Proširenje tricepsa u simulatoru

Proširenje, na tricepsu u vježbama tehnike simulatora:

1. Sigurno se rasporedite u simulatoru, prilagodite visinu i težinu sjedala. Stavite ruke na naslone za ruke i uhvatite ručke. Ovo će biti vaša početna pozicija.
   
2. Slijedite pokret naprezanje tricepsa i ispravljanje ruku, laktovi moraju ostati fiksirani.
   
3. Na kraju napravite kratku stanku i polako se vratite u početni položaj.

Savjet: pokušajte izvoditi vježbu tako da težina ne padne na postolje, tako će vaši mišići biti u dobroj formi cijelo vrijeme vježbe.