fitness uređaj koji simulira hodanje stepenicama

Penjač je na ljestvama - vježbe tehnike:

1. Postanite simulator i odaberite željeni program za trening. Opcije većine ovih simulatora mogu se konfigurirati ručno. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Razina težine može se u bilo kojem trenutku promijeniti ručno.
2. Ostanite u pravom ritmu, podižući i spuštajući stopala. Ne dopustite da pedale potonu na dno. Uhvatite se za ručke kako biste na monitoru vidjeli puls i odabrali odgovarajući intenzitet vježbanja.

Šetnja stepenicama pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava. Osoba teška 70 kg, pola sata treninga na ovom simulatoru izgubit će oko 300 kalorija.