Što je strah? Osjećaj uzrokovan prijetnjom, opasnošću ili boli. U većini slučajeva mi ljudi skloni smo dramatizirati situaciju, razvijajući unutarnji strah koji nam “šapće” razne neugodnosti. Ali je li to objektivno osjećaj straha?
Često smo suočeni sa situacijom u kojoj je naša privrženost strahu od određenog problema veća od samog problema. U nekim slučajevima ovaj podmukli neprijatelj ima tendenciju dugoročnog razvoja određenih kompleksa i poremećaja osobnosti! Kako se to ne bi dogodilo vama ili vama bliskoj osobi, predlažemo da zajedno razmotrite učinkovite metode oslobađanja od destruktivnog osjećaja straha.
Osjećaj samopouzdanja može se javiti kada o sebi razmišljamo na pozitivan način. Svjesna kontrola misli i vizualizacija može nam biti od velike koristi, što se ne može reći za strah koji raste poput grudve snijega, a koji često nije opravdan. U trenucima intenzivne tjeskobe skloni smo zamišljati najgori mogući ishod nekog događaja, čime privlačimo nevolje u svoje živote. Nema smisla rješavati se simptoma kada je potrebno ukloniti uzrok: da bismo prevladali unutarnju tjeskobu, negativne slajdove zamjenjujemo mislima o pozitivnom razrješenju situacije. Koliko god se banalno činilo, optimističan stav stvara snagu.
Najbolji način da se nosite sa strahom je da ga pronađete u sebi i… idete prema njemu. Na primjer, bojite se pauka. Započnite tako što ćete jednostavno zuriti u pauka, pazeći da se ne trese od užasa. Sljedeći put ćete primijetiti da ga možete dodirnuti, a nakon nekog vremena čak i podići.
Važno je zapamtiti da je osjećaj straha dio zaštitne funkcije tijela. Naš zadatak je samo prepoznati je li osjećaj objektivan ili lažan. Potiskivanje straha je način da dopustimo strahu da preuzme kontrolu nad našom podsvijesti i postane uzrok stalne tjeskobe. Umjesto da panično izbjegavate ili reagirate na strah, prigrlite ga. Prihvaćanje je prvi korak prema prevladavanju.
A – prihvatiti: prihvatiti i priznati prisutnost straha. Ne možete se boriti protiv nečega što ne priznajete da postoji. W – promatrajte anksioznost: nakon prihvaćanja analizirajte stupanj straha od 1 do 10, gdje je 10 najviša točka. Ocijenite svoj osjećaj. A – ponaša se normalno. Pokušajte biti prirodni. Mnogima se ovo može činiti kompliciranim, ali vrijedi pokušati. U nekom trenutku mozak počinje preuzimati kontrolu nad situacijom. R – ponoviti: ako je potrebno, ponovite gornji slijed radnji. E – očekuj najbolje: očekuj najbolje od života. Preuzimanje kontrole nad situacijom znači, između ostalog, da ste spremni za najpovoljniji ishod svake situacije.
Mnogi ljudi svoje strahove smatraju jedinstvenima. Vrijedno je shvatiti da se ono čega se bojite najvjerojatnije susrelo mnogo ljudi prije vas, a još više nakon vas, u sljedećim generacijama. Prostor opcija za rješavanje određenih problema je ogroman i već više puta prijeđen, izlaz iz straha već postoji. Strah, koji je vjerojatnije samo privid.