Za prevenciju prehlade liječnici savjetuju cijepljenje protiv gripe 1-2 mjeseca prije početka hladne sezone.
Takva će mjera unaprijed pripremiti tijelo za napade virusa i pomoći u razvoju pouzdane zaštite. Tijekom epidemije gripe, također se preporučuje uzimanje multivitaminskog i mineralnog kompleksa.
Pored lijekova, postoje i mnogi narodni lijekovi za borbu i prevenciju gripe. Mnogo su jeftiniji i ponekad su u stanju tonizirati tijelo bolje od droge.
Puno je mjera za prevenciju gripe narodnim lijekovima. Ali prije svega, vrijedi započeti s higijenskim postupcima. Provjetravanje prostorija u njima je obavezna stavka, jer svjež zrak smanjuje broj mikroba. Pokušajte izbjegavati mjesta na kojima se gužva jer je tamo rizik od zaraze mnogo veći. Ako više volite šetnju javnim prijevozom, to vas neće samo spasiti od opasnog virusa, već će vas i fizički ojačati, što je također važno za borbu protiv gripe.
Spavanje je važan dio zdravog imunološkog sustava. Nedostatak sna dovodi do općeg slabljenja tijela, što povećava vjerojatnost da se razboli. U hladnoj sezoni vrijedi povećati trajanje sna za 1-2 sata.
Stvrdnjavanje je važna mjera za sprečavanje borbe protiv gripe. Trenirajte se da ujutro umivate lice hladnom vodom ili ga trljate po cijelom tijelu. Kontaktni tuš ojačat će krvne žile, povećati tonus i povoljno utjecati na cjelokupno zdravlje. Vrijedno je obratiti pažnju na dezinfekciju prostorija. Žlica octa razrijeđena u litri vode i stavljena na vatru pročistit će zrak.
U hladno doba treba uzimati namirnice bogate vitaminom C. U velikim količinama ima ga u ribizlu, koji treba unaprijed pripremiti za zimu, svježim mandarinama, limunima, kiselom kupusu, narančama, grejpfrutima i brusnicama. Od potonjeg možete pripremiti vitaminski sok, nevjerojatno bogat hranjivim tvarima.
Uzimanje dekocija ljekovitih biljaka pomoći će vam da se pouzdano zaštitite od gripe. Skuhajte čaj od lipinog cvijeta prije spavanja. Listove maline i ribizla pomiješajte i prelijte kipućom vodom. Uzimanje 2 čaše dnevno ove juhe imat će blagotvoran učinak na vaš imunitet.
Med je vaš glavni saveznik u borbi protiv prehlade. Uzimanje 50 grama ove ljekovite tvari dnevno će zasititi tijelo korisnim elementima. Propolis je također važan tijekom epidemije gripe. Mali komadić, stavljen na obraz noću, uništit će sve opasne mikrobe u usnoj šupljini.
Konzumiranje češnjaka može pomoći u zaštiti od gripe. Djeluje učinkovito i izvrstan je u uništavanju mikroba. Za prevenciju trebate konzumirati 2 klinčića dnevno. U borbi protiv gripe pomoći će vam i sok od mrkve.
Ispiranje nosa slabom otopinom kalijevog permanganata ili joda značajno će smanjiti rizik od bolesti. Vrijedi se kupati s eteričnim uljima. Posebno su korisna ulja bora, jele i kleke. Isparavajući s površine vode uništavaju sve mikrobe s površine sluznice i dezinficiraju zrak.
Ako se razbolite, ne biste trebali samo-liječiti. Morate odmah kontaktirati kvalificirane stručnjake koji će vam reći kako dalje. Ne biste trebali nositi bolest na nogama, jer je ona puna komplikacija.