišćenje tijela od toksina i uspostavljanje procesa termoregulacije. Također sprječava razmnožavanje virusa i bakterija, koji preferiraju dehidrirane stanice.

Citrusi. Naranče i limuni iznimno su bogati vitaminom C. On je odgovoran za funkcioniranje imunološkog sustava i pomaže tijelu da se brže nosi s infekcijom. Osim toga, limun vam omogućuje povratak izgubljenog apetita i ublažava mučninu. Postoji mišljenje da 1 grejp, 2 naranče ili pola limuna mogu sniziti temperaturu za 0,3 - 0,5 ° C. Ipak, dopušteni su samo ako uzrok povećanja temperature nije grlobolja. Prvo, dosađuju mu. I, drugo, stvaraju povoljne uvjete za razvoj patogenih organizama.

Bosiljak. Ima baktericidna, gljivična i dezinfekcijska svojstva te se u mnogim zemljama smatra prirodnim antibiotikom. Štoviše, ne samo da uklanja groznicu, već djeluje i izravno na uzrok njezine pojave, pomažući tijelu da se brže oporavi.

Grožđice. Čudno, ali upravo sušeno grožđe učinkovito se bori protiv visokih temperatura. Sadrži antioksidante i vitamin C koji mogu povećati obrambenu sposobnost organizma.

Origano (origano). Koristi se u kineskoj medicini. Snižava temperaturu, ublažava mučninu i probavne smetnje. Također se koristi za liječenje bolesti dišnog sustava i grla.

Slika Sadrži puno vode (prema različitim izvorima, od 40 do 90%) potrebnu u tom razdoblju, brzo se probavlja i sprječava proljev.

Juha od povrća izvrsno je osvježavajuće i lako probavljivo jelo. Liječnici savjetuju da mu svakako dodate mrkvu i češanj češnjaka. Oni pomažu ubrzati metabolizam i povećati imunitet.

Kuhani krumpiri. Brzo se probavlja i sprječava proljev. Dodani crni papar i klinčići čine ovo jelo posebno učinkovitim kod prehlade i kašlja, ako ih prati temperatura.

Jabuke. 1 jabuka dnevno zasićuje tijelo tekućinom, kao i mnogim vitaminima i mineralima, uključujući željezo, koje je potrebno za održavanje normalne razine hemoglobina i dobrog imuniteta.

Kuhana jaja, najbolje prepelica. Sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari, povećavaju tjelesnu obranu i lako se apsorbiraju.

Mlijeko i proizvodi mliječne kiseline. Izvor je kalcija koji je neophodan za oporavak na temperaturama. Ako je moguće, bolje je u prehranu dodati živi jogurt ili biokefir. Zapravo, to su probiotici koji su odgovorni za zdravlje crijeva. Ali imunitet ovisi o njemu. U srpnju 2009. u časopisu Pediatrics pojavila se zanimljiva publikacija u kojoj se navodi da je kao rezultat nedavnih istraživanja otkriveno da su “probiotici vrlo učinkoviti u liječenju groznice i kašlja. Štoviše, na djecu djeluju kao antibiotik”. Ali ovdje je važna postojanost. Istraživanja su uključivala djecu od 3 do 5 godina koja su jela žive jogurte 6 mjeseci ili više.

Zobena kaša. Vrlo je hranjiv i zdrav. Zasićujući tijelo kalijem, sumporom, natrijem, magnezijem, fosforom i drugim tvarima, pomaže u jačanju tijela i brzom oporavku.

Pileći bujon. Izvor je tekućine i bjelančevina koje su neophodne za tijelo pri visokim temperaturama. Inače, šaka povrća obdaruje ga i antioksidativnim svojstvima, zahvaljujući čemu postaje posebno korisno za oslabljeni imunološki sustav.

Đumbir. O ovom korjenastom povrću mnogo se piše, a za to postoje objašnjenja jer ima protuupalna i snažna dijaforetska svojstva i pomaže tijelu da se nosi s infekcijom, istovremeno učinkovito smanjujući temperaturu. Najčešće piju čaj s đumbirom. No, to je korisno samo pri niskim temperaturama (37 ° C). Ako poraste na 38 ° C ili više, đumbir je kontraindiciran!