Eliptični stroj

Eliptični trener - tehnika izvođenja vježbe:

1. Stanite na eliptični stroj i odaberite željeni trening. Opcije koje se većina ovih simulatora može konfigurirati ručno. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Razina težine može se u bilo kojem trenutku promijeniti ručno.
2. Uhvatite se za ručke kako biste na monitoru vidjeli puls i odabrali odgovarajući intenzitet vježbanja.

Trening na eliptičnom trenažeru pomaže jačanju kardiovaskularnog sustava. Osoba teška 70 kg, pola sata treninga na ovom simulatoru izgubit će oko 387 kalorija.