Umor je fiziološko ili psihološko stanje osobe zbog dugotrajnog stresa povezanog s radom, povećane emocionalnosti. Manifestacija ovog stanja je smanjenje performansi. Umor obično nestaje nakon dugotrajnog i kvalitetnog odmora tijela. Međutim, s akumulacijom stanja umora iz dana u dan, važno je razumjeti koji su njegovi uzroci, jer samo njihovim uklanjanjem možete spasiti vlastito zdravlje.
Vrste umora
Umor se prema stupnju izraženosti može podijeliti u 3 vrste – ugodan, bolan umor i slabost. Ugodan umor odnosi se na takav umor koji se javlja nakon što je osoba zadovoljna sportskim aktivnostima, fizičkim aktivnostima ili psihičkim stresom. Ovo stanje nestaje nakon normalnog noćnog sna ili kratkog odmora.
Bolni umor manifestira se bolnim simptomima - groznica, nedostatak apetita, letargija. Postoji mnogo razloga za bolesno stanje, ali svi oni najčešće nisu povezani s preopterećenjem, već su pokazatelj pojave bilo koje bolesti. Kod prvih znakova bolnog umora preporuča se potražiti liječničku pomoć.
Slabost je najčešća vrsta umora. Nastaje i kao rezultat negativnosti (na primjer, svađa s voljenom osobom) iu slučaju drastičnih pozitivnih promjena koje su se pokazale neočekivanim za tijelo (na primjer, unapređenje). Upravo slabost može dovesti do depresije ili kroničnog umora. Pojava ovog stanja dovodi do cikličnosti bolesti - slabost povlači za sobom umor, borba protiv nje dovodi do depresije. Gotovo je nemoguće prekinuti takav zatvoreni lanac, stoga, ako se pojave simptomi koji na to ukazuju, potrebno je pravodobno shvatiti što je uzrok stalne slabosti i naučiti izbjegavati taj uzrok ili na njega reagirati objektivnije i manje. bolno.
Simptomi patologije
Sindrom kroničnog umora ima niz posebnih simptoma. Svi ti simptomi mogu se podijeliti na glavne i manje. Pod glavnim simptomima nalazi se iscrpljujuća jaka slabost koja ne nestaje kvalitetnim odmorom. U tom stanju, performanse osobe su znatno smanjene. Međutim, pacijent nema drugih bolesti koje bi mogle uzrokovati takvu slabost.
Manji simptom stanja umora je njegovo napredovanje nakon fizičkog napora. Ponekad se u takvim slučajevima javlja niska temperatura, bolovi u grlu i limfnim čvorovima, bolovi u zglobovima i mišićima. Normalan san se naglo prekida, mogu se javiti i pospanost i nesanica. Može doći do nekarakteristične boli u glavi s neuropsihijatrijskim poremećajima, na primjer, s fotofobijom, pojavom mrlja ili mušica pred očima, oštećenjem pamćenja i sposobnošću koncentracije, pojavom depresivnih stanja.
Prilikom postavljanja dijagnoze, stručnjacima je važno razumjeti koliko je dugo pacijent bio stalno umoran. U nedostatku veze između ovog stanja i drugih bolesti i njegovog trajanja više od 6 mjeseci, postoji razlog za tvrdnju da je pacijentova patologija postala kronična. Simptomi kroničnog umora pojavljuju se postupno. Često je sličan simptomima akutne respiratorne virusne bolesti - javljaju se grlobolja, povišena temperatura, natečeni limfni čvorovi. Nadalje, u progresivnom tijeku, počinju se dodavati bolni zglobovi, bolovi u mišićima. Bolesnik osjeća da ne može raditi ono što je radio, jer fizički to više ne može podnijeti. Odmor ne donosi olakšanje.
Uzroci bolesti
Kronični umor uzrokovan je raznim bolestima. Mnoge bolesti traju jako dugo i nemaju izražene simptome, osim umora. Zato je toliko važno obratiti pozornost na to. Najčešći uzroci umora uključuju bolesti kao što su:
- celijakija;
- anemija;
- sindrom kroničnog umora;
- apneja u snu;
- hipotireoze;
- dijabetes;
- Infektivna mononukleoza;
- depresija;
- sindrom nemirnih nogu;
- osjećaj tjeskobe.
Celijakija se odnosi na vrstu intolerancije na određene vrste hrane (žitarice) koje sadrže gluten (gluten). U 90% slučajeva celijakije bolesnici za nju niti ne znaju. Ako se jave i drugi simptomi, poput proljeva, gubitka tjelesne težine, anemije, liječnici počinju sumnjati na celijakiju, za potvrdu čega je pacijentu dovoljno dati krv na analizu.
Konstantan umor zbog anemije je najčešća pojava. Anemija se javlja u svim dobnim skupinama, a najčešće pogađa trudnice, žene s dugotrajnom menstruacijom, 5% svih živih muškaraca. Anemija ima takve simptome (pored simptoma koji se razmatra) kao što su promjene u osjetu okusa hrane, ovisnost o začinjenom, slanom, začinjenom, slatkom, otežano disanje, stalni otkucaji srca i drugi. Dijagnoza se može postaviti uzimanjem uzorka krvi.
Mijalgični encefalomijelitis je znanstveni naziv za sindrom kroničnog umora. Riječ je o dugotrajnom kroničnom umoru, koji se više mjeseci ne može prevladati ni dugim snom i odmorom. Ekološki problemi regije, prošle zarazne bolesti, kronične patologije u akutnom obliku, itd., Mogu pridonijeti nastanku takve patologije.
Apneja za vrijeme spavanja javlja se kada se gornji dišni putovi privremeno zatvore ili suze, što rezultira ponovljenim prestankom disanja. To izaziva pad razine kisika u ljudskoj krvi, kršenje strukture sna, pojavu hrkanja. Uz česte i teške apneje za vrijeme spavanja, pospanost, umor i pogoršanje pamćenja. Najčešće apneja za vrijeme spavanja pogađa muškarce srednjih godina s prekomjernom težinom. Apneja za vrijeme spavanja pogoršava se redovitom konzumacijom duhana i alkohola.
S nedostatkom tiroksina - hormona štitnjače - u tijelu se javlja patologija kao što je hipotireoza. Stalni umor prvi je znak usporene bolesti. Među ostalim manifestacijama hipotireoze stručnjaci nazivaju debljanje, pojavu edema, lomljive nokte, suhu kožu i gubitak kose. Prilikom uzimanja krvi za hormone štitnjače, možete utvrditi pojavu hipotireoze.
Umor je jasan znak dijabetesa, uz žeđ i učestalo mokrenje. Za dijagnosticiranje dijabetesa preporučuje se krvni test. Ali kod infektivne mononukleoze, dotični simptom je sekundaran, glavni znakovi bolesti su groznica, visoka tjelesna temperatura, oticanje žlijezda i limfnih čvorova te upaljeno grlo. Drugi naziv infekcije je žljezdana groznica, patologija je karakterističnija za adolescente. Umor se u ovom slučaju otkriva nakon nestanka svih simptoma infekcije nakon 4-6 tjedana.
Kada je depresivna, osoba gubi energiju. Ne može normalno spavati ili mu se stalno spava, osjeća se umorno tijekom dana. A kod sindroma nemirnih nogu bolovi u donjim ekstremitetima javljaju se noću, popraćeni su trzajima nogu, stalnom željom da ih pomaknete. U tom slučaju, spavanje je poremećeno, javlja se nesanica i, kao rezultat, stalni umor. Ovaj sindrom je pokazatelj mnogih bolesti, za čije otkrivanje je potrebno proći pregled kod liječnika.
Takav logičan osjećaj kao što je osjećaj tjeskobe također može postati destruktivan ako ne nestane tijekom dana. Medicinskim jezikom ovo se stanje naziva generalizirani anksiozni poremećaj i dijagnosticira se u 5% ukupne populacije planeta. Generalizirani anksiozni poremećaj pridonosi stalnom umoru, nemiru i razdražljivosti.
Također, uzroci umora mogu biti nedostatak vitamina B12, koji je odgovoran za funkcioniranje krvi i živčanih stanica koje su uključene u transport kisika do tkiva (smanjenje ovog pokazatelja dovodi do umora), nedostatak vitamina D, uzimanje određenih lijekova i problemi u kardiovaskularnom sustavu.
Samo pravovremeno traženje liječničke pomoći može pomoći u postavljanju ispravne dijagnoze kod stalnog umora. Ukloniti uzrok, identificirati izvor stanja - to je glavna stvar na koju bi liječenje trebalo biti usmjereno u ovom slučaju.
Liječenje patološkog stanja
Liječenje sindroma kroničnog umora vrlo je teško provesti. Višestruki uzroci koji izazivaju redovite egzacerbacije moraju se liječiti u kombinaciji, kao i neovisno jedan o drugom. Također je vrijedno iskoristiti simptomatsko liječenje manifestacija umora. Najčešći lijek za to je dobar vitaminski kompleks. Liječnik također preporučuje da pacijent prilagodi svoj način života kako bi uklonio uzroke depresije i nezadovoljstva životom.
Početni stadij sindroma kroničnog umora liječi se snom, odmorom, uspostavljanjem dnevne rutine i minimiziranjem stresnih situacija. Uz dugotrajan tijek bolesti i jasne simptome patologije, važno je pravodobno poslati pacijenta psihoterapeutu. Liječnik će propisati složenu neurometaboličku terapiju koja kombinira lijekove, kognitivni tip psihoterapije, fizikalnu terapiju i uravnoteženu prehranu. Takav režim terapije Svjetska zdravstvena organizacija priznaje kao najučinkovitiji za sve bolesti praćene sindromom kroničnog umora.
U preventivne svrhe, s čestim prekomjernim radom, liječnici preporučuju redovito bavljenje sportom za poboljšanje rada pluća i srca, treniranje mišića, pronalaženje hobija za sebe, provođenje vremena s rodbinom i prijateljima, rješavanje vlastitih problema čim se pojave, bez pokretanja do nerješivih faza, opustiti se uz pomoć vježbi disanja, odreći se tableta za spavanje, alkohola, cigareta.