Sadržaj
Česti zamor nogu može ukazivati na pojavu krvožilni bolesti. Čak i uz sjedilački način života, u ovom slučaju će se pojaviti umor nogu, jer pogoršanje odljeva limfe i venske krvi kroz krvne žile dovodi do zagušenja u donjim ekstremitetima. Ponekad se umor nogu javlja u pozadini apsolutno normalnog zdravstvenog stanja bez ikakvog razloga, što može ukazivati na patologiju krvnih žila u tijelu. Zato kod redovite pojave umora nogu treba hitno potražiti savjet liječnika.
Postoje trenuci kada umor stopala uzrokuje cipele koje to ne čine odgovara veličina noge, odnosno oblik stopala. Postoji velika vjerojatnost pojave takvog simptoma kod žena koje nose cipele na previsoke potpetice u svakodnevnom životu mnogo sati na kraju. uske cipele remeti normalno cirkulaciju u stopalima, što se očituje i umorom nogu. Međutim, kada nosite neudobne cipele, postoji veliki rizik da će se, uz ovaj simptom, uskoro pojaviti i drugi, što ukazuje na značajne patološke procese.
Možete ukloniti ili smanjiti umor u nogama uz pomoć vježbi osmišljenih za poboljšanje protoka krvi, zagrijavanje mišića nogu nakon dugo sjedeći položaj, ili za smirivanje nakon dugih planinarenja. Umor nogu također se uklanja uz pomoć kupki ili vježbi masaže. Ako se, čak i nakon odmora, umor u nogama brzo vrati, potrebno je uz pomoć liječnika utvrditi uzrok ovog stanja, jer to može signalizirati ozbiljne patološke procese.
Uzroci umora nogu
Razne venske patologije najčešće dovode do umora u nogama. Takve patologije uključuju proširene vene, tromboflebitis, aterosklerozu, trombozu, aortoarteritis, kroničnu vensku insuficijenciju, emboliju arterija donjih ekstremiteta.
Kada se pojave proširene veneširenje vena donjih ekstremiteta u nogama, odljev venske krvi je poremećen, dolazi do stagnacije, što dovodi do pojave neugodnih osjeta. Kod tromboflebitisa, osim stagnacije krvi u nogama, u venama se pojavljuju krvni ugrušci koji zahvaćaju male i velike krvne žile. Istodobno, umor nogu uvijek prati bol i jaka oteklina. Ateroskleroza je bolest koja zahvaća krvožilni sustav u kojem nastaju žile kolesterolski plakovi. Kršenje protoka krvi u ovom slučaju je zbog činjenice da je promjer lumena krvnih žila znatno smanjen, što uzrokuje stagnaciju krvi.
Također, umor u nogama može se pojaviti kod pacijenata s dijabetesom, ravnim stopalima ili u pozadini visokog tjelesnog napora. Profesionalni sportaši vrlo često pate od sličnog simptoma. Ako se umor nogu javlja povremeno, svakako se trebate posavjetovati sa stručnjakom - flebologom, koji će identificirati uzrok i naznačiti metode za njegovo uklanjanje kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije bolesti.
Liječenje umornih nogu
Za liječenje raznih bolesti povezanih s povećanim umorom nogu, liječnik često propisuje lijekove koji normaliziraju venski tonus. Uz neučinkovitost terapije lijekovima u modernim klinikama, provode se skleroterapija, operacija i endovazalna laserska koagulacija.
Skleroterapija je neinvazivna tehnika liječenja usmjerena na uklanjanje onih vena u tijelu koje funkcionalno nesposoban i dovesti do umora nogu. Istodobno se u zahvaćene vene ubrizgava poseban sklerozirajući lijek koji pospješuje resorpciju takvih vena. Maksimalni učinak tehnike skleroterapije postaje vidljiv nakon 1-2 mjeseca od početka liječenja. Uklanjanje oštećenih vena flebolozi izazvati preraspodjelu protoka krvi duž zdravih autocesta. Što, na kraju, potpuno eliminira umor u nogama.
Kad su kirurzišahovska intervencija, flebolozi potpuno invazivno eliminirati zahvaćene žile – vene i kapilare s njihovim pritocima, nakon čega umor u nogama nestaje. I kod endovazalne laserske koagulacije, proširene vene uklanjaju se laserom. Endovazalna koagulacija provodi se stabilnim snimkom, tako da je zahvaćena vena jasno vidljiva i lako se uklanja laserskom punkcijom.
Prva pomoć za umorne noge
Ako se počne osjećati umor u nogama, treba ih pustiti da se odmore. To se mora učiniti poboljšanjem odljeva limfe, odnosno usvojenje položaj u kojem se noge mogu podići na određenu visinuiznad razine tijela. Složenom terapijom kupki, masaža i vježbi možete trenutno umiriti umorne udove.
Među vježbama, "bicikl" se smatra najučinkovitijim za umor nogu. Ova vježba se preporučuje ne samo za uklanjanje simptoma umora, već i za prevenciju proširenih vena. Pacijent leži na leđima, podiže noge, ispravlja ruke uz tijelo i počinje pedalirati 2-3 minute. Nakon “bicikla” preporuča se napraviti kupku za umorne noge. Za kupku je potreban kontrast, pa se topla voda mora uvući u jednu posudu, a hladna u drugu. Naizmjence je potrebno uroniti noge 10 sekundi u jednu ili drugu posudu. Potrebno je završiti kupanje hladnom vodom, broj izmjena posude je 20. Nakon toga noge se dobro istrljaju ručnikom i namažu kremom. Važno je zapamtiti da su u slučaju problema s bubrezima takve kupke zabranjene.
Nakon kupke možete napraviti masažu. Stopala namazana kremom ili uljem masirajte kružnim pokretima 20 minuta. Smjer masaže je od pete prema prstima i natrag. Nakon stopala, masiraju se gležnjevi, zatim koljena, a na kraju zahvata radi se masažna fleksija i ekstenzija nožnih prstiju.
Također učinkovito uklanja manifestaciju umora u nogama i hodanje bosih nogu. Na taj se način bolje stimuliraju živčani završeci stopala, a ako hodate bosi po posebnoj podlozi za masažu, to će vam pomoći zamijeniti masažu. Sličan učinak imaju i veliki kamenčići, po kojima se preporuča hodati. Često se prodaje u trgovinama za kućne ljubimce.
Ponekad, s jakim umorom nogu zbog proširenih vena, liječnici preporučuju pacijentima da nose kompresijsko donje rublje i koriste posebne ortopedske jastuke za noćni odmor.
Narodni lijekovi za umorne noge
Među najpopularnijim narodnim lijekovima koji pomažu u borbi protiv umora u nogama prevladavaju razne biljne kupke, kupke s eteričnim uljima, oblozi, tinkture, trljanja. Ove recepte treba koristiti samo nakon konzultacija sa stručnjakom, a tada mogu donijeti mnogo koristi za uklanjanje ozbiljnog umora u nogama.
Među popularnim biljnim kupkama treba razlikovati dekocije pelina, preslice, sukcesije ili gospine trave, kamilice i lipe, koprive i metvice, nevena, pelina i planinskog pepela, kore citrusa. Sve gore navedene dekocije mogu se miješati u kupkama s morskom soli i medom kako bi se pojačao učinak. Za kupke s eteričnim uljima uzmite oko 3-4 kapi odgovarajućeg ulja po kupki, dodajući ga mlijeku, morskoj soli ili medu već razrijeđenom u vodi. Par kocki leda, 2 kapi ulja mente, mlijeko i par kapi limunovog soka otopite u hladnoj vodi. U toplu vodu nakapaju se 3 kapi ulja lavande sa žlicom morske soli koju možete zamijeniti jelom, limunom, smrekom ili čempresom.
Za ublažavanje oteklina, a time i za uklanjanje umora i težine u nogama, list kupusa stavlja se kao oblog na nogu. Prvo se razvalja oklagijom da se sok počne izdvajati, zatim se nanese na stopalo i zamota zavojem. Oblog od kupusa se nakon 30 minuta skida, a nakon toga se pravi kupka. U istu svrhu uobičajeno je koristiti tinkturu češnjaka koja se priprema usitnjavanjem glavice češnjaka u blenderu, nakon čega se dobivena kaša prelije čašom kipuće vode i ostavi 30 minuta. Smjesa se nanosi na stopala, drži 20 minuta, ispere i zatim se napravi kupka za hlađenje.
Vrlo učinkovito uklanjaju osjećaj umora i težine u nogama obično brisanje medicinskim alkoholom. Potrebno ga je malo ohladiti i utrljavati u stopala oko 30 sekundi. Nakon trljanja, noge trebaju polusatni odmor na brdu.
Pravodobno liječenje umora nogu pomoći će u izbjegavanju niza ozbiljnih bolesti. Da biste to učinili, ne smijete zanemariti signale vlastitog tijela i posavjetovati se s liječnikom čim se simptomi pojave dva ili više puta u kratkom vremenskom razdoblju.